Je ne ressens aucune empathie pour les autres

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As Salam Alaikoum,

Étiez-vous auparavant le type de personne qui avait beaucoup d'empathie pour les autres ? Si c'est le cas, vous pourriez être en burn-out, ce qui est un mécanisme de protection.

Dans notre monde actuel, où il y a tant de choses à comprendre, il est facile de se surcharger. Personnellement, je refuse de voir des gens blessés ou abattus aux informations ou dans des films, car je ne trouve pas que ce soit une chose normale à voir. Je ne veux pas devenir insensible à la mort violente. Je filtre également les informations que je regarde.

Certaines personnes ressentent plus que d'autres et peuvent devenir un véritable paratonnerre pour les émotions des autres. Si une telle personne n'y prend garde, elle peut tomber dans un coma émotionnel et ne plus rien ressentir ou devenir insensible.

Ce que vous pouvez faire pour retrouver votre santé émotionnelle se résume à « penser à des pensées heureuses » :

1. Entourez-vous de beauté

Cela peut être avec des plantes, des fleurs, des couleurs claires et apaisantes comme le bleu, le vert et le blanc, ou avec des odeurs agréables.

Lisez des livres et regardez des films qui vous rappellent la beauté qui vous entoure, l’espoir et l’amour qui existent toujours.

2. Entourez-vous d’amour

Oui, cela peut sembler cliché, mais l'amour a le pouvoir de guérir n'importe quoi. Cela peut être un chaton, des amis, de la famille ou toute personne qui souhaite rejoindre votre cercle. Vous pouvez expliquer à votre famille et à vos amis ce qui se passe avec vous et in sha' Allah Ils seront plus qu'heureux de vous aider. Vous pouvez aussi faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Donner de l'amour et de la gentillesse est une guérison en soi.

3. Évitez de regarder ou d’entendre parler de laideur

Comme le meurtre, la mort, le manque de compassion, la cupidité ou l’envie.

4. Lisez le Coran au réveil et avant de vous coucher

Cela peut être aussi peu qu'une page.

5. Faire dhikr

Lorsque vous vous sentez ainsi, même si c'est tout le temps, rappelez-vous d'Allah (swt). Dites, par exemple, 33 fois Subhanallah, Hamdulillah, La ilaha Illallah.

6. Donnez de l’importance à votre prière

Ne vous précipitez pas pour les terminer.

7. Parlez à Allah (swt)

C'est l'une des choses les plus faciles à faire, mais nous oublions souvent de le faire. Dites-lui ce que vous ressentez et demandez-lui de vous décharger de ce fardeau.

J'espère que cela t'aides,

***

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