Je n'arrive pas à trouver le but de ma vie ; Je me sens anxieux
Dans cette réponse de conseil:
• Veuillez commencer un journal, . Notez les réponses à ces questions et réfléchissez à votre anxiété, comment et pourquoi elle a pu commencer, ainsi que vos réactions.
• Vous devez également faire un grand effort pour « sortir du trou du désespoir ».
sœur,
Ce que vous vivez n’est pas facile. Mon cœur va vers toi. L’anxiété n’est pas un trouble facile à résoudre, comme beaucoup le pensent. L’anxiété touche des millions de personnes dans le monde. Les symptômes physiques, émotionnels et mentaux qui accompagnent l’anxiété peuvent être dévastateurs, comme vous le savez bien. La dépression est une réponse naturelle à un sentiment constant d’anxiété qui n’est pas correctement traité, car on peut avoir l’impression que le monde entier doit succomber à cette condition.
Réflexion
Je vous demande gentiment de réfléchir à plusieurs choses. Quand avez-vous commencé à vous sentir anxieux ? Quels étaient les symptômes et comment avez-vous d’abord fait face à eux ? L’anxiété s’est-elle aggravée avec l’âge ? Vous souvenez-vous de quelque chose qui s'est produit dans votre vie et dans lequel vous pouvez dire que l'anxiété a commencé à cette époque ou quelques mois plus tard ?
S'il vous plaît, commencez un journal, . Notez les réponses à ces questions et réfléchissez à votre anxiété, comment et pourquoi elle a pu commencer, ainsi que vos réactions. Cela peut vous donner un aperçu des causes sous-jacentes de votre anxiété et vous aider à les résoudre avec votre thérapeute.
Essayez d'écrire quotidiennement dans votre journal. Documentez vos sentiments, vos réactions à ces sentiments, puis écrivez quelque chose de positif qui en a ressorti ou quelque chose de positif que vous ferez.
Regardez cet audio de conseil :
Approche holistique
Je vous suggère, chère sœur, de lire sur l'anxiété et les approches holistiques de l'anxiété telles que la méditation, les exercices de respiration profonde, la relaxation corporelle progressive, l'acupuncture et les nombreuses autres options disponibles pour traiter l'anxiété.
Je suggère également que vous appreniez à faire face à une période d’anxiété plutôt qu’à la combattre. Lorsque vous parvenez à apprendre à le faire, vous êtes sur la bonne voie pour maîtriser l’anxiété.
En ce qui concerne la dépression, je vous invite à en discuter avec votre thérapeute. Bien qu’il puisse s’agir d’une réponse naturelle à des facteurs externes provoqués par l’anxiété, comme quitter l’école, ne pas avoir de vie sociale, ne pas sortir de la maison, cela peut aussi être causé par d’autres facteurs. Il est important de le découvrir.
Vos symptômes sont ceux de la dépression, et ce sont souvent des symptômes, des comportements d'anxiété prolongée. Je vous suggère gentiment d'aborder les deux maladies avec votre thérapeute.
De toute évidence, le médicament ne fonctionne pas, sinon vous fonctionneriez comme vous le souhaiteriez. Je discuterais également avec votre thérapeute de l'idée de changer vos médicaments.
Effort
Cependant, comme pour toute maladie, vous devez également faire un grand effort pour « sortir du trou du désespoir ». Votre idée du bénévolat est géniale ! Faites du bénévolat dans plusieurs domaines qui vous intéressent et vous en trouverez peut-être un que vous aimeriez faire carrière.
Je vous suggérerais également rejoignez un groupe de soutien dans votre région pour les personnes qui souffrent d'anxiété. Votre thérapeute peut proposer des références ou aller sur Internet et rechercher des groupes dans votre région. Une plateforme mondiale appelée Meet Up devrait avoir un groupe à cet effet.
En rejoignant un groupe, vous développerez de meilleures capacités d'adaptation, partagerez et écouterez d'autres personnes qui ont vécu la même chose que vous. Vous rencontrerez d’autres personnes qui vous comprennent et comprennent ce que vous vivez et vous rencontrerez également ceux qui ont vaincu l’anxiété et vivent désormais la vie qu’ils désirent. Cela peut être très stimulant et je le suggère fortement.
Doua
Enfin, chère sœur, faites à Allah (swt) de vous soulager de cela et de vous faciliter la guérison.
Rapporté par Abu Sa`id Al-Khudri et Abu Huraira : « Le Prophète (ﷺ) a dit : « Aucune fatigue, ni maladie, ni chagrin, ni tristesse, ni blessure, ni détresse n'arrivent à un musulman, même si c'était la piqûre qu'il reçoit d'une épine, sans qu'Allah expie une partie de ses péchés pour cela. » (Boukhari)
Rappelez-vous, sœur, que tout ce dont nous souffrons nous soulage de certains de nos péchés. Ceci en soi est une bénédiction et une miséricorde car cela réduit notre quantité de péché. Ainsi, nous ne souffrons pas en vain. La tristesse, l'anxiété et la dépression, même si elles ne sont pas du tout agréables, peuvent nous renforcer pour des situations futures, renforcer notre relation avec Allah (swt) et nous rendre plus compatissants et conscients du sort des autres autour de nous qui souffrent également.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Connectez-vous avec ceux qui savent ce que vous avez vécu et qui peuvent vous aider à le surmonter afin que vous puissiez vivre une vie heureuse et épanouissante.
Aussi, essayez de soulager les fardeaux et la tristesse que les autres peuvent éprouver en accomplissant des actes de charité et de servitude. vous pourriez trouver un grand soulagement dans ces actes et vous recevrez les bénédictions d'Allah (swt) pour vos efforts.
Vous êtes dans nos prières. S'il vous plaît laissez-nous savoir comment vous allez.
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