20 ans après mon divorce, je suis toujours déprimée

Dans cette réponse de conseil:

• Le soutien social est ce dont vous avez besoin.

• Engagez-vous davantage dans la société islamique de votre région. Vous pourriez trouver beaucoup de travail et des relations de soutien.

As-Salamu `Alaikoum chère soeur,

J'ai été ravi de lire votre e-mail perspicace. Je pense que votre problème est plus social que psychologique. Je suis vraiment heureux de l’espoir que vous avez encore, même en vivant dans un tel contexte social.

Parfois, vous êtes déprimé, vous ressentez de l’ennui, de l’irritabilité et de la tristesse. Cependant, ces délais sont apparemment courts et ne peuvent donc pas expliquer un trouble dépressif majeur, qui nécessite certains critères que vous, al-hamdulillah, semblent assez forts pour s'en libérer. Par conséquent, ce dont vous avez réellement besoin, c’est d’une forme de soutien social.

Le soutien social peut être défini au sens large comme l'existence ou la disponibilité de personnes sur lesquelles on peut compter ; des gens qui font savoir qu’on se soucie d’eux, qu’on les valorise et qu’on les aime. Il existe différents types de soutien (assistance/aide) que les gens reçoivent des autres.

Regardez cette vidéo de conseil :

Le soutien peut être classé en deux (parfois trois) grandes catégories : le soutien émotionnel, instrumental (et parfois informationnel).

Le soutien émotionnel fait référence aux choses que les gens font qui nous font nous sentir aimés et pris en charge et qui renforcent notre estime de soi. Ce soutien prend souvent la forme d’assistance non tangible, comme discuter d’un problème ou fournir des encouragements ou des commentaires positifs.

En revanche, le soutien instrumental fait référence aux différents types d’aide tangible que d’autres peuvent apporter, comme une aide pour la garde des enfants ou l’entretien ménager, ou la fourniture d’un transport ou d’argent.

Le soutien informationnel représente un troisième type de soutien social et est parfois inclus dans la catégorie du soutien instrumental. Il fait référence à l'aide que d'autres peuvent offrir en fournissant des informations.

Mon opinion est que le soutien social est ce qui manque dans votre vie quotidienne, et je pense que vous pouvez le trouver, mais comment ?

Vous avez mentionné : « Je n'ai pas beaucoup confiance en Allah (swt), et je ne sais pas pourquoi. Il y a des musulmans dans ma communauté mais soit ils sont trop religieux, soit ils ne pratiquent pas l’islam comme ils le devraient. » De toute évidence, c’est votre mauvaise impression du comportement de la plupart des musulmans de votre région qui semble se situer sur les bords contradictoires d’un continuum. Toutefois, cela pourrait être modifié. Si vous essayiez de regarder les gens d’un point de vue plus attentif, vous trouveriez des gens intermédiaires qui ne sont ni trop religieux ni trop peu religieux. En effet, le comportement humain, en général, est réparti sur un tel continuum et seule une minorité se situe aux extrémités que vous décrivez.

Ce qui m’a fait dire cela, c’est votre incapacité, ou votre refus, d’adopter les idées et les modes de vie occidentaux, comme en témoignent vos paroles : « Je suis arrivé dans ce pays quand j’avais 16 ans et je n’ai jamais voulu m’adapter à la culture occidentale. » Compte tenu de cela, votre seul moyen est de vous impliquer davantage dans la société islamique de votre région. Au début, il vous sera peut-être difficile, ou du moins pas satisfaisant, d'entamer des discussions avec certains d'entre eux. Par exemple, ils peuvent vous demander certains devoirs religieux que vous ne pratiquez pas, mais vous pourrez bientôt les accepter. De cette façon, vous pourriez trouver beaucoup de travail et des relations de soutien.

Une fois que vous aurez fait cela, vous le ferez, in sha'Allah, trouvez l'homme qui vous aidera à vous retrouver. Vous aurez changé votre vision des musulmans de votre communauté et peu à peu votre foi se réinstallera dans votre cœur. Essayez de faire cela et parlez-moi de votre expérience.

Salam,

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