Conseils puissants pour renforcer votre confiance en vous
Dans cette réponse de conseil :
Dresser la liste de ses points forts, de ses réussites et de ce que l'on aime chez soi est un bon moyen de renforcer sa confiance en soi. Le conseiller suggère également des techniques pour changer le discours intérieur négatif et des activités pour améliorer ses compétences en entretien d'embauche.
En réponse à votre message, j’ai quelques idées et activités à vous proposer, conçues spécifiquement dans le but d’améliorer votre estime de soi.
Avant de commencer, je veux que vous preniez un journal vierge et un stylo. Vous et moi avons du travail à faire. Maintenant, vous allez faire des listes et participer à des activités d'écriture conçues pour changer la relation que vous avez avec votre environnement en corrigeant votre perception de vous-même. Je vous suggérerai quelques idées à méditer et à activer qui augmenteront votre niveau d'estime de soi. Ensuite, nous ciblerons les entretiens d'embauche pour augmenter votre capacité à bien passer les entretiens.
Tout d’abord, vous devez apprendre à aimer et à apprécier le corps qu’Allah (swt) a créé pour vous. Nous sommes tous dotés du récipient parfait qui contient la lumière qui est en réalité ce que nous sommes. Vous devez avoir exactement le corps que vous avez pour atteindre votre objectif. Par conséquent, pratiquer la reconnaissance de la bonté de votre corps et être reconnaissant pour ce qu’il fait pour vous aider à accomplir votre voyage est l’étape n°1.
En effet, votre énergie est dirigée vers votre intellect à un très haut degré. Votre corps vous porte gracieusement d'ici à là afin que vous puissiez accomplir vos tâches mentales au service des autres. Vous n’avez pas besoin de force physique ou de stature ; vous avez plutôt besoin d’un corps conçu pour vous maintenir alerte. Vous avez un esprit d'ingénieur fort, flexible, agile, alerte, efficace et efficient. C'est très puissant. Le bien que vous apporterez à votre communauté et aux sociétés dans lesquelles vous travaillez sera incommensurable.
Cela dit, il est sage de remercier Allah (swt) pour le corps qui a nourri votre esprit et rendu tout cela possible. Ensuite, entraînez-vous réellement à dire « merci » à votre corps pour chaque service qu’il vous rend. Remerciez votre estomac de digérer votre nourriture, remerciez votre système endocrinien de vous maintenir en équilibre et en bonne santé, remerciez vos pieds et vos orteils de vous permettre de vous déplacer facilement d’un endroit à un autre, etc. Écrivez une liste d’au moins 10 choses que votre corps fait ou possède et qui vous permettent d’être qui vous êtes et d’accomplir le travail que vous êtes censé accomplir. Ceci est votre première liste.
Maintenant, vous allez faire trois autres listes. Écrivez 3 à 6 parties de votre corps que vous aimez. Par exemple, vos pieds, ou votre nez, ou vos cheveux, ou vos yeux, ou vos épaules, ou votre bouche, ou votre mâchoire, ou vos genoux, ou tout le visage, ou votre ventre.
La prochaine liste sera celle de vos réalisations. Faites une liste de vos réalisations jusqu'à aujourd'hui, notamment l'obtention d'un diplôme et pensez aux obstacles que vous avez surmontés lorsque vous étiez enfant. Avez-vous déjà écrit une chanson, un poème ou aidé quelqu'un à résoudre un problème ? Pensez à des moments de votre enfance où vous étiez particulièrement satisfait de vous-même et notez-les dans votre journal.
Enfin, écrivez une liste de 10 traits de caractère que vous aimez chez vous. Par exemple, fiable, gentil, honnête, créatif, intuitif, charitable, intelligent, déterminé, loyal, perspicace, un pacificateur, juste, poli, attentionné, créatif, compréhensif, déterminé, ambitieux, propre, un bon solutionneur de problèmes, une personne serviable, etc. Maintenant, prenez cette liste et réécrivez chaque trait de caractère et dites, je suis… ; par exemple, je suis une personne serviable, je suis un homme gentil, je suis créatif, je suis intuitif, etc.
Ensuite, cliquez sur un autre endroit de votre journal et écrivez autant de pensées négatives que vous avez conscience d’avoir à votre sujet. L’idée est de rassembler une liste de déclarations négatives que vous vous dites probablement plusieurs fois par jour, mais dont vous n’avez pas conscience de les dire. Nous appelons cela votre script inconscient ; je l’appelle le magnétophone dans votre tête. Ce magnétophone guide réellement votre perception de vous-même et est au cœur de ce que vous pensez de vous-même, ce qui, à son tour, crée ce que vous ressentez à propos de vous-même ! Elle n’est pas basée sur la réalité et ne définit pas qui vous êtes vraiment, mais vous êtes hypnotisé et vous pensez que c’est la réalité. Ainsi, une fois que nous avons révélé le « magnétophone » à l’intérieur de votre tête, nous pouvons le réécrire et remplacer ces pensées inconscientes et automatiques par des pensées de vérité. Cela vous donnