Comment pratiquer la communication non violente à Rajab
L’absence d’hostilité est une caractéristique de Rajab. Rajab, l’un des quatre mois sacrés de l’Islam, doit être consacré à la paix.
Nous pouvons avoir l'intention de commencer à utiliser ces pratiques de communication non violentes pour Rajab et de continuer toute notre vie.
« Bien que la direction divine ait toujours encouragé l’humanité à s’abstenir de transformer sa colère en actions défavorables, un accent particulier est mis sur les quatre mois sacrés, car ils constituent un rappel d’un mois.
L’accent aide (les gens) à reconnaître et à contrôler leur ego et leurs désirs et à s’abstenir de tout acte haineux de vengeance, surtout si cela cause du mal à autrui… Les gens sont encouragés à ne pas se livrer à tout ce qui peut conduire à des conflits, que ce soit à la maison ou à la maison. dans le monde en général. » – Asalam Abdullah pour IslamiCity
Êtes-vous une nation en guerre ou un individu en conflit ?
De nombreux musulmans dans le monde sont confrontés à la guerre et à la violence dans leur vie quotidienne.
Cependant, vivant dans des conditions plus pacifiques, nous ne devrions pas penser que nous sommes exemptés de la responsabilité de mettre fin aux hostilités.
En fait, si notre survie quotidienne est généralement facile et que des conflits et des désaccords mineurs nous rendent hostiles ou en colère, alors nous avons beaucoup de travail à faire pour améliorer notre état d’esprit.
Résoudre pacifiquement les conflits avec les membres de la famille, les collègues et les connaissances peut être difficile.
Surtout si nous n’avons pas été élevés avec de saines compétences en communication ou en résolution.
Alhamdullilah, Rajab est un rappel de notre Créateur que nous devons apprendre à gérer les situations difficiles avec douceur et réflexion.
Rajab est une occasion bénie d’apprendre et de mettre en œuvre des stratégies pacifiques, améliorant nos vies et nous rapprochant d’Allah.
Deux stratégies que nous pouvons apprendre et mettre en œuvre sont communication non violente et résolution de conflit.
Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?
Bay NVC explique la pratique :
La CNV repose sur un principe fondamental : à la base de toutes les actions humaines se trouvent des besoins que les gens cherchent à satisfaire, et la compréhension et la reconnaissance de ces besoins peuvent créer une base commune pour la connexion, la coopération et, plus globalement, la paix. »
Avec NVC, il y a quatre composants principaux. Ces mesures peuvent être utilisées à grande échelle (entre nations en guerre) ou à petite échelle (entre individus en conflit).
Comment pratiquer la communication non violente
Puisque la plupart d'entre nous sont plus susceptibles d'être des « individus qui se chamaillent », imaginons un désaccord conjugal typique.
Un mari ou une femme rentre à la maison après une longue journée de travail.
Quelques minutes après avoir franchi la porte d’entrée, ils vérifient déjà leur téléphone intelligent ou leur ordinateur.
Pour leur conjoint, qui attend leur arrivée, cela peut être blessant.
Comment gérer une telle situation avec NVC ?
1 : Décrire ce que nous voyons de la manière la plus neutre possible, sans jugement ni évaluation.
Par exemple, nous pourrions dire à notre conjoint : «Je vois que vous avez ressenti le besoin de vérifier vos messages.»
2 : Communiquer nos sentiments en parlant de notre propre expérience intérieure sans interpréter les actions des gens.
“JE tu me manques et je veux parler avec toi,” est une manière non violente de communiquer avec votre conjoint, qui est moins hostile que “Êtes-vous accro à votre téléphone? Vous ne vous souciez pas de votre famille ?»
3 : Nous reconnaissons les besoins fondamentaux non satisfaits sont ce qui a causé ces sentiments blessés.
Ici, une personne a le sentiment que son besoin inné d’être aimé et apprécié par son conjoint n’est pas satisfait.
Dernièrement: formuler une demande concrète et réalisable cela aidera à résoudre notre problème.
“Seriez-vous prêt à passer vos 30 premières minutes à la maison simplement en contact avec moi et les enfants ? » est une manière non violente de solliciter l'attention de notre conjoint.
Résolution des conflits
Une autre façon pacifique de résoudre les problèmes consiste à résoudre les conflits. Qu’est-ce que la résolution de conflits ?
« Une manière pour deux ou plusieurs parties de trouver une solution pacifique à un désaccord entre elles. Le désaccord peut être d’ordre personnel, financier, politique ou émotionnel.
Lorsqu’un différend survient, la meilleure solution est souvent la négociation pour résoudre le désaccord. – Boîte à outils communautaire
Il existe sept étapes concrètes pour négocier avec succès des résolutions de conflits :
1 – Comprendre le conflit.
2 -Communiquer avec l'opposition.
3 – Réfléchissez aux résolutions possibles.
4 – Choisissez la meilleure résolution.
5 -Faites appel à un médiateur tiers.
6 – Explorez les alternatives.
7 – Faire face aux situations stressantes et aux moyens de pression.
Chaque étape nécessite pas mal de réflexion et d’efforts, mais en vaut la peine si elle aboutit à une résolution pacifique satisfaisante pour toutes les parties.
En tant que croyants, nous devons examiner de près nos relations et la manière dont nous gérons les désaccords afin d'obéir au commandement d'Allah au cours du mois de Rajab.
Un peu de lecture combiné à des efforts sincères pour gérer nos désaccords sans hostilité pourrait grandement contribuer à guérir nos relations et à apporter plus de paix dans le monde.
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