Les besoins de nos filles : Guide de santé holistique de Muslimah
Allah nous a conçus de manière holistique. Dans cet article, nous explorerons les besoins et les droits psychiques et émotionnels des adolescentes.
Prendre soin de nous-mêmes – physiquement, émotionnellement et religieusement – ne doit en aucun cas être considéré comme superficiel. Prendre soin de soi est plutôt un acte de ibadah par lequel nous témoignons du respect au corps qu'Allah nous a prêté.
Au début….
Les besoins et les droits des garçons et des filles sont relativement les mêmes jusqu'à ce que les enfants atteignent « l'âge de la responsabilité ».
Les filles, comme les garçons, ont les mêmes droits à être nourries et soignées par leurs parents, comme par exemple être allaitées, enseignées aux enfants. deenéduqué, habillé et nourri.
Alors que de nombreuses personnes traitent les filles et les garçons différemment en fonction de leur sexe, l’Islam ne fait pas une telle distinction.
Pourtant, les hommes de toutes cultures et religions ne parviennent pas à comprendre l’importance de leur rôle de père de filles. Un sondage réalisé aux États-Unis a révélé qu'environ 70 % des pères ne croient pas qu'un rôle actif dans la vie de leurs filles soit nécessaire au bien-être de celles-ci.
Ce problème est abordé dans l'Islam, qui encourage les pères à bien prendre soin de leurs filles. Ibn 'Abbas a rapporté qu'il a entendu le Messager d'Allah (qu'Allah le bénisse et lui accorde la paix) dire :
« Il n'y a aucun musulman qui a deux filles et qui en prend bien soin, qui n'entre dans le Jardin. » (Boukhari).
Des études soutiennent l’exemple prophétique liant une bonne estime de soi chez les jeunes femmes à des liens forts avec leur père.
Il suffit de regarder le lien fort entre le Prophète (que la paix et la bénédiction soient sur lui) et sa fille Fatima pour reconnaître que les pères devraient jouer un rôle central dans la vie de leurs filles.
Âge de la responsabilité
Vers l'ère de la responsabilité, les adolescentes commenceront à avoir des besoins physiques et physiologiques nettement différents de ceux des garçons.
La puberté marque le début du cycle reproductif d'une femme.
Généralement, pendant la puberté, le corps d'une jeune femme commence à libérer un de ses nombreux ovules (qui ont tous été produits alors qu'elle était dans l'utérus) chaque mois pendant l'ovulation.
Si l’ovule n’est pas fécondé avec du sperme, elle l’excrétera ainsi que d’autres tissus inutiles (paroi de l’utérus) pendant la menstruation.
Cette « période » s’accompagne de changements hormonaux et d’inconforts physiques fréquents.
Une approche holistique et complète de la santé physique et émotionnelle des femmes peut soulager une partie de l'inconfort associé aux menstruations.
Il existe une immense quantité de fausses représentations culturelles et une ignorance générale à propos des menstruations.
Une bonne compréhension des conseils et des règles islamiques sur la menstruation aidera une jeune femme à s'améliorer et à rester ferme dans sa vie. deen tandis que son corps subit des changements provoqués pendant la puberté.
La menstruation n’est pas une chose honteuse en Islam et doit être discutée franchement avec les jeunes femmes.
'Aïcha a rapporté :
« Nous sommes partis avec le Prophète pour le Hajj et lorsque nous sommes arrivés à Sarif, j'ai eu mes règles. Quand le Prophète est venu vers moi, je pleurais. Il a demandé : « Pourquoi pleures-tu ? » J'ai dit : « J'aurais aimé ne pas avoir accompli le Hajj cette année. » Il a demandé : « Peut-être avez-vous eu vos règles ? J'ai répondu : « Oui ». Il dit alors : « C'est ce qu'Allah a ordonné pour toutes les filles d'Adam. Faites donc ce que font tous les pèlerins, sauf que vous n'accomplissez pas le Tawaf autour de la Kaaba tant que vous n'êtes pas pur. (Boukhari).
Sexualité
L'abus sexuel est un problème mal compris dans toutes les cultures et religions.
Les musulmans ne sont pas à l’abri du fait qu’environ une femme sur trois est victime d’une forme d’agression sexuelle au cours de sa vie.
