Préparez votre téléphone pour le Ramadan !

À quelques jours du ramadan, nous avons tous pris des mesures qui, nous l’espérons, nous permettront de tirer le meilleur parti du mois le plus gratifiant du calendrier islamique ; que ce soit par le retrait progressif de la caféine pour aider à atténuer le brouillard des premiers jours, la préparation du repas de l’iftar pour libérer plus de temps pour la véritable ‘ibaadah, ou le réveil pour le tahajjud pour faciliter la transition vers le lever pour le qiyam et le suhour – tout ce qui flotte ce proverbial bateau pour nous aider à atteindre nos propres objectifs personnels pendant le Ramadan. Ah, mais qu’en est-il de notre plus grande vulnérabilité – notre ou nos talons d’Achille, pour ainsi dire ? Nos téléphones. Outre l’utilisation requise – que ce soit pour le travail, l’école ou les besoins quotidiens -, l’utilisateur moyen passe 2 à 3 heures par jour sur les sites de réseaux sociaux sans même s’en rendre compte. C’est un bon 60-90 heures par mois – plus précisément ce mois – qui pourrait très certainement être mieux utilisé et plus gratifiant. Alors, comment faut-il s’y prendre pour obtenir leur téléphoner Ramadan prêt ?

Cependant, nous ne pouvons pas nier que ce sont les médias sociaux qui ont pris le relais au début du premier Ramadan pandémique il y a deux ans, pour nous aider à faire face pendant ce qui aurait autrement été un Ramadan dépouillé ; un moment inconsolable pour la oumma dépourvue d’espaces communautaires, de khutbahs et de discussions motivantes et de prières en congrégation. Il n’est donc pas surprenant que nous n’ayons augmenté notre dépendance aux médias sociaux qu’au cours des deux dernières années seulement. Pour la communauté musulmane, les médias sociaux sont désormais devenus une source vitale et un catalyseur d’apprentissage, de souvenir, d’encouragement et de sens de la communauté islamique.

Ainsi, alors qu’il y a dix ans, les « jeûnes des médias sociaux » étaient un objectif du Ramadan très réalisable (à l’époque où le seul site de médias sociaux de valeur était Facebook), un retrait complet est maintenant devenu un plan de match réservé aux plus déterminés. Et ce n’est pas grave.

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Voici quelques conseils de notre part ici sur MM, sur la façon dont vous et vos appareils pouvez vous regrouper pour au moins réduire les nombreuses distractions qui les accompagnent – désintoxication sélective, si vous voulez -, et à leur tour libérer plus de temps et de concentration pour votre ramadan inchaAllah.

  1. Identifiez et reconnaissez vos principales distractions.

    Est-ce Instagram, Facebook, Twitter ou les trois qui ont le plus de prise sur votre temps libre ? Est-ce que YouTube ou TikTok ont ​​le plus grand potentiel pour vous aspirer dans ce vortex sans fond d’improductivité ? Si vous n’êtes pas vraiment sûr (ou même dans un déni béat), prenez un jour ou deux pour surveiller vos habitudes sur les réseaux sociaux, dans le but de diagnostiquer d’abord, puis d’accepter vos faiblesses personnelles sur les réseaux sociaux. (Nous vous recommandons de lire Fiqh of Social Media par Omar Usman pour en savoir plus sur notre dépendance à la technologie et sur la façon d’enraciner notre activité numérique dans la sincérité et la conscience de Dieu)

  2. Fixez une limite de temps pour le temps d’écran non essentiel.

    Nous sommes tous conscients de ce qui se passe lorsque nous prenons innocemment notre téléphone entre deux tâches. Une minute, vous vérifiez les messages, et la suivante, une heure s’est écoulée sans rien à montrer, mais un ver de l’oreille qui ne veut tout simplement pas partir, ou une section de commentaires qui n’a servi qu’à augmenter votre niveau d’anxiété. En même temps, il est en bonne santé pour suivre l’actualité, les discussions et rester en contact avec vos amis et votre famille. Une tentative de gestion de cela consisterait à réduire votre utilisation de l’écran « de réserve » à une durée considérablement plus courte chaque jour. En fonction de votre engagement, vous pouvez choisir de consacrer un bloc de temps à tout cela (peut-être un créneau horaire entre Dhuhr et Asr ?) ou de le diviser en plus petits fragments de temps tout au long de la journée. Si vous ne faites pas confiance à votre propre résolution (ce qui est le cas pour la plupart d’entre nous, vraiment), votre plus grand allié serait une application de suivi du temps d’écran – qui vous aidera à réduire la dépendance au temps d’écran en vous tenant responsable de combien de temps précieux vous laissez aller les déchets.

