Comment développer des habitudes de culte et prier régulièrement

Dans cette réponse de conseil :

Centrez votre routine autour de l’adoration d’Allah. Dressez une liste de vos tâches quotidiennes et marquez-les dans l’ordre, de la première à la moins importante. Les « choses à faire absolument » viennent en premier. Placez ensuite vos prières et votre adoration en haut de la liste.

Même si vous ne voyez pas directement les conséquences négatives de l’absence de votre prière et de votre culte, la promesse d’Allah est dans le Coran. Prenez donc les règles d’Allah aussi au sérieux que, par exemple, les normes à l’école ou ailleurs.
Essayez une nouvelle habitude de culte, maintenez la cohérence et avancez progressivement.

Salam alaikom chère sœur,

Merci de nous avoir contactés. Vous dites que vous ne trouvez pas assez de motivation pour prier, mais en même temps, vous vous sentez coupable et aimeriez lire davantage le Coran et en apprendre davantage.

Chère sœur, tu n’es pas seule dans ta lutte. Beaucoup connaissent des hauts et des bas dans la qualité de leur culte. Il y a des difficultés quotidiennes – examens, école, etc. – et parfois nous n’avons pas assez de temps pour adorer Dieu comme nous le voudrions.

Alhamdulillah pour tendre la main, car cela signifie que vous aimeriez vraiment améliorer votre relation avec Allah, et je suis sûr que vous le pouvez !

Laissez-moi vous aider avec quelques conseils sur la création d’habitudes qui vous aideront à être plus cohérent et motivé.

Intention et perspective

Commencez par définir votre intention et votre perspective. Je suppose que vous suivez une certaine routine chaque jour, et elle est généralement liée à vos activités quotidiennes : école, déjeuner, une activité de l'après-midi, etc.

Ce que vous pouvez faire à la place est centrez votre routine autour de l'adoration d'AllahCela implique d’avoir l’intention d’accomplir vos tâches quotidiennes pour Lui, au mieux de vos capacités.

Par exemple, vous vous levez tous les matins, n'est-ce pas ? Alors, au lieu de vous lever pour aller à l'école, réveillez-vous pour prier et faire un adhkar matinal. Lorsque vous déjeunez, pensez à la façon dont vous prenez soin du corps qu'Allah vous a donné, etc.

Établissez une nouvelle perspective dans laquelle votre première priorité est l’ibadah.

Je vous demande de bien vouloir rédiger une liste de vos tâches quotidiennes et de les marquer dans l’ordre, de la première à la moins importante. Les « incontournables » viennent en premier. Ensuite placez vos prières et votre adoration en haut de la liste. Tout le reste doit être ajusté en conséquence.

Si vous centrez votre journée et vos pensées sur Allah, vous verrez que vous pouvez Le trouver près de vous toute la journée. Et Il est là ; nous devons juste nous souvenir de Lui :

« Nous avons déjà créé l’homme et savons ce que son âme lui murmure. Et Nous sommes plus proches de lui que sa veine jugulaire. » (Coran 50:16)

En savoir plus sur Allah

Vous pouvez le suivre en essayant de Connaître davantage Allah. Comment ? Par ses noms et ses attributs, par exemple. Essayez de lire sur ses noms et leurs significations, et réfléchissez à sa grandeur. Consultez cette série, par exemple.

Vous pouvez vous rendre compte qu’Il est le gouverneur ultime de nos vies. Tout ce que vous possédez – votre rizq, votre santé, l’amour et l’attention que vous recevez des autres, etc. – vient de Lui.

Regardez autour de vous et voyez vos bénédictions. En pratique, nous pouvons être reconnaissants envers Lui pour tout ce que nous voyons autour de nous ! En échange, nous pourrions passer un peu de temps à nous souvenir de Lui avant de profiter de toutes ces bénédictions.

Souviens-toi d'Allah

Je suis sûr que vous adhérez à certaines routines quotidiennes et que vous vous sentez obligé de les faire, n'est-ce pas ?

Par exemple, vous vous brossez les dents tous les matins, vous essayez d’arriver à l’heure à l’école, etc.

Pourquoi adhérons-nous à ces règles ? Parce que nous avons appris que ne pas les respecter a des conséquences négatives et que nous voulons éviter toute « punition ».

Sœur, pendant que nous ne voyons peut-être pas directement les conséquences négatives de manquer notre salat et notre adoration, la promesse d'Allah est dans le Corannous devons donc prendre les règles d’Allah aussi au sérieux que nous prenons, par exemple, les normes à l’école ou ailleurs.

Chère sœur, je te conseille de prendre la décision de Commencez votre journée en vous souvenant d'AllahVous verrez que cela fonctionnera comme un bouclier et vous aidera à être plus attentif à Lui pendant la journée.

Création d'habitudes

Selon les études, il faut en moyenne 30 jours pour créer une nouvelle habitude.

Alors, je commencerais avec quelque chose de nouveau, comme par exemple un dhikr et un dua supplémentaires après votre salat du matin. Essayez de le faire au moins pendant un mois complet, et in sha Allah, cela deviendra une habitude.

Vous devrez passer 30 minutes supplémentaires sur le tapis ; pensez simplement à 2 à 3 minutes supplémentaires au préalable.

Le la chose la plus importante est de maintenir la cohérenceSi, pour une raison quelconque, vous l'oubliez le matin, prenez la décision de le faire après l'une des autres prières de la journée. Et n'oubliez pas votre priorité !

Le Le Prophète nous a conseillé d'être progressif dans notre adoration supplémentaireCela signifie que moins c'est plus si vous vous y tenez. Fixez-vous simplement des objectifs réalistes et augmentez progressivement votre temps d'étude.

Quelques exemples :

Apprenez 1 verset par jour. Pas plus.
Lisez une page du Coran par jour.
Faites 5 minutes d'adhkar par jour. Ou 1 minute, après chaque salat.
2 rakats volontaires par jour.
1 leçon par semaine à la mosquée.
1 dua par jour.

Et ainsi de suite. Lorsque vous vous sentez à l’aise avec l’un d’entre eux, vous pouvez l’augmenter, par exemple, à 2 versets par jour, ou passer à une autre forme d’adoration ; c’est à vous de décider.

Si pour une raison ou une autre vous l'avez oublié dans votre emploi du temps habituel, promettez-vous de le rattraper à un autre moment, le même jour. Cela vous aidera également à diminuer votre sentiment de culpabilité.

Mauvaises habitudes

Vous avez également demandé comment se débarrasser des mauvaises habitudes. Je pense que si vous augmentez vos bonnes habitudes, cela vous aidera automatiquement à diminuer les « mauvaises ».

De plus, les bonnes actions éliminent les mauvaises, et vous pouvez gagner des récompenses même si vous ne faites pas ce que vous aviez prévu :

« Allah dit : « Si mon serviteur a l’intention de faire une mauvaise action, ne l’écrivez pas avant qu’il ne l’ait accomplie. S’il l’accomplit, écrivez-la telle quelle. S’il ne l’accomplit pas pour Moi, écrivez-la comme une bonne action pour lui. S’il a l’intention de faire une bonne action, mais ne l’accomplit pas, écrivez-la comme une bonne action pour lui (en guise de récompense). S’il l’accomplit, écrivez-la pour lui dix fois jusqu’à sept cents fois (en guise de récompense). » (Sahih Boukhari et Muslim)

Bons amis

Ma sœur, vous connaissez peut-être la sagesse prophétique concernant l’importance d’avoir des amis vertueux. Cela est particulièrement important si vous vivez en Occident avec des non-musulmans autour de vous.

Si vos amis et les gens autour de vous ne se souviennent pas d’Allah et n’ont pas d’habitudes d’adoration, cela vous rendra moins enclin à établir vos priorités.

Donc, essayez de chercher des amis qui peuvent vous motiver et avec qui vous pouvez vous encourager mutuellement.

Vous pouvez parler de votre dhikr préféré, apprendre un verset ensemble ou simplement être là l'un pour l'autre.

De cette façon, votre routine quotidienne en tant que musulman peut devenir quelque chose que vous êtes fier de suivre au lieu de devoir le cacher à ceux qui ne comprennent pas sa signification. Il existe également des groupes de sœurs en ligne si vous n'avez personne à proximité.

Apprendre en ligne

Je ne sais pas d'où vous venez ni quelle est votre langue maternelle. Si vous vivez dans un pays non musulman, mon expérience m'a montré qu'en anglais, il y a beaucoup plus de ressources disponibles. Est-ce une option pour vous ?

Si oui, alhamdulillah. Il y a sont de bons sites avec des articles, des livres gratuits et même des cours ou des diplômes en ligne à des prix abordables. Pour les articles en ligne, vous pouvez utiliser le traducteur afin que vous puissiez profiter du contenu dans une langue que vous comprenez mieux.

Voici quelques sources sur les Sahaba de notre site : Compagnes féminines fortes, 7 Compagnons noirs du Prophète (PSL), Trois jeunes compagnons habilités par le Prophète (PSL).

Et d'autres livres : ici, ici ou ici.

Qu'Allah t'aide, ma sœur,