Assouprer le jeûne pour vos enfants du Ramadan – essayez ces étapes
Bien que le jeûne jusqu'à ce que la puberté ne soit pas obligatoire dans l'islam, de nombreux enfants souhaitent jeûner pendant le Ramadan.
Si vous prévoyez de rendre vos enfants rapidement pour la première fois ce Ramadan, vous devez suivre quelques conseils pour les rendre faciles et agréables pour eux.
La préparation du Ramadan est la partie la plus importante du premier jeûne de votre enfant.
Comprendre les bases du jeûne selon la charia islamique, sachant pourquoi le jeûne est observé et la récompense pour cela.
Ce n'est que lorsque vos enfants ont une compréhension claire du jeûne, qu'il sera inspiré à jeûner.
Les connaissances complètes doivent être partagées sur les étiquettes du jeûne, comme observer un bon comportement, aider les nécessiteux, éviter l'excès de parole ou un langage abusif, offrir des prières à temps et d'autres.
Une compréhension claire doit également être accordée à l'importance de Suhur et d'Iftar.
Comment travailler à travers le Ramadan
Au début du mois de jeûne, vos enfants subiront des changements dans leurs habitudes alimentaires et de sommeil.
Pour vous faciliter la tâche, nous vous apportons des conseils du pédiatre le Dr Kalpana Sengupta et du spécialiste du médecin Javaid Shah à Dubaï.
1: Mettez vos enfants au lit tôt pour s'assurer qu'ils se réveillent à l'heure pour Suhur.
Cela les empêchera également d'être privés de sommeil. Un bon sommeil les aidera à rester attentifs en classe.
2: Suhur doit inclure une alimentation saine et à haute énergie en plus du lait et des œufs.
Faites des jus frais et d'autres boissons saines pour les enfants pour les aider à rester hydratés toute la journée. La consommation de fruits et légumes est très importante.
3: Laissez vos enfants manger Suhur à l'aise, sans se précipiter
Rendez-le agréable pour eux en partageant quelques histoires de votre premier jeûne.
4: Laissez vos enfants dormir un peu tard après Suhur
Huit heures de sommeil et une sieste diurne peuvent les aider à passer la journée.
5: rendre la journée agréable pour eux
Impliquez-les dans différents actes de culte comme la charité, nourrissant les enfants pauvres et priant en famille.
6: restreignez vos enfants des exercices de haute intensité
Cela empêche les rendre faibles et trente.
7: Impliquez vos enfants à préparer Iftar
Faites leurs déserts et plats préférés.
8: Il est surtout conseillé de briser le jeûne avec les dates et l'eau
Les aliments frits doivent être évités autant que la malbouffe. La consommation d'aliments riches en sucre et de farine raffinée doit être évité.
Les soupes maison forment un repas sain qui fournit les minéraux et les sels nécessaires.
9: Les enfants doivent éviter le jeûne sans suhur car cela peut les rendre faibles
En même temps, ils doivent éviter de trop manger.
10: Offrez des cadeaux à vos enfants pour terminer le jeûne pour les aider à rester motivés.
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