  3. Modifiez les paramètres de votre appareil.

    C’est là que le #1 joue le mieux. Choisissez de manière proactive de vous désabonner des chaînes YouTube et de ne plus suivre les comptes de réseaux sociaux que vous avez (très probablement à contrecœur) identifiés comme ceux dont vous ne pourriez pas vous passer, mais surtout ceux qui servent exactement le but opposé d’apporter du bien à votre vie. Modifiez vos préférences de flux d’accueil de médias sociaux pour afficher principalement les comptes et le contenu bénéfiques. De plus, désactivez complètement les alertes de notification, de sorte que vous soyez moins enclin à ouvrir la ou les applications en question et à être aspiré à nouveau. N’apportez que les bonnes choses à la page de destination de votre appareil.
  4. Faites de l’accessibilité une vraie douleur.

    Déplacez vos applications clés (lire les armes) de distraction aveugle vers un dossier dans un dossier dans un autre dossier (vous obtenez l’essentiel), et aussi loin que possible de votre page de destination/écran d’accueil. Gardez-vous même déconnecté de vos comptes, de sorte qu’au moment où vous accéderez réellement à l’application, vous vous poserez la question de la nécessité de le faire en premier lieu.

  5. Établissez des alternatives enrichissantes au temps passé sur les réseaux sociaux.

    Moins de temps (espérons-le) consacré aux activités sociales, libère plus de temps pour des expériences enrichissantes et productives. Cela se traduit par plus de temps pour le Coran, la ‘ibaadah, la famille et l’implication communautaire, et avec plus d’enthousiasme et de concentration.

  6. Téléchargez/abonnez-vous au matériel utile.

    Tout le monde a cette application de rappel du Coran et de la prière vers laquelle il se tourne pour faciliter le culte. De même, il existe une multitude d’applications, de podcasts et de newsletters islamiques – ou même spécifiques au Ramadan – auxquels s’inscrire pour combler ce vide autrefois réservé au doomscrolling, et pour aider également à garder ces œillères du Ramadan allumées.

Voici ce que nous, chez MuslimMatters, souscrivons pour ce Ramadan :

Applications:

– Qariah : application Women Quran Reciters par Shaykha Maryam Amir (lancement du Ramadan)

– Jeu de mots arabes coraniques Quranle

– Histoires de Miraj (enfants)

Série vidéo/audio :

– Les séries « Best Ramadan Ever » et « Small Deeds, Massive Rewards » de Shaykh Yahya Ibrahim ici sur MuslimMatters !

– ‘Ramadan Dua’s on Repeat’ et ‘Judgement Day: Deeds the Light the Way’ de Yaqeen

– Visionnaire Ramadan 2022 avec Muhammad Al Shareef

– Série audio « Une année avec le prophète » par The Quantum Chronicles (enfants plus âgés)

Livres:

Quand les étoiles se prosternaient : Méditations sur la sourate Yusuf par Sh. Mohammad Elshinawy

– Réflexion sur les noms d’Allah par Jinan Yousef

– Le Prophète de la Miséricorde par Sh. Mohammad ElShinawy et Omar Suleiman

– The Simple Seerah par Ustadh Asim Khan (enfants plus âgés)

L’objectif à court terme du plan de désintoxication du téléphone du Ramadan est d’éradiquer les distractions que nous savons venir avec un téléphone intelligent et une connexion Internet décente, afin de servir l’objectif d’atteindre le taqwa Allah. subḥānahu wa ta'āla (glorifié et exalté soit-Il) promet le croyant qui jeûne. Cependant, nous espérons également que grâce à cela, nous sortirons du Ramadan en apprenant davantage sur nos propres habitudes de consommation des médias sociaux (c’est-à-dire de quelles distractions nous avons réalisé que nous pouvons nous passer, ou ce que nous avons appris avec lequel nous pourrions faire plus en termes de renforcement notre relation avec Notre Créateur) avance dans nos vies.

Lecture connexe :

– Naseehah : L’art de donner des conseils islamiques et Dawah en ligne #FiqhOfSocialMedia

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– The MM Edit: Ramadan lit 2022

L’édition MM: Ramadan lit 2022