Avez-vous pris votre résolution du Nouvel An ?

Nadia a renoncé à prendre des résolutions pour le Nouvel An. Elle dit qu'elle fabrique les mêmes année après année et ne les conserve jamais plus d'une semaine ou deux.

« L'ensemble du processus est un exercice futile et coupable et déprimant en plus », se lamente-t-elle.

Des données de recherche provenant d'innombrables sources indiquent que l'expérience de Nadia n'est pas rare.

En fait, rares sont les adultes qui remplissent effectivement les conditions d’une résolution pendant une période de temps significative.

Peut-être que l’engagement à perdre du poids est anéanti par une boîte de chocolats au bout de trois jours.

Ou la promesse d'arrêter de perdre du temps sur l'ordinateur est oubliée lorsque la dernière vidéo YouTube amusante est envoyée dans votre boîte de réception par un ami bien intentionné.

En effet, pour les musulmans, le concept des résolutions du Nouvel An peut être étranger, mais le début de quelque chose de nouveau, l'opportunité de s'engager sur un chemin à partir d'une table rase, sera toujours attrayant.

Et comme beaucoup aiment profiter de la nouvelle année, il semble que le moment soit venu.

Ensuite, il y a l’espoir que ce sera l’année où tous nos projets pour une vie meilleure et nos promesses de faire le travail requis pour cette vie meilleure nous propulseront en avant.

Nous avons tous le désir d’apporter des changements et de démarrer une vie productive et heureuse.

Pourtant, comme Nadia, beaucoup d’entre nous sont déçus, mais pas pour longtemps.

Briser les mauvaises habitudes (pourtant familières) n’est pas une chose facile pour nous, même si notre motivation nous dit que c’est le cas.

La façon de réussir est d’y aller lentement, d’être réaliste et d’accepter le changement avec un état d’esprit calme et cool.

Il n’est pas nécessaire de vous battre ou d’être déprimé, car un changement durable vient généralement d’un endroit positif.

Voici un guide en cinq étapes pour garder votre détermination cette fois-ci :

Renouvelez vos intentions

Le Prophète Mohammed (que la paix et la bénédiction soient sur lui) a dit :

« Les actions ne sont que des intentions (niyyat), donc chaque homme aura ce qu'il voulait. Ainsi, celui dont la migration était vers Allah et Son Messager, sa migration est vers Allah et Son Messager ; mais celui dont la migration était pour quelque chose du monde qu'il pourrait gagner, ou pour une femme qu'il pourrait épouser, sa migration est vers ce pour quoi il a émigré.

Ce hadith est considéré comme l'un des plus grands, et en effet, l'Imam An-Nawawi l'a nommé numéro un dans son livre des 40 Hadiths.

Sans aucun doute, cela peut être utile dans toutes les facettes de votre vie.

Lorsqu’il s’agit de concrétiser vos résolutions (changer une mauvaise habitude ou en adopter une bonne), il est logique de se connecter au « pourquoi » qui se cache derrière elles.

• Pourquoi veux-tu perdre du poids ?
• Pourquoi veux-tu arrêter de fumer ?
• Pourquoi veux-tu mémoriser le Coran ?

Si vous parvenez à renforcer votre intention et votre objectif, vous aurez le potentiel solide pour les rendre dignes.

Reconnaissez à quel point vous êtes responsable

Lorsque Nadia pleure sur le fait que prendre ses résolutions est désespérée et que sa vie ne changera jamais pour le mieux, elle ne se rend pas service.

Il est facile de blâmer d'autres personnes ou circonstances pour nos défauts (par exemple, le mari n'appréciera pas si je cuisine des aliments sains ou si je n'ai pas assez de temps pour poursuivre tel ou tel rêve).

Mais ce n’est que lorsque nous assumerons nos propres choix – seulement lorsque nous reconnaîtrons le rôle que nous jouons dans nos propres vies – qu’un changement positif pourra se produire.

Nous devons assumer la responsabilité de ce que nous faisons ou ne faisons pas afin de respecter nos résolutions.

