10 conseils pour se motiver et vaincre la paresse

Répondre:

sœur,

L'islam est une religion qui appelle à l'activité et qui lutte contre la paresse, une des maladies qu'il abhorre. Le Prophète (saw) a également cherché protection et refuge auprès d'Allah (swt).

Nous avons tous un emploi du temps chargé, que nous soyons étudiants, parents, conjoints ou travailleurs. Nous devons nous occuper de tant de tâches au quotidien, et lorsque notre niveau d'énergie baisse, nous avons tendance à devenir paresseux. Être paresseux peut être une façon très malsaine de vivre sa vie, et il est très facile de tomber dans un schéma de manque constant de motivation. La façon dont vous gérez votre temps et ce que vous en faites maintenant aura une incidence sur votre vie plus tard.

Concernant les prières manquantes en particulier, un érudit d'Aboutislam déclare :

« Lorsqu’une personne manque une prière involontairementcela peut se produire en raison d'une excuse légitime, comme l'oubli ou le sommeil, bien que l'on soit fondamentalement très désireux d'accomplir la prière à l'heure. Dans ce cas, on est excusé mais on doit la rattraper dès qu'on s'en souvient. Lorsque le Prophète (bénédiction et salut soient sur lui) et ses Compagnons dormirent et manquèrent la prière du Fajr, et que les Compagnons commencèrent à se demander les uns aux autres : « Quelle est la prière du Fajr ? kaffarah (expiation) pour ce que nous avons fait en négligeant la prière ? » Le Messager d’Allah (bénédiction et salut soient sur lui) a dit : « Dormir ne signifie pas que tu négliges la prière. Au contraire, négliger la prière signifie ne pas accomplir une prière jusqu’à ce que l’heure de la prière suivante arrive. Celui qui fait cela, qu’il prie quand il s’en souvient. »

Au cas où une personne manque une prière délibérémentc'est un péché majeur, et il est si grave que certains savants ont déclaré que celui qui fait cela est un kafir (comme il est dit dans Majmu` Fatawa wa Maqalat Samahat Ash-Sheikh Ibn Baz10/374). Celui qui fait cela doit se repentir sincèrement, selon le consensus des savants.

En ce qui concerne la question de savoir si la prière à rattraper est acceptée ou non, il y a une divergence d’opinions entre les oulémas. La plupart d’entre eux ont dit qu’il devait la rattraper et que sa prière était valide, bien qu’il soit un pécheur (c’est-à-dire s’il ne se repent pas – et Allah sait mieux), comme l’a cité Cheikh Ibn ‘Uthyameen dans Ash-Sharhul-Mumti'2/89.

L'avis de Cheikh al-Islam Ibn Taymiyah (qu'Allah bénisse son âme) est que cela n'est pas valide et qu'il ne lui est pas prescrit de le rattraper. Il a dit dans Al-Ikhtiyarat (34): « Il n'est pas prescrit à celui qui manque volontairement une prière de la rattraper, et la prière, s'il la rattrape, n'est pas valide ; il doit plutôt en faire beaucoup. naf naf (les prières surérogatoires). C’est l’avis d’un groupe parmi les Salafs.

L’un des savants contemporains qui considérait cette opinion comme plus correcte est Cheikh Ibn ‘Uthaymin (qu’Allah bénisse son âme) ; il a cité comme preuve les paroles du Prophète (sur lui la paix et le salut) : « Quiconque accomplit une action qui n’est pas conforme à notre doctrine (c’est-à-dire à l’Islam), la verra rejetée. » (D’accord).

Alors, ne négligez pas votre prière, quoi qu’il arrive. Même si vous priez avec une concentration hésitante, ne vous arrêtez pas. Souvenez-vous que vous êtes bon et que vous essayez simplement de revenir à ce que vous étiez. Il est tout à fait normal de faire une pause dans vos autres activités productives de temps en temps et de renouveler votre enthousiasme, mais veillez à respecter vos obligations obligatoires. Ne les laissez jamais échapper.

