Les mouvements de prière réduisent les maux de dos

Les musulmans sont obligés de prier cinq fois par jour, ce qui leur donne la possibilité de se déconnecter temporairement de ce monde pour renouer avec leur créateur.

« Et lorsque vous avez terminé la prière, souvenez-vous d'Allah debout, assis ou (couché) sur le côté. Mais lorsque vous êtes en sécurité, rétablissez la prière (régulière). En effet, la prière a été décrétée aux croyants selon des horaires précis. » (Coran, 4:103).

Cet acte peut être bénéfique de plusieurs manières.

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Psychologiquement, cela offre une pause dans la routine quotidienne et une libération momentanée du stress mental qui accompagne les fardeaux de la vie quotidienne, permettant ainsi un réalignement des priorités à intervalles réguliers au cours de la journée.

Spirituellement, la prière offre la possibilité de renouer avec Allah et de se souvenir de ce qui est le plus important.

Des recherches menées à l’Université de Binghamton aux États-Unis montrent désormais que la prière peut être bénéfique pour la santé physique.

Les chercheurs disent que les mouvements physiques effectués pendant Salats'il est effectué régulièrement et tel que prescrit, peut réduire les douleurs lombaires d'une manière similaire à d'autres interventions thérapeutiques courantes.

En plus de ses mouvements physiques, la prière pourrait induire un état de relaxation lorsque l'on se connecte à Allah.

Cet effet relaxant sur le corps peut réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque, aidant ainsi les muscles à se détendre.

'Ceux qui ont cru et dont les cœurs sont rassurés par le rappel d'Allah. Incontestablement, par le rappel d'Allah, les cœurs sont rassurés. (Coran, 13 :28).

Les chercheurs ont découvert que le stress le plus important sur le bas du dos se produit lors du mouvement de « courbure », connu sous le nom de ruku'. Mais si les personnes souffrant de douleurs lombaires positionnent correctement le genou et le dos, cette douleur peut être considérablement réduite par le mouvement.

Avantages physiques de la prière

L'étude a mis en évidence les bienfaits physiques de chaque posture lors Salat.

• Debout: Le poids corporel est réparti uniformément.
• Ruku` : Étire complètement les muscles du bas du dos, des cuisses, des mollets et du cou. Le sang circule dans les parties supérieures du corps.
• S'élevant de ruku` : La tension est relâchée dans les muscles à mesure qu’ils se détendent.
• Prosternation ou sujou: Augmente l'élasticité des articulations. De plus, l’augmentation du flux sanguin vers la tête lorsqu’il est abaissé en dessous du niveau du cœur peut réduire l’hypertension artérielle. Ils ont également un effet positif sur les fonctions cérébrales telles que la mémoire et la concentration.
• La répétition sujou: Équilibre et nettoie les différents systèmes du corps, y compris les systèmes respiratoire, circulatoire et nerveux, en augmentant et en encourageant le flux sanguin continu et l'oxygénation de tout le corps. Il facilite également la digestion en favorisant le mouvement du contenu dans le tube digestif.

Avec tous les nombreux avantages physiques de chaque position, il n’est pas étonnant que ceux qui pratiquent régulièrement la prière soient moins susceptibles d’éprouver des problèmes de santé, en particulier ceux de la colonne vertébrale et des articulations.

Cet article provient de nos archives, initialement publié à une date antérieure.