Je suis malheureux dans mon mariage polygame
Dans cette réponse de conseil :
Visualisez votre meilleure vie.
Envisagez des conseils professionnels.
Contactez votre réseau de soutien social.
Identifiez les capacités d’adaptation positives.
Identifiez les objectifs à court et à long terme sur lesquels vous concentrer.
Faites toujours duaa.
Assalamu alaikum,
Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et de partager vos préoccupations avec nous. Je crois comprendre que vous êtes dans un nouveau mariage avec une grande différence d'âge, il est divorcé avec 10 enfants et vous l'a caché.
Il est retourné secrètement auprès de son ex-femme et l'a mise enceinte tout en vous forçant à prendre un contraceptif, il ment fréquemment, vous manque de respect, vous oblige à commettre des actes sexuels haram et vous regrettez de l'avoir épousé. Sœur, permettez-moi d'être franc et honnête avec vous. Divorcez de cet homme et n’attendez plus.
C'est votre choix si vous restez ou non avec cet homme, mais il est facile de voir à quel point vous êtes malheureux et maltraité. Cet homme vous trompe, vous fait du mal, vous utilise et fait du mal à d’autres femmes en même temps. Sœur, s'il vous plaît, éloignez-vous de cet homme et n'épousez plus jamais quelqu'un dont vous n'êtes pas sûr. Explorons cela.
Visualisations
Tout d’abord, je veux que vous essayiez un exercice avec des visualisations. Fermez les yeux, asseyez-vous confortablement et respirez profondément plusieurs fois. Imaginez-vous des années dans le futur, toujours avec ce même homme dans la même situation. Rien n'a changé dans votre vie ; tu es toujours endurant. Remarquez ce que cela vous fait ressentir ? Comment cette vision impacte vos émotions.
Imaginez maintenant une visualisation différente. Fermez les yeux, respirez et cette fois imaginez que c'est dans des années et que vous n'êtes plus avec cet homme. Vous êtes divorcé et loin de lui. Vous vivez votre vie comme vous le souhaitez sans que personne ne vous fasse du mal.
Pensez à ce que vous ressentez cette réalité, à la façon dont vos émotions y réagissent. Regardez autour de vous dans cette visualisation, où êtes-vous ? Que fais-tu? Quoi que vous vouliez, sœur, voyez-le dans votre imagination et ayez l'intention de le poursuivre !
Conseil et soutien social
Ma sœur, je vous encourage à demander nos conseils personnels. Cela peut être fait en ligne ou en personne. Cet homme vous a maltraité de diverses manières et cela laissera des cicatrices émotionnelles. Un conseiller professionnel peut inshallah vous aider à déballer ces émotions et à guérir de manière saine.
Même si vous pouvez guérir sans conseils, cela aide certainement. Si vous souhaitez une perspective islamique, je suggère Noor Human Consulting qui propose des options de conseil en ligne.
Je vous encourage également à contacter votre réseau de soutien social. Ce sont des membres de la famille et des amis de confiance avec lesquels vous pouvez être ouvert et partager vos sentiments. Faites-leur savoir ce que vous ressentez, ce qui se passe et inshallah, avec le temps, cela deviendra plus facile. Ils peuvent également vous aider en ce qui concerne les modalités de logement ou toute autre logistique dont vous devez vous occuper.
Vous pouvez également envisager des groupes de soutien tels que des groupes pour les divorcés ou les personnes en convalescence après un mariage ayant entraîné des abus et des manipulations. Parler à d’autres femmes qui ont vécu la même situation que vous peut vous aider à prendre plus de recul et à guérir.
Regardez cette vidéo de conseil :
Capacités d'adaptation
Ma sœur, à mesure que vous avancez vers une vie plus heureuse, vous vivrez des moments où vous vous souviendrez peut-être de souvenirs blessants et ressentirez de la tristesse, de l'anxiété ou d'autres sentiments négatifs. Je vous encourage à identifier 3 compétences positives que vous pouvez utiliser pendant ces moments pour vous aider à contrôler vos émotions et à continuer de guérir.
Les capacités d’adaptation sont comme des outils que nous utilisons et elles sont individuelles pour chaque personne. Par exemple, caresser mes chats fait partie de mes capacités d’adaptation et de mes promenades dans la nature.
Voici quelques exemples de capacités d’adaptation :
- En lisant
- Prier
- Exercice
- Peinture
- Cuisson
- Dansant
- Écouter de la musique
- Parler à un ami
- Dhikr
- Pêche
Ne vous limitez pas à ceux-ci, si cela vous aide, utilisez-le !
Établissement d'objectifs
Veuillez envisager de vous fixer des objectifs à court et à long terme pour vous aider à vous concentrer à mesure que vous avancez. Vous devrez déterminer où vous vivrez, si vous souhaitez travailler ou aller à l’école et, de manière générale, ce que vous souhaitez réaliser. Les objectifs peuvent vous aider à vous donner un point focal positif pendant que vous guérissez de votre passé et que vous continuez.
À titre d'exemple, si vous souhaitez atteindre un certain poste dans votre carrière, fixez-vous des objectifs à court terme sur ce que vous devez accomplir pour en faire une réalité. Certaines personnes peuvent se fixer des objectifs comme vouloir perdre X poids pour être en meilleure santé, d'autres peuvent se fixer des objectifs liés à l'apprentissage de la cuisine ou à la réalisation de projets de rénovation domiciliaire.
Identifiez les objectifs que vous serez heureux d’atteindre et qui amélioreront votre qualité de vie globale. Pensez à les écrire dans un journal comme point de référence.
Pensées finales
Voici un résumé de vos prochaines étapes pour aller de l’avant, sœur.
- Visualisez votre meilleure vie
- Envisagez des conseils professionnels
- Contactez votre réseau de soutien social
- Identifier les capacités d'adaptation positives
- Identifier les objectifs à court et à long terme sur lesquels se concentrer
- Faites toujours duaa
Je sais que c'est une période difficile pour votre sœur, inshallah, vous pouvez avancer et avoir un avenir plus heureux. Qu'Allah (swt) guérisse votre cœur et guide votre chemin, Ameen.
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