Attaché à Kitchen: Comment les femmes tirent-elles le meilleur parti du Ramadan?
Réponse courte:
- En ce qui concerne la consommation alimentaire pendant le Ramadan, la plupart des musulmans semblent avoir le mauvais état d'esprit. Le jeûne pendant le Ramadan prive un musulman de nutrition. Au contraire, en s'abstenant de l'apport alimentaire normal pendant les heures de clarté, le corps est détoxifié. L'estomac reçoit un repos annuel.
- La femme musulmane doit éduquer sa famille. Que ce mois-ci est censé être une «rupture» des modèles alimentaires / consommateurs réguliers. Pas le moment de se livrer à de plus grandes parties de ses aliments préférés.
- Ce mois-ci concerne le culte, la patience et un certain niveau d'abstinence.
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Asalaamu alaykum, et merci pour la question.
Il s'agit d'une question extrêmement pertinente. Il traite d'un problème qui est confronté à un grand nombre de sœurs musulmanes à travers le monde. Puis-je ajouter, c'est aussi un problème que nous, en tant que nous, devons gérer une fois pour toutes. Afin d'atteindre le plus grand bien pour nos générations à venir, nos mères méritent une pause!
Le changement commence de l'intérieur: notre état d'esprit sur le Ramadan
En ce qui concerne la consommation alimentaire pendant le Ramadan, la plupart des musulmans semblent avoir le mauvais état d'esprit. Le jeûne pendant le Ramadan prive un musulman de nutrition. Au contraire, en s'abstenant de l'apport alimentaire normal pendant les heures de clarté, le corps est détoxifié. L'estomac reçoit un repos annuel.
La routine de jeûne, lorsqu'elle est suivie, est très importante pour la santé globale d'un musulman.
Allah dit dans le Coran, à propos du jeûne du Ramadan:
«» (2: 185)
Ce verset indique clairement que le jeûne du Ramadan n'est pas censé être une difficulté physique pour les musulmans. Pourtant, de nombreux musulmans le perçoivent. Qu'il impose leur corps en les privant de son apport alimentaire requis. C'est pourquoi ils au cours de ce mois. Ils se glissent chaleureusement sur des aliments malsains tout au long de la nuit. Ils le font pour la «perte de nutrition» perçue.
Cet état d'esprit sur le Ramadan est complètement.
Le jeûne du Ramadan épuise notre corps de ressources. Tant que nous prenons un sain et un remplissage et. Même si nous ressentons la faim et la soif pendant la journée, le jeûne est préjudiciable à notre santé. Au contraire, cela donne à nos foies et à l'estomac un repos annuel bien nécessaire!
Manger un repas de garniture, le repas régulier au repas et rester hydraté pendant la nuit. est ce que chaque musulman devrait faire tout au long du Ramadan. Notre repas quotidien devrait ressembler au dîner que nous mangeons tout au long de l'année. Sans les snacks de doigts frits, les articles à tétine, les desserts spéciaux ou les boissons sucrées.
Quant à, un repas de petit-déjeuner plein de puissance est suffisant. Le même genre que l'industrie du fitness moderne approuve. Ces «petits déjeuners électriques» durent plus longtemps dans l'estomac.
Le musulman à jeun devrait bien prendre soin de bien s'hydrater pendant la nuit. Autrement dit, ils devraient boire au moins 10 verres d'eau.
Les sœurs ont besoin de baisser le pied
Je pense que la situation des sœurs musulmanes du monde entier ne changera qu'une fois qu'ils ont baissé le pied. Je ne veux pas dire qu'ils devraient être impolis et argumentatifs. Au lieu de cela, ils devraient résolument cuisiner des repas élaborés pendant le Ramadan. Période!
Cela prendra cependant la patience de la part. Ils devront faire face à un contrecoup au début.
Mais ils devraient s'accrocher et céder.
Il est normal que les maris et les enfants souhaitent leurs aliments préférés pendant le jeûne. Par exemple, desserts spéciaux et des cours principaux charnus nécessitant des heures de travail. Cependant, les mères doivent changer leur réponse aux demandes de leur famille.
