Avec le TOC et la dépression, je me sens déconnecté d'Allah

• Commencez un journal où vous notez vos bonnes actions quotidiennes et votre adoration. Réalisez et reconnaissez à quel point vous faites pour le bien d'Allah dans le présent.
• Demander une aide préfestionnelle. Avec un diagnostic officiel, vous pouvez commencer un traitement approprié dès que possible et avoir une amélioration de votre vie spirituelle.

Salam alaikom wa rahmatullah, sœur,

Merci de vous tourner vers nous et de partager votre lutte.

Vous avez certainement fait la bonne chose lorsque vous avez abandonné le péché, sœur; Il n'y a aucun doute à ce sujet. Comme vous l'avez dit, plaire à quelqu'un d'autre qu'Allah nous égare, et nous payons le prix de la perte de contentement intérieur et de la paix en cours de route.

Maintenant, vous êtes de retour sur la bonne voie – faire vos 5 prières quotidiennes, mais en vous «ne peut rien ressentir». Vous dites que vous ne le faites pas par amour mais par peur d'être exposé pour vos péchés.

Permettez-moi de m'arrêter ici un instant.

Repentir et pardon

Si vous avez laissé votre comportement passé et coupable, il est temps de passer à autre chose, chère sœur.

Nous péchons tous et commettons des erreurs. Le repentir et le pardon sincère sont les clés, ainsi qu'un engagement à arrêter le comportement coupable.

«Quant à ceux qui se repentent par la suite et qui réparent leurs voies, alors Allah est sûrement tout comme Forging, le plus miséricordieux.» (Coran 3:89)

Après cela, la vie continue, et vous ne ressentez peut-être pas un énorme changement émotionnel et spirituel à l'époque.

Vous pouvez ressentir le fardeau de la culpabilité tomber, mais cela peut prendre du temps jusqu'à ce que vous trouviez du réconfort et du réel contentement dans votre culte.

Prenez votre temps

Donc, ce que je suggère d'abord, c'est de prendre votre temps.

Continuez votre pratique et ne vous concentrez pas trop sur chaque émotion que vous ressentez ou sur les péchés passés que vous avez commis. Essayez de ne pas trop y penser, car ce qui s'est passé est par le passé.

Ayez simplement confiance que vous faites la bonne chose, et avec le temps, vous le ressentirez également.

C'est la promesse d'Allah dans le Coran, alors croyez-le. Tournez-vous vers lui et partagez vos peurs tout en faisant confiance à sa miséricorde.

Vous pouvez également commencer à faire du DHIKR et des supplications ordinaires – lui faire tourner avec vos propres mots et lui demander une paix et une force intérieures. Ces activités vous aideront, à Sha Allah, le sentir plus proche de vous.

Énumérez vos bonnes actions

Essayez d'occuper votre cadeau avec des expériences plus positives et édifiantes qui vous font réaliser que vous méritez la miséricorde et le pardon d'Allah.

Cherchez autour des activités et des bonnes actions que vous pouvez faire: y a-t-il un organisme de bienfaisance, un travail bénévole, aidant les personnes âgées ou les jeunes? Trouvez une activité significative et y participez régulièrement.

Avec ça, tu peux Commencez un journal où vous notez vos bonnes actions quotidiennes et votre adoration. Récompensez-vous pour eux. Réalisez et reconnaissez à quel point vous faites pour le bien d'Allah dans le présent.

Si vous commencez à douter ou à penser au passé, demandez-vous: y a-t-il des preuves que maintenant vous êtes sur la bonne voie? Si vous doutez, vérifiez simplement votre journal et lisez le culte quotidien et les bonnes listes d'actes.

Vous avez dit que vous aviez reçu un diagnostic de TOC. Êtes-vous actuellement sous traitement?

Sinon, et vous vous débattez toujours avec des pensées obsessionnelles que vous ne pouvez pas contrôler et qui prennent le contrôle de votre vie, veuillez demander un traitement.

Le professionnel décidera des médicaments et de la thérapie possibles, ou peut-être une combinaison des deux. C'est quelque chose qui peut vous aider beaucoup à contrôler vos pensées et à apprendre à les faire face à long terme.

Dépression?

Je ne sais pas ce que vous entendez par diagnostic de dépression.

Vous pouvez avoir des symptômes comme les sentiments de dépression, la tristesse, le désespoir, le manque de sommeil ou le contraire, la prise de poids ou le contraire, et un manque d'énergie et de motivation. Ces sentiments peuvent également affecter votre vie spirituelle et votre adoration et peuvent provoquer l'apathie («ne ressentir rien») dont vous avez parlé dans votre lettre.

Dans ce cas, vous ne remarquez peut-être pas un changement important dans votre humeur avec ces conseils, car il y a un problème de santé mentale sous-jacent derrière votre lutte qui se manifeste également dans votre vie spirituelle.

Cependant, jusqu'à ce que vous obteniez une évaluation professionnelle et un diagnostic, il n'est pas clair.

Donc, je vous demande gentiment de demander de l'aide, surtout parce qu'avec un diagnostic officiel, vous pouvez commencer un traitement approprié dès que possible et avoir une amélioration de votre vie spirituelle.

Qu'Allah vous aide avec ça.

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