Pour vaincre la paresse en général, voici quelques conseils simples :

1) Décomposer une tâche en tâches plus petites

Nous évitons souvent les tâches parce que nous les trouvons trop grandes, trop écrasantes, trop fatigantes ou qui prennent trop de notre temps.

Diviser une tâche en plusieurs tâches plus petites peut résoudre ce problème. Ainsi, chacune d'elles ne semblera pas si difficile ou intimidante. Au lieu d'avoir une seule grande tâche, nous aurons une série de petites tâches qui ne demandent pas trop d'efforts.

Cette approche peut s'appliquer non seulement aux tâches, mais aussi aux objectifs et à tout ce que nous avons ou devons faire. Elle aura tendance à faire disparaître une grande partie de la paresse et de la résistance intérieure que nous ressentons souvent.

2) Repos, sommeil et exercice

Dans certains cas, la paresse est due à la fatigue et au manque d'énergie. Si c'est votre cas, vous devez vous accorder le repos et le sommeil dont vous avez besoin, ainsi que faire suffisamment d'exercice et prendre l'air.

3) Motivation

Dans certains cas, la paresse est due au manque de motivation. Vous pouvez renforcer votre motivation grâce à des affirmations, à la visualisation et à la réflexion sur l'importance d'accomplir votre tâche ou votre corvée ou d'atteindre votre objectif.

Réfléchir fréquemment à la personne que nous voulons être, aux objectifs que nous voulons atteindre et à la vie que nous voulons vivre peut nous motiver à agir.

4) Pensez aux avantages

Pensez aux bénéfices que vous obtiendrez si vous surmontez votre paresse et agissez, au lieu de penser aux difficultés ou aux obstacles. Se concentrer sur les difficultés de la tâche ou de l'action conduit au découragement, à l'évitement de l'action et à la paresse. Il est important que vous concentriez votre esprit et votre attention sur les bénéfices, et non sur les difficultés.

5) Penser aux conséquences

Pensez à ce qui se passerait si vous succombiez à la paresse et n'accomplissiez pas votre tâche ou votre corvée. Penser aux conséquences de l'inaction peut également vous pousser à agir.

6) Faire une chose à la fois

Concentrez-vous sur une seule chose à la fois. Si vous pensez avoir beaucoup à faire, vous vous sentirez probablement dépassé et vous laisserez la paresse vous envahir, au lieu de la surmonter.

7) Répétez les affirmations

Dites-vous : « Je peux atteindre mon objectif. »
« J’ai l’énergie et la motivation pour agir et faire tout ce que je veux ou dois faire. »
« Faire des choses me rend plus fort. »
« Faire des choses fait que les choses arrivent. »

8) Procrastination

Évitez la procrastination, qui est une forme de paresse. Si vous avez quelque chose à faire, pourquoi ne pas le faire tout de suite et vous en occuper ? Pourquoi laisser cette tâche vous hanter ?

9) Apprenez des gens qui réussissent

Observez les gens qui réussissent et voyez comment ils ne laissent pas la paresse prendre le dessus. Apprenez d'eux, discutez avec eux et associez-vous à eux.

10) Faire Du'aa'

Notre Prophète (saw) nous a enseigné une invocation': «Allahouma Inni Minéral Aawoozibikaa aajizii walakasil” signifiant “Ô Allah ! Je cherche refuge contre l’incapacité et la paresse” (Boukhari)

En résumé, rappelez-vous que surmonter l'habitude de la paresse s'obtient grâce à une série d'actions et d'activités quotidiennes Lorsque vous choisissez d'agir au lieu de rester passif, chaque fois que vous surmontez votre paresse, vous devenez plus fort. Chaque fois que vous choisissez d'agir, vous augmentez votre capacité à gagner, à atteindre vos objectifs et à améliorer votre vie.

Salam,

***