10 qualités des personnes dotées d'une intelligence émotionnelle élevée
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Selon Psychology Today, l’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier et de gérer vos propres émotions et celles des autres.
On dit généralement qu’elle comprend trois compétences : la conscience émotionnelle ; la capacité à maîtriser les émotions et à les appliquer à des tâches comme la réflexion et la résolution de problèmes ; et la capacité à gérer les émotions, ce qui inclut la régulation de ses propres émotions et le fait de remonter le moral ou de calmer les autres.
L’intelligence émotionnelle est ce « quelque chose » en chacun de nous qui est un peu intangible.
Cela affecte la façon dont nous gérons le comportement, naviguons dans les complexités sociales et prenons des décisions personnelles pour obtenir des résultats positifs.
Tout le monde éprouve des émotions, mais peu d’entre eux sont capables de les identifier avec précision lorsqu’elles surviennent.
Demandez-vous si ces qualités des personnes émotionnellement intelligentes s’appliquent à vous :
1. Vous pouvez maîtriser vos émotions
Alors que de nombreuses personnes se décrivent comme se sentant simplement « mal », les personnes émotionnellement intelligentes peuvent déterminer si elles se sentent « irritables », « frustrées », « opprimées » ou « anxieuses ».
Plus votre choix de mots est précis, mieux vous aurez une idée de ce que vous ressentez exactement, de ce qui l'a provoqué et de ce que vous devez faire à ce sujet.
2. Vous vous souciez des autres
Les personnes émotionnellement intelligentes sont curieuses de tout le monde autour d’elles.
Cette curiosité est le produit de l’empathie, l’une des portes d’entrée les plus importantes vers un QE élevé.
Plus vous vous souciez des autres et de ce qu'ils vivent, plus vous aurez de la curiosité à leur égard.
3. Vous acceptez le changement
Les personnes émotionnellement intelligentes sont flexibles et s’adaptent constamment.
Ils savent que le changement est la norme dans cette vie et que la peur du changement est une menace majeure pour leur réussite et leur bonheur.
4. Vous avez conscience de vous-même
En d’autres termes, vous connaissez vos forces et vos faiblesses.
Tu sais:
– Ce dans quoi vous excellez et ce dans quoi vous excellez mal.
– Qui vous fait vibrer et qu’est-ce qui vous passionne.
– Par où commencer et comment réussir.
5. Vous ne vous sentez pas facilement offensé
Les personnes émotionnellement intelligentes sont sûres d’elles et ouvertes d’esprit, ce qui leur confère une carapace assez épaisse.
Vous pouvez même vous moquer de vous-même ou laisser les autres faire des blagues sur vous, car vous êtes capable de tracer mentalement la ligne entre l’humour et la dégradation.
6. Vous savez dire non
« Non » est un mot puissant que vous ne devriez pas avoir peur de prononcer.
Lorsqu’il est temps de dire non, les personnes émotionnellement intelligentes évitent des phrases telles que « Je ne pense pas pouvoir le faire » ou « Je ne suis pas sûr ».
Dire non à un nouvel engagement honore vos engagements existants et vous donne l’opportunité de les respecter avec succès.
7. Vous laissez tomber les erreurs
Les personnes émotionnellement intelligentes prennent leurs distances par rapport à leurs erreurs, mais sans les oublier.
En gardant leurs erreurs à distance, mais toujours suffisamment à portée de main pour s’y référer, ils sont capables de s’adapter et de s’ajuster pour réussir à l’avenir.
8. Vous ne recherchez pas la perfection
Les personnes émotionnellement intelligentes ne se fixent pas la perfection comme objectif, car elles savent qu’elle n’existe pas.
Les êtres humains, de par leur nature même, sont faillibles.
Lorsque la perfection est votre objectif, vous vous retrouvez toujours avec un sentiment persistant d’échec qui vous donne envie d’abandonner ou de réduire vos efforts.
Les personnes émotionnellement intelligentes se fixent des objectifs et des attentes réalistes pour elles-mêmes et pour les autres.
9. Vous appréciez ce que vous avez
Prendre le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant n’est pas seulement la bonne chose à faire ; cela améliore également votre humeur car cela réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress, de 23 %.
Des recherches menées à l’Université de Californie à Davis ont révélé que les personnes qui travaillaient quotidiennement à cultiver une attitude de gratitude ressentaient une amélioration de leur humeur, de leur énergie et de leur bien-être physique.
Il est probable que des niveaux plus faibles de cortisol aient joué un rôle majeur dans ce phénomène.
10. Vous savez écouter
Les personnes émotionnellement intelligentes savent qu’« entendre » et « écouter » sont deux choses différentes.
Ils reformulent les déclarations d'une personne sous forme de question pour s'assurer que rien ne se perde dans la traduction.
Enfin, nous, en tant que musulmans, devons apprendre de notre bien-aimé prophète (PSL), qu'Allah Tout-Puissant a envoyé à l'humanité et lui a appris à être le meilleur en éthique et en bonnes manières afin que nous trouvions en lui l'exemple le plus complet et le meilleur.
En modelant notre vie sur celle du Prophète (PSL), nous devons faire preuve d’amour et de miséricorde, rechercher la paix et faire preuve de pardon, montrer l’exemple, être le meilleur possible pour notre famille et, enfin, vivre selon le Coran.
Dans son sirah (PSL), nous trouverons les plus grandes leçons d’intelligence, de sagesse et de vertu.
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