Jeûne au Ramadan: est-ce vraiment malsain?
- Le jeûne présente de nombreux avantages pour la santé. Cela profite au corps à tous les niveaux. Spirituellement, physiquement, émotionnellement et mentalement.
- Le Ramadan met un esprit sain dans un corps sain.
- Le jeûne augmente considérablement le sommeil profond.
(Paix) Christopher,
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Les avantages du jeûne
La signification originale du mot arabe que nous utilisons pour le jeûne, «est d'être au repos. Nous donnons du repos au tractus gastro-intestinal, aux organes sexuels, à la langue, aux yeux et aux oreilles, etc.
Le temps nécessaire à la nourriture pour voyager de la bouche à la fin du gros intestin, appelé le côlon, est d'environ 14 heures. C'est la période – de 14 heures en moyenne – est en même temps que nous jettons et retenons tout stimulus, atteignant l'estomac et le système digestif.
En fait, le jeûne est un dispositif de sécurité supplémentaire pour les processus régénératifs du corps.
Les processus de réparation du corps et du cerveau, y compris les molécules de mémoire, ont lieu lorsque le corps est au repos, en particulier pendant le stade du sommeil profond.
Dormir pendant le Ramadan est beaucoup plus profond qu'à d'autres moments.
Deux heures de sommeil pendant le Ramadan sont plus satisfaisantes et rafraîchissantes que plus d'heures de sommeil autrement.
Le jeûne augmente considérablement le sommeil profond et réduit le temps de rêve, qui se déroule pendant le sommeil rapide des yeux (REM).
Le jeûne est une prescription divine
Le jeûne est une prescription divine. Allah lui-même l'a prescrit dans le Coran.
Étant donné que le jeûne islamique ne dépasse pas 14 heures en moyenne, l'état d'équilibre normal du corps est maintenu en raison de mécanismes physiologiques coordonnés. Par conséquent, presque tous les résultats biochimiques du laboratoire sont normaux.
Pendant le jeûne, le magnésium sérique augmente. Le magnésium a des effets cardio-protecteurs et il est utilisé dans la prévention et le traitement des maladies cardiaques. Il possède des propriétés anti-plaquettes et empêche la coagulation.
Le magnésium est également un stabilisateur de membrane agissant sur le flux de sodium / potassium / calcium au niveau de la membrane. Par conséquent, il empêche les dysrhythmies cardiaques et cérébrales.
En raison de ces processus que le jeûne favorise, le jeûne empêche la formation de l'athérome et dissout la plaque athéromateuse qui est responsable des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, le jeûne prend une part active dans les processus rajeunissants du corps à travers de nombreux canaux.
Il augmente l'activité fibrinolytique du sang, ce qui conduit à la prévention ainsi qu'à la dissolution de tout caillot récent.
Le Ramadan met un esprit sain dans un corps sain
Pendant le jeûne, il y a une sécrétion accrue de l'hormone de croissance par l'hypophyse. Cette hormone anabolique synthétise les protéines et le collagène, qui produit un équilibre positif d'azote. Il stimule également l'érythropoïèse ainsi que la synthèse du collagène.
Pendant l'exercice du jeûne, des prières et des différents Expériences spirituelles du Ramadancertaines substances endogènes sont libérées par le cerveau et la moelle épinière dans le corps appelé opioïdes, qui comprennent des enképhalines et des endorphines.
Ceux-ci sont responsables de l'euphorie, de la tranquillité et de la sérénité pendant de telles périodes.
Les endorphines et les enképhalines sont des analgésiques naturels. Les endorphines peuvent être responsables des effets de «se sentir bien», vécus par de nombreuses personnes après un exercice rigoureux.
Les endorphines et les enképhalines sont dérivées de la bêta-lipotropine. À la libération, il est clivé pour former trois produits actifs principaux: Met-enkephalin, gamma-endorphine et bêta-endorphine.
La bêta-endorphine est la plus active et est environ 20 fois plus puissante que la morphine.
Notre cerveau en action
En plus de leurs propriétés de la douleur, les analgésiques narcotiques provoquent une profonde sensation de bien-être (euphorie).
C'est ce sentiment qui est en partie responsable de la campagne psychologique de certaines personnes qui jeûnent. D'autres mécanismes réduisent la sensation de la douleur en bloquant la transmission de messages de douleur au cerveau.
Pour modifier la sensation de la douleur, le cerveau et la moelle épinière libèrent des neurotransmetteurs spécialisés appelés endorphines et enképhalines. Ces produits chimiques interfèrent avec douleur Transmission d'impulsion en occupant les récepteurs des cellules nerveuses, nécessaire pour envoyer l'impulsion à travers la synapse.
En rendant l'impulsion de la douleur à parcourir moins efficacement, les endorphines et les enképhalines peuvent réduire considérablement la perception de la douleur. Dans des circonstances extrêmes, ils peuvent même faire des blessures graves presque indolores.
Si un athlète est blessé au plus fort de la compétition, ou un soldat blessé lors d'un combat, ou des personnes qui jeûnent, ils peuvent ne pas se rendre compte qu'ils souffrent, avant la fin de la situation stressante.
Cela se produit parce que le cerveau produit des niveaux anormalement élevés d'endorphines ou d'énképhalines, en périodes de stress intense, d'excitation ou de jeûne.
Plus à suivre dans la partie 2.
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(De Ask sur les archives de l'islam)
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