Vitamine E: un cadeau naturel d'Allah
Le Coran (Surat al-A'araf 7: 160) recommande que nous «mangeons des bons aliments que nous vous avons fournis.»
Cependant, des études précédentes ont montré que seulement environ 25% de la population générale à l'échelle mondiale mange des aliments entiers tandis que les 75% autres subsistent principalement sur des aliments «modernes» transformés et dévitalisés (, Raskin).
Ce fait a abouti à la réalité ironique d'une population «affamée de nutriments» face à l'abondance.
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La vitamine E est un nutriment qui se trouve souvent manquant de régime. Bien qu'un régime alimentaire entier soit le moyen idéal de reconstituer le corps avec de la vitamine E ainsi que de nombreux autres nutriments manquants, les suppléments de vitamines peuvent servir de solution temporaire utile aux personnes qui tentent de réparer leurs habitudes alimentaires.
Ils peuvent également fournir un coup de pouce nutritionnel aux personnes atteintes de maladies chroniques, dans des programmes de formation rigoureux, ou exposés à des conditions extrêmes telles qu'une forte pollution.
Cependant, les vitamines doivent être prises en fonction des besoins individuels en sachant comment les prendre et avec des précautions dans certains cas.
La vitamine E est un nutriment important pour le corps car il est vital pour la formation, l'entretien et la longévité des globules rouges, qui sont responsables de la transport des nutriments vivifiants et de l'oxygène dans tout notre corps.
Il peut également protéger les cellules contre la destruction par des poisons dans la circulation sanguine; Il protège les hormones surrénales et hypophysaires; réduit la pression artérielle; Élimine les dépôts de cholestérol des murs de l'artère et est impliqué dans la dégradation des graisses corporelles.
La vitamine E est essentielle pour un cœur sain et une chevelure saine. Sa carence peut entraîner une irritabilité, la destruction des globules rouges, un essoufflement, une stérilité, un cancer, une faiblesse musculaire, une fausse couche, des lésions rénales et hépatiques et des palpitations.
La British Medical Association recommande les suppléments de vitamine E comme thérapie préventive pour de nombreuses personnes ainsi que dans le traitement de certaines maladies telles que les blessures internes ou externes, les dommages aux tissus, les migraines, les problèmes visuels, les problèmes de peau, la perte de cheveux, les maladies musculaires, les cicatrices et les dommages pulmonaires.
Il est recommandé pour les personnes qui consomment de grandes quantités d'huiles de cuisson polyinsaturées, de femmes enceintes, de femmes qui prennent des pilules contraceptives ou des œstrogènes, des bébés prématurés, ceux exposés à la fumée d'occasion ou à la fumée, à ceux qui souffrent d'une absorption intestinale altérée et des femmes sensibles aux keloïdes, à la pression artérielle élevée, au cancer du sein et à l'arthrite.
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Nocif sur le dosage comme toutes les autres vitamines
Malgré ses nombreux avantages et utilisations, les suppléments de vitamine E ne sont pas sûrs pour tout le monde.
Bien qu'il s'agisse d'un acide gras essentiel qui est excrété dans l'urine s'il est pris en excès, de grandes quantités peuvent toujours être nocives pour certaines personnes.
L'utilisation supérieure à 250 mg par jour sur une longue période peut provoquer des nausées, des douleurs abdominales, des vomissements et une diarrhée.
De grandes doses peuvent également empêcher les vitamines A, D et K et le fer minéral d'être absorbé par l'estomac. Les personnes qui prennent des anticoagulants ne devraient pas le prendre sans supervision médicale car cela peut reproduire leurs effets et provoquer des complications.
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Les doses de plus de 300 mg peuvent interférer avec le système immunitaire, et les doses supérieures à 600 mg peuvent provoquer une dépression et une fatigue. Les femmes atteintes de diabète doivent être conscientes des crises hypoglycémiques si elles prennent de grandes doses de vitamine E, et la pression artérielle peut augmenter avec des doses élevées.
Les sources alimentaires telles que les pommes, le riz brun, les bananes, la farine de maïs, le cantaloup, le chou, les carottes, le maïs, le jaune d'oeuf, la volaille, le pamplemousse, l'hysasse, les verts de moutarde, les oranges, les arachides, les pivottes, le parsley, les flocons de riz, les spinaches, les germes de blé, la crème glacée sont probablement les sources les plus fiables pour considérer les nombreux facteurs associés.
Cependant, pour ceux qui utilisent la vitamine E supplémentaire, il doit être pris pas moins de 8 heures en dehors des suppléments de fer. Il fonctionne mieux lorsqu'il est pris avec du sélénium, du manganèse, de l'inositol, du phosphore et des vitamines A, B et C.
Cependant, la vitamine E peut être «annulée» par des pilules contraceptives, du chlore, des huiles minérales, des graisses polyinsaturées, du sucre en crème glacée ou des cigarettes.
En résumé, la vitamine E est un nutriment précieux qui est facilement disponible dans les aliments mais qui fait souvent défaut dans le régime alimentaire de la personne moyenne. Il existe de nombreuses maladies et conditions qui réagissent bien au traitement de la vitamine E.
Pris avec prudence et supervision, il peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Si nous «mangeons des aliments qu'Allah a fournis», nous récolterons certainement ces avantages ainsi que d'autres.