Peut-être que nous cuisinons des aliments riches en calories pour nos maris, mais qui les met dans notre gorge pour les manger ?

Lorsque vous commencez à vous demander comment vous pouvez être responsable de vos propres actions, vous commencez à préparer un plan de travail qui peut transformer vos rêves bien intentionnés en réalités.

Vous vous demandez : « Qu’est-ce que cela m’apporte ? »

Et sur la base du bénéfice (même inconscient), vous perpétuerez une pratique, formerez une dépendance ou éviterez un préjudice perçu.

Nadia a commencé à réaliser que cuisiner des aliments malsains pour son mari signifiait qu'elle pourrait profiter de certains des plats préférés de sa défunte mère et, ce faisant, rendre hommage à sa mémoire.

Nadia se sentait plus proche de sa mère lorsqu'elle était dans la cuisine. Elle lui manquait, oui, et elle était triste de la perdre.

Mais y avait-il une autre façon d’honorer la mémoire et de se souvenir des bons moments ?

A-t-elle dû gérer sa tristesse par la nourriture ?

Lorsque Nadia a commencé à s’en rendre compte, elle a décidé de se lancer dans le tricot.

C'est sa mère qui lui avait appris le métier, et Nadia est maintenant en train de confectionner une couverture pour son bébé. La pratique est apaisante, et elle fait même les cent pas en disant « subhan Allah, al-hamdu Llillah et Allahu Akbar » et fait un du'aa' (supplication) pour sa mère.

Cela ne plairait-il pas plus à sa mère que de voir sa fille manger jusqu'à la mort ?

Intégrez le réalisme à votre réalité

Ibn Mas'ud rapporte que le Prophète (qu'Allah le bénisse et lui accorde la paix) a dit :

«Ceux qui se rendent les choses difficiles seront détruits.» Il l'a dit trois fois. (Riyad As-Saliheen 144).

Tout comme la modération est l’essence de l’Islam, elle peut également contribuer à une routine réussie de croissance et de développement personnel.

Lorsque nous sommes réalistes quant à nos objectifs, l’avantage est double.

Premièrement, nous augmentons nos chances de les atteindre.

Deuxièmement, nous ne sommes pas gênés par l’impossibilité d’atteindre des objectifs élevés qui nous poussent à vouloir abandonner presque immédiatement.

Maintenant, certains diront : «Il faut rêver en grand.»

Je ne suis pas en désaccord, mais lorsqu’il s’agit de transformer ces rêves en réalité, vous devez agir de manière réaliste, sinon ils resteront impossibles à réaliser.

Si Nadia décidait de suivre un régime et disait : « Je ne mangerai que des salades pour toujours, et je vais passer trois heures chaque jour après l'aube à faire de l'exercice,« Ce serait presque comme si elle se préparait à l’échec.

La meilleure voie à suivre est de tempérer nos objectifs par des actions réalisables et durables qui fonctionnent dans le contexte d’un plan stratégique.

Priez comme si tout dépendait d'Allah et travaillez comme si tout dépendait de vous.

Dans le Coran, Allah Tout-Puissant dit :

« Travail (justice) : Bientôt Allah observera votre travail, ainsi que Son Messager et les Croyants. Bientôt vous serez ramenés à celui qui connaît ce qui est caché et ce qui est découvert : alors Il vous montrera la vérité de tout ce que vous avez fait. a fait. » (At-Tawbah 9:105)

Et dit :

 » En vérité, Allah ne change pas la condition d'un peuple jusqu'à ce qu'il change ce qu'il est en lui-même.  » (Ar-Ra`d 13:11)

Nous devons faire le travail qui nous est demandé.

Celui que nous avons établi grâce à nos bonnes intentions, notre engagement à voir notre rôle dans l'établissement de nos habitudes et le plan stratégique réaliste que nous nous sommes fixé.

Comme Nadia, nous devons nous demander :

La résolution ne fonctionne-t-elle pas ou est-ce que je ne travaille pas sur la résolution ?

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