4 raisons pour lesquelles votre spiritualité bénéficie d'un mode de vie actif

Lorsque nous faisons une marche rapide, courons quelques kilomètres ou même faisons quelques longueurs autour de la piscine, nous ressentons immédiatement ce que le mouvement fait pour nous.

Nous ressentons un changement dans notre respiration. Notre cœur commence à battre plus vite. Et nous pouvons sentir le sang circuler dans notre organisme.

Ensuite, ces endorphines entrent en action et nous nous sentons moins stressés, plus énergiques et heureux. Nous nous sentons prêts à affronter le monde.

Bien que ces facteurs soient utiles pour commencer une routine d’exercice régulière, les bienfaits spirituels sont souvent ignorés.

Les femmes musulmanes sont particulièrement confrontées à la pression de devoir concilier travail, famille et besoins spirituels. Même les femmes qui n’ont pas d’emploi ont encore beaucoup à faire et n’ont que très peu de temps pour elles.

Le plus souvent, les gens sont suspendus à un fil, essayant de faire le plus de choses possible en 24 heures.

Mais que se passerait-il s’il existait un ingrédient secret qui pourrait nous aider dans tous les aspects de notre vie, et plus particulièrement dans notre culte et en ayant la clarté mentale et l’énergie nécessaires pour accroître notre spiritualité ?

Ces femmes connaissent le secret…

L'entraîneuse de fitness Uns dit sur sa page Instagram @Unskfit :

« Pour moi, l’exercice est davantage bénéfique pour ma santé mentale. En améliorant votre santé mentale, vous commencez à prendre conscience des choses et à y réfléchir profondément.

Je me demande souvent : «Qui a créé cela ? Comment cette chose est-elle apparue ??”

Et tout cela nous ramène à une réponse unique que l’on trouve dans le Coran : Allah. Donc, oui, cela nous aide certainement spirituellement parce que cela nous réveille et nous aide à réfléchir sur la réalité de la vie.

Voici quatre raisons pour lesquelles l’exercice peut vous aider spirituellement :

1 – Moins de fatigue signifie faire plus

L’exercice physique augmente notre niveau d’énergie et nous fait sentir moins épuisés. Il nous aide également à mieux dormir, ce qui, comme nous le savons, est la clé d’un mode de vie heureux et sain.

Avant de commencer ma propre routine d’exercice, je me suis couché épuisé et je me suis réveillé toujours fatigué.

Se lever pour le Fajr était une épreuve, et je me dépêchais de faire mes ablutions et ma prière pour pouvoir retourner rapidement au lit.

C’était un cycle d’épuisement sans fin qui ne m’aidait inévitablement pas à être plus productif.

Maintenant, je me réveille pour Fajr, me sentant rafraîchi et prêt à affronter ma journée.

Comme l'exercice favorise un meilleur sommeil, je ne me réveille plus fatiguée. J'ai aussi maintenant l'énergie nécessaire pour ajouter plus de choses à ma routine matinale.

J'ai donc intégré la lecture du Coran chaque matin après mes prières du Fajr. Cela m'aide à ancrer le reste de ma journée et à trouver la direction et la force dont j'ai besoin pour m'attaquer aux tâches ménagères, au travail et aux enfants.

Compléter le Coran toutes les quelques semaines me fait sentir que j’ai une relation plus forte avec le Livre d’Allah.

C'est quelque chose dans lequel j'ai échoué auparavant. Cela ne serait sans doute pas arrivé si je n'avais pas inclus de l'exercice dans ma journée.

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