Nous devons être informés et préparés à la probabilité qu'un abus sexuel touche un membre de notre famille à un moment donné, que nous le sachions ou non.
Même si les garçons et les filles sont également vulnérables aux abus sexuels, les filles sont plus susceptibles d’être isolées ou surprotégées spécifiquement pour prévenir les abus.
Cependant, cela n’aide pas nécessairement dans la mesure où les abus sexuels se produisent souvent au sein des familles, perpétrés par n’importe qui, depuis les membres de la famille élargie jusqu’aux frères et sœurs.
Il est préférable d’adopter une approche pragmatique pour prévenir les abus. Parler aux enfants, notamment en les informant sur leurs parties intimes, peut contribuer à prévenir les abus sexuels.
D’un autre côté, les parents devraient connaître les signes avant-coureurs du moment où des abus ont eu lieu ou sont en train de se produire afin d’éviter de nouveaux abus et d’aider leur enfant à se réconcilier avec les dommages potentiellement durables.
Santé physique
Bien que l’exercice soit bénéfique pour tout le monde, il peut s’avérer un problème particulièrement compliqué pour les adolescentes musulmanes, qui sont confrontées à un large éventail de pressions de la part de leurs pairs, des médias et de la culture.
Pour certaines filles, l'exercice peut être découragé car il est considéré comme un « comportement de garçon », et l'accès de certaines filles musulmanes aux activités de plein air est limité en raison de craintes concernant leur propre sécurité ou d'attentes culturelles.
Le manque d’exercice n’est pas seulement un problème pour les personnes qui ne sont manifestement pas en forme, mais ne pas faire d’exercice diminue également la santé globale des personnes qui semblent avoir un bon poids.
Un peu d'exercice régulier pour les jeunes femmes en pleine croissance renforce leurs os, augmente les fonctions et les performances cérébrales, améliore leur humeur générale et favorise une peau d'apparence saine.
À l’autre extrême, il y a des jeunes femmes qui deviennent accros à l’exercice physique pour tenter de répondre aux normes de beauté absurdes qui leur sont imposées par les médias et soutenues par leurs pairs, leur famille et leur culture.
Un rappel des conseils islamiques de modération en toutes choses doit être apprécié dans l'exercice.
Trop d'exercice peut être le signe d'un déséquilibre émotionnel chez les jeunes filles et peut nuire à leur corps, les privant des nutriments dont elles ont besoin pour une croissance saine.
Régime
S'il est vrai que les adolescentes ont besoin d'un peu moins de calories que les adolescents, les filles ont des besoins alimentaires particuliers qui sont souvent plus difficiles à satisfaire car elles sont plus vulnérables aux pressions sociétales les poussant à se conformer à des normes de beauté irréalistes.
On estime que 65 à 75 % des femmes des pays occidentaux souffrent de troubles de l’alimentation, qui peuvent apparaître dès l’enfance et persister toute la vie s’ils ne sont pas correctement traités.
Une parentalité trop critique a été citée comme l’une des causes potentielles des troubles de l’alimentation chez les enfants (les garçons et les hommes représentent environ 10 à 15 % de tous les troubles de l’alimentation), et il existe également une forte corrélation entre la négligence d’un père et les troubles de l’alimentation.
Les apports alimentaires en fer et en calcium revêtent une importance particulière pour les jeunes femmes.
Les femmes ont besoin d’un apport en fer plus élevé que les hommes en raison de la perte de fer pendant les menstruations. Un faible apport en fer peut entraîner le problème courant de l’anémie, qui provoque fatigue et faiblesse.
De même, les jeunes femmes devraient suivre un régime alimentaire riche en calcium pour éviter l’ostéoporose et la faiblesse des os, y compris des dents.
Interrogez toute femme âgée qui a allaité plusieurs enfants et vous constaterez sûrement qu’elle a perdu ou cassé des dents avant que tous ses enfants ne soient sevrés.
La plupart des filles ne reçoivent pas les 700 milligrammes de calcium par jour suggérés dont leur corps a besoin pour continuer à grandir.
Alors que les garçons peuvent continuer à grandir jusqu’au début de la vingtaine, les filles finissent généralement de grandir à la fin de l’adolescence.
Si une femme est enceinte au cours de ces années alors que son corps est encore en croissance, son apport alimentaire doit être bien équilibré, tant pour elle que pour le bébé.
L'article provient des archives.
Références:
