5 conseils pratiques pour apprivoiser votre tempérament

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sœur,

Merci de nous avoir écrit avec votre question la plus importante. Les habitudes sont souvent difficiles à briser et il semble que vous ayez pris la mauvaise habitude de crier (élever votre voix), en criant comme moyen de communication. Vous pouvez peut-être automatiquement sentir que c'est le seul moyen d'être entendu, ou le seul moyen de faire passer votre point de vue; Cependant, tout le contraire est vrai. De plus, comme votre famille utilise des hurlements et des cris, il peut vous sembler naturel de faire de même bien que vous sachiez que ce n'est pas un bon moyen de vous exprimer.

Lorsque nous crions et crions tout le temps, les gens s'habituent à ce mode de conversation. Plus souvent qu'autrement, ils n'entendront pas ce que vous dites et se concentreront probablement sur ce qu'ils vont dire en réponse pendant que vous criez. C'est comme la mère qui crie à son enfant. Au début, l'enfant peut être surpris et écouter, mais après quelques fois d'être crié ou crié sur l'enfant s'y habituer et ignorera généralement les cris. Les gens sont souvent assortis de ceux qui crient et crient car c'est désagréable.

Je suggérerais gentiment, chère sœur, que Avant de parler, vous comptez jusqu'à dix, insuffez et sortez lentement et rassemblez vos pensées. Lorsque vous parlez, imaginez un énorme signe jaune dans votre tête avec un bébé hurlant. Ce visuel devrait être dissuasif pour crier et crier automatiquement Et vous donnez le temps de décider de parler d'un ton normal de voix.

Essayez de garder un journal quotidien du nombre de fois par jour où vous communiquez en criant et en hurlant et le nombre de fois par jour où vous vous en abstenez. Gardez ce journal pendant un mois. Essayez d'abord de s'arrêter entièrement. Si vous pouvez le faire pendant un mois, l'habitude sera fauchée. Les chercheurs ont découvert qu'il faut environ un mois pour arrêter une mauvaise habitude. Si vous constatez que vous ne pouvez pas passer par une journée entière sans réagir avec les cris et les cris, alors dans votre journal de bord, configurez-vous plusieurs fois, vous êtes «autorisé» à glisser. Chaque semaine, réduit le nombre de 1. Disons que la semaine 1, vous vous donnez quatre fois pour vous glisser cette semaine. Ensuite, la semaine prochaine, vous vous donnerez trois fois. De cette façon, vous recyclez votre esprit comment répondre et exercer une maîtrise de soi.

Enfin chère sœur, S'il y a des cours dans votre région en communication, veuillez envisager de les prendre. Il ne doit pas être élaboré depuis longtemps, mais souvent les centres de communauté et de conseil offrent des cours de communication pour les familles et les personnes qui éprouvent des difficultés à communiquer entre elles. En fait, ils sont très intéressants et vous pouvez apprendre beaucoup de choses sur la communication efficace que vous ne connaissiez pas auparavant. Une fois, j'ai suivi un cours de prise de parole en public, notamment comment communiquer efficacement et j'ai été surpris de ce que j'ai appris.

Un autre conseil utile est que Lorsque vous êtes silencieux ou parlez doucement, les gens ont tendance à écouter, Surtout s'ils sont habitués à crier et à crier. Celui qui est silencieux devient un mystère et les gens veulent savoir ce que vous pensez. Ceux qui parlent doucement peuvent commander une pièce calme car les autres doivent être silencieuses pour pouvoir vous entendre. C'est la curiosité humaine. Avec quelques efforts, la maîtrise de soi et la sensibilisation, la sœur, je suis sûr qu'en peu de temps, vous pourrez cesser de réagir avec une communication inappropriée. Veuillez nous dire comment vous allez.

Tu es dans nos prières,

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