Dieu me fait me sentir mieux – une histoire sur la confiance de Dieu
Alisha (nom changé) est une jeune femme qui est mariée depuis un peu plus d'un an.
Au cours des derniers mois, elle a dû souffrir plusieurs fois dans sa vie.
En raison de divers problèmes de visa, elle avait été séparée de son mari pendant ce qui pourrait être des mois, voire plus d'un an.
De plus, depuis lors, elle a été malade et avait besoin d'une opération. Son mari s'est également blessé et elle ne pouvait pas être là avec lui.
Elle manque son mari et la chaleur de leur compagnie très cher. Oui, ils peuvent parler de Skype chaque jour, mais ils ont tous les deux des vies bien remplies et ne peuvent pas toujours prendre du temps.
Quand Alisha est venue me voir pour un traitement, elle était dans une épave émotionnelle. C'était une personne incroyable qui aimait l'islam, aimait sa famille et avait toujours un sourire sur son visage.
Cependant, maintenant, elle se sentait terrible. Elle était déprimée, et cela la faisait se sentir terrible et ne voulait rien faire.
Elle est devenue inquiet de tout ce qu'elle a fait, car elle se considérait comme un échec, et cela lui a fait ne rien faire. Quand elle n'a rien fait, elle a continué à réfléchir sur ce qui s'était passé ces derniers mois, et elle a de nouveau été déprimée. C'était tout un cercle vicieux.
Grâce à tout cela, ses prières ont souffert et elle a commencé à s'auto-reproduire et à critiquer. Elle n'arrêtait pas de dire que c'est à cause de ses péchés qu'elle a tant souffert et qu'elle serait très négative à son sujet. Sa foi a souffert, et cela s'est également transformé en un cercle vicieux.
D'être la jeune femme aimante et pétillante, elle s'est déplacée pour devenir une femme irritable qui sourit à peine. Le changement était drastique.
Alors, qu'est-ce qui pourrait être fait?
Il y avait beaucoup de choses dont j'ai discuté avec elle pendant cette période, mais dans cet article, je discuterai de trois choses qui l'ont permis de lui être plus fiable et plus heureuse d'elle-même. Tout cela fait partie de la psychologie positive que l'islam aide à créer.
Allah est le meilleur planificateur
Allah a un plan et il a de grandes choses en réserve pour vous:
Votre Seigneur ne vous a pas quitté ni ne déteste. Ce qui va arriver sera meilleur que ce qui s'est passé. Votre Seigneur vous donnera tellement de choses que vous serez heureux. (Coran 93: 3-5)
En période de faible humeur, ou une faible estime de soi, l'une des caractéristiques communes est que les gens de foi (n'importe quelle foi) peuvent se sentir très coupables. Ils sentent qu'ils sont punis et qu'ils ne méritent plus la miséricorde d'Allah. Dans les trois versets ci-dessus, Allah repousse avec impasse toutes nos inquiétudes.
1. Il est toujours là
2. Il a de meilleures choses à venir
3. Il nous rendra heureux.
Savoir que le Seigneur des Cieux et la Terre a un plan pour vous et est là pour vous tenir pendant que vous traversez cette difficulté, a été parmi le sentiment le plus réconfortant pour Alisha.
Au début, je devais vraiment essayer de lui faire croire que de meilleures choses arriveraient. Quelques semaines plus tard, elle me parlait des merveilleux cadeaux qu'Allah lui avait offerts. Elle me parlait des plans qu'elle avait si elle allait à Jannah.
Cette compréhension qu'Allah a quelque chose pour elle, l'a aidée à surmonter l'anxiété qu'elle avait et a rendu sa vision de la vie beaucoup plus positive.
C'est quelque chose que nous voyons aussi du Seerah du Prophète (la paix et les bénédictions sont sur lui). Même dans les moments les plus difficiles, il a continué à sourire. Lorsqu'il est entouré de forces ennemies, il n'arrêtait pas de dire à ses compagnons du jour où Allah leur donnerait la victoire.
