6 conseils pour atteindre vos objectifs

C'est bien d'avoir des objectifs, petits et grands. Peut-être souhaitez-vous écrire un livre, perdre du poids, prier avec plus de sincérité ou aller plus souvent à la mosquée.

Certains objectifs sont plus difficiles que d’autres. Les personnes qui prennent la résolution de perdre 20 livres comprennent à quel point il est difficile de maintenir certains de nos objectifs une fois que l’élan initial s’est estompé.

Notre cerveau est programmé pour privilégier les routines plutôt que le changement, même si ce changement est plus sain. Examinons quelques compétences pratiques pour atteindre vos objectifs !

Avant tout, ayez l’intention de vous améliorer pour l’amour d’Allah.

Vos objectifs doivent être conformes à votre foi. Par exemple, ne vous fixez pas pour objectif d'obtenir les numéros de téléphone de 10 filles.

1. Planifier

C’est formidable d’avoir un objectif, comme prier avec plus de sincérité et de concentration, mais il faut un plan pour y parvenir.

Vous n’allez pas vous réveiller et commencer comme par magie à faire cela à 100% pendant le Fajr simplement parce que vous avez dit que vous le vouliez.

Élaborez un plan pour éteindre tous les appareils électroniques et les distractions bruyantes pendant la prière.

Réservez un endroit dans votre maison ou votre bureau pour prier régulièrement. Utilisez un simple tapis de prière qui n’est pas un néon brillant avec des bords pailletés : c’est une distraction.

Asseyez-vous pour réfléchir et faites vraiment une auto-évaluation ici.

Demandez-vous ; » « Prenez vraiment le temps de vous examiner.

2. Dopamine/récompenses

La dopamine est parfois considérée comme un neurotransmetteur du bien-être. Lorsque vous accomplissez quelque chose, vous obtenez une augmentation de dopamine, comme une récompense.

Au lieu d'utiliser uniquement un objectif à long terme comme mémoriser plus de sourates, fixez-vous de petits objectifs en cours de route, comme mémoriser 2 ayahs (versets) par jour jusqu'à ce que vous complétiez une nouvelle sourate (chapitre du Coran).

Vous aurez la récompense de savoir que vous avancez de 2 ayas chaque jour, et vos niveaux de dopamine augmenteront légèrement lorsque vous atteindrez ces objectifs à court terme et que vous vous sentirez bien dans votre peau.

3. Rendez-le habituel

Rappelez-vous quand j'ai dit que notre cerveau était programmé pour la routine et non pour le changement. C'est là que nous pouvons l'utiliser.

Si vous apportez un petit changement à votre routine et que vous la répétez régulièrement, cela commence à devenir habituel.

Par exemple, si vous souhaitez faire plus de prières sunna, commencez par ajouter witr.

Lorsque vous souhaitez lire le Coran plus souvent, fixez-vous pour objectif de lire le Coran pendant 5 minutes chaque matin après le Fajr. Si vous continuez à faire cela régulièrement, cela deviendra une habitude pour vous.

4. Levez-vous quand vous tombez

C'est normal de tomber parfois ; il n'y a rien de mal à rater un objectif à court terme. C’est l’occasion de comprendre pourquoi vous êtes tombé et, surtout, de vous relever.

N'abandonnez pas. Considérez cela comme une leçon de vie de l’univers et continuez.

Si vous attendez la perfection, vous vous préparez à l’échec. Attendez-vous à quelques obstacles en cours de route.

5. Changer l'environnement

Votre environnement vous impacte plus que vous ne le pensez. Nous sommes influencés par la technologie, les personnes et le décor qui nous entourent.

Si vous allez dans un spa, la musique est tranquille, les murs sont généralement blancs ou de couleurs claires et vous sentez dans l'air des parfums apaisants comme la lavande et l'encens.

En effet, l’environnement se veut propice à la détente.

Vous ne verrez pas de mur rouge vif dans un spa pour une bonne raison. Si vous voulez arrêter de manger autant de sucre transformé, retirez-le de votre cuisine et mettez les fruits frais là où vous aviez l'habitude de conserver les bonbons au chocolat.

6. Faites des duaa

Priez Allah pour qu'il vous aide dans cette entreprise. Faites duaa pour obtenir de l'aide et priez istikhara.

C’est bien de se fixer des objectifs et d’avoir de bonnes intentions, mais il faut des efforts et de la cohérence pour les voir s’implanter dans votre vie.

Quels sont vos objectifs et quel est votre plan pour les atteindre ?

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