La ménopause : un inconvénient ou un cadeau de changement bienvenu ?

La ménopause est une période de transition qu'aucune femme ne peut éviter. L'anthropologue américaine Margaret Mead décrit cette période de la vie d'une femme comme une période pleine d'énergie, inventant le terme « zeste de la ménopause » pour décrire ce que la plupart des femmes considèrent comme une période d'énergie diminuée et de vitalité réduite.

Il est évident que toutes les femmes ne vivent pas cette phase de leur vie comme une période de renouveau et de liberté. La gravité des symptômes, le mode de vie ainsi que les attitudes culturelles et sociales à l’égard de la ménopause peuvent avoir de graves répercussions sur la façon dont nous vivons cette transition.

Les années qui précèdent la ménopause ne produisent pas seulement des changements physiques, mais elles ont également un effet profond sur la santé mentale. Les variations hormonales peuvent provoquer des changements d’humeur et étouffer votre libido. La simple pensée de la ménopause peut susciter une série d’émotions indésirables.

De nombreuses femmes peuvent développer de l’anxiété lorsqu’elles commencent à ressentir les symptômes de la ménopause, qui peuvent inclure des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur, une dépression et une prise de poids, pour n’en citer que quelques-uns.

Même si la liste des symptômes peut paraître décourageante, il ne faut pas perdre de vue que tout dans la vie est une question de compromis. Et avec une attitude et un programme de soins appropriés, la ménopause peut devenir le moteur de nombreux changements positifs et significatifs dans la vie.

Ménopause… Apprendre à lâcher prise

N’oubliez pas que la ménopause est temporaire et que vous en sortirez en vous sentant, espérons-le, mieux.

La ménopause n'est pas une maladie. C'est une transition naturelle et saine. Ce n'est pas seulement une question d'hormones féminines, c'est aussi une période de découverte et de liberté.

Cependant, la tentative de vieillir avec grâce peut être contrariée par un besoin urgent de s’accrocher plus fermement : s’accrocher à sa jeunesse, à ses enfants et à son image de soi.

Mais en laissant tomber ces choses et en laissant la nature suivre son cours, vous laissez également tomber toute l'anxiété et le stress associés à ces aspects de notre vie. « Lâcher prise » vous permet d'avancer avec un état d'esprit plus clair et plus ambitieux.

Mais cette fois-ci, vos ambitions seront mieux orientées vers des choses plus personnelles comme votre santé, vos objectifs, votre spiritualité et votre relation avec votre conjoint.

Le sexe est un mot de quatre lettres appelé amour

Les désagréments associés à la ménopause peuvent créer une grande distance entre une femme et son mari. Non seulement ils doivent faire face aux défis physiques de la ménopause, mais les femmes ont tendance à se sentir moins sexuelles et moins attirantes pendant cette période.

Mais la plupart de ces sentiments ne sont que votre perception. Et en changeant simplement vos priorités, vous pourrez changer ces perceptions.

C'est le moment de donner la priorité à votre mariage et de développer une interaction plus sensuelle et ludique sans votre partenaire, sans que les facteurs de stress liés à l'éducation des enfants ne vous pèsent. Il est important d'imaginer une nouvelle vie de cour à deux qui inclut le temps de profiter de la compagnie de l'autre.

Être amoureux, mais aussi amis. C'est une période où l'amour et la romance peuvent devenir plus profonds et plus significatifs. Une façon de commencer ce voyage est de communiquer plus régulièrement et de faire savoir à votre conjoint ce dont vous avez besoin pendant cette phase difficile.

La ménopause étant une affaire d'hormones, il est important que votre partenaire comprenne le processus. Il y a des choses qu'il peut et doit faire pour vous aider à surmonter cette épreuve. Il est également important que vous exprimiez vos besoins et que vous n'espériez pas qu'il lise dans vos pensées.

Faites-lui savoir que vous avez besoin d’être entendue. Expliquez-lui que vous avez besoin qu’il fasse preuve de plus de compassion et qu’il valide votre expérience au lieu de la rejeter. Faites-lui savoir que vous avez besoin d’être courtisée et de vous sentir célébrée.

Votre famille devra également accepter que vous allez devoir apporter des changements à votre mode de vie, comme faire régulièrement de l’exercice et passer du temps de qualité avec vos amis. L’exercice est particulièrement important car il agit non seulement comme un antidépresseur, mais il vous fera également sentir plus énergique et plus confiant.

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