Comptons les bénédictions aujourd'hui
Parmi les choses qui se produisent pendant notre temps dans la dépression, il y a le grossissement de nos problèmes, la minimisation de quelque chose de bien, puis de nous s'auto-nous se reproduire pour faire quelque chose comme ça. Nous construisons également une méthode pour trop réfléchir à tout ce qui nous arrive et à le forcer en quelque sorte à paraître mauvais.
Alisha avait un problème similaire. Tout montre qu'elle serait du malheur et de la morosité.
Elle serait si négative parfois que même un texte aimant de son mari serait mal interprété. Elle raconterait encore et encore les problèmes auxquels elle était confrontée, pourquoi son mari était mauvais, les erreurs qu'elle a commises et ainsi de suite. Ce que nous avons essayé de faire alors, c'était de regarder nos pensées et de les regarder différemment.
L'une des nombreuses choses que nous avons faites a été de compter les bénédictions et de dire pour eux. Donc, je lui demanderais une fois par semaine pour me dire environ 20-30 bénédictions d'Allah qu'elle avait tenues pour acquises. Elle me le dirait, et parfois ce serait un changement d'humeur presque immédiat.
Elle me parlait des nombreuses bénédictions qu'Allah lui avait données. En fait, un jour, elle a dit: «J'ai continué à regarder les cinq choses qu'il ne m'a pas données et j'ai oublié les cinq millions qu'il a fait.»
La psychologie dit aujourd'hui que pratiquer la gratitude est l'une des façons d'être plus heureuse.
Il récompense vos efforts
Spirituellement, il y a plus de bénédiction que le bonheur. Allah dit:
Si vous êtes reconnaissant, je vous augmenterai. (Coran 14: 7)
Allah regarde vos efforts et sait à quel point vous l'aimez.
Il y avait un homme à l'époque du Prophète Muhammad (que la paix soit sur lui) qui était un merveilleux compagnon. Il plaisantait beaucoup et s'amusait beaucoup avec le Prophète. Le Prophète l'aimait aussi. Cependant, il avait un problème d'alcool.
Même après l'interdiction de l'alcool, il continuerait à boire et était également puni. Une fois, une autre personne a fait une mauvaise remarque à son sujet et son problème de consommation d'alcool. Le prophète (que la paix soit sur lui) l'a réprimandé et a dit:
Il aime Allah et son messager. (Al-Bukhari)
Le Prophète a vu ce que nous n'avons pas fait. Il a vu que l'homme faisait un effort mais se débattait. C'est également quelque chose que nous avons fait avec Alisha. Ses péchés étaient beaucoup plus petits. Mais elle a continué à retomber et a lutté.
Je lui ai demandé ce qu'elle ressentait à propos d'Allah et de son messager. Les réponses étaient magnifiques. Elle a magnifiquement décrit à quel point elle aime Allah.
Et, je lui ai dit qu'Allah regarde le cœur et les actes, et non jusqu'où vous êtes venu. Il regarde la lutte en interne, il regarde les problèmes quotidiens que vous traversez. Il voit et il pardonne. Nous sommes des humains forcément échoués. Ce qui compte, c'est que nous faisons l'effort et nous en sommes sincères.
Les problèmes d'Alisha n'ont pas disparu. Elle lutte toujours contre l'anxiété, mais va beaucoup mieux avec sa dépression. Mais le mieux est qu'elle a un meilleur mécanisme d'adaptation. Maintenant, même lorsqu'elle ressent l'envie de trop penser, elle essaie de se dire de s'arrêter.
Elle ne pouvait pas changer ce que la vie lui lance, mais elle peut changer la façon dont elle regarde ce qui lui est lancé.
Le travail est toujours en cours, mais en très peu de temps, elle a parcouru un long chemin. «Allah me fait me sentir mieux» – comme elle dirait.
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Avertissement: Cet article ne prétend pas que ces méthodes fonctionneraient avec tout le monde. Chaque personne est différente. Cet article vise uniquement à montrer que l'islam est enraciné dans la positivité et la psychologie positive, et qu'une meilleure compréhension de l'islam peut nous aider à appliquer les principes de l'islam pour nous aider à traverser les temps gênants et à rester positifs.