Au lieu de céder et de cuisiner les aliments que leurs familles exigent. La réponse d'une mère musulmane devrait être: “”
La femme musulmane doit éduquer sa famille. Que ce mois-ci est censé être une «rupture» des modèles alimentaires / consommateurs réguliers. Pas le moment de se livrer à de plus grandes parties de ses aliments préférés.
Nous ne faisons pas une faveur à Allah en jeûnant au Ramadan. Nous lui soumettons le corps et l'âme.
Ce mois-ci concerne le culte, la patience et un certain niveau d'abstinence.
Comparaison avec l'industrie de la forme physique et du bien-être
Les épouses et les mères musulmanes devraient conseiller leurs familles, en faisant une comparaison simple. Ils devraient les éduquer sur ce que les experts de l'industrie du fitness conseillent. Ce conseil corrobore le régime annuel du Ramadan des musulmans.
Les gens qui suivent les conseils de leurs entraîneurs, mangent et boivent moins pendant la journée. Ils se concentrent sur le démarrage de la journée avec des petits déjeuners «puissance» très tôt le matin et restant bien hydratés. En outre, les experts de l'industrie du bien-être recommandent que la «méditation» quotidienne reste spirituellement connectée.
Les non-musulmans qui suivent ces conseils obtiennent une bonne santé globale. À la fois mental et physique. Ils disciplinent bien leurs esprits et leurs corps afin d'atteindre leurs objectifs de fitness mondains.
Pour les musulmans, le mois du Ramadan est déjà une «retraite» physique et spirituelle! Un mois au cours de laquelle ils se soumettent à Allah et l'adorent davantage. Ils tolèrent la faim et la soif et abandonnent le sommeil et la socialisation. Ils donnent plus de charité et font preuve de plus de patience.
Gardez les repas simples: concentrez-vous sur la facilité et la vitesse
Les sœurs musulmanes doivent proposer des recettes uniques et rapides pour le Ramadan. L'accent devrait être mis sur ceux qui sont faciles à préparer et nutritifs. Ils doivent garder à l'esprit, 3 facteurs de base:
- Nutrition et santé.
- Facilité logistique et pratique de préparation.
- Les goûts et les préférences de leur famille.
C'est la bénédiction d'Allah, que les innombrables vidéos de recettes abondent en ligne. Contrairement à jamais dans l'histoire, nous pouvons aujourd'hui regarder d'innombrables vidéos enseignant la même recette. Une femme et une mère doivent utiliser la sagesse et profiter de ces ressources. Elle peut également proposer ses propres recettes.
Elle doit choisir des recettes dans lesquelles les ingrédients peuvent être facilement traités. De plus, elle peut utiliser l'aide des appareils. Comme les cuiseurs à riz, les mélangeurs, les fours et les pot. Les casseroles à un pot et les casseurs à four sont plus faciles à préparer. Le dîner peut être prêt en quelques minutes après avoir mis tous les ingrédients dans un plateau ou un pot. Elle devrait éviter les friture pendant le Ramadan. Les soupes, les grilles de viande et de légumes et les sandwichs doivent être préférés. L'huile de cuisson doit être remplacée par de l'huile d'olive.
Quant à, la bouillie d'avoine, l'avoine d'une nuit (dans des pots Mason) ou les céréales remplies de puissance sont les meilleures. Les ingrédients bénis tels que le miel, les graines de chia, les graines noires, les dates déséquées, le lait et l'orge peuvent être ajoutés à ces derniers.
Dernier point, mais non le moindre, les sœurs devraient demander à tous les membres de la famille de faire leur part. Tout le monde doit participer et aider à la cuisson / nettoyage. Chaque membre de la famille qui est assez vieux peut laver son propre plat. Ils peuvent également aider à poser la table et à nettoyer par la suite.
Les sœurs musulmanes devraient conseiller et encadrer leurs familles sur une chose. Le Ramadan est un mois où dans la famille devrait adorer facilement. Et pour aider dans sa prière et son jeûne que nos mères?
Qu'Allah facilite la préparation des aliments du Ramadan à toutes les sœurs musulmanes du monde entier! .
Et Allah sait mieux.
J'espère que cela répond à votre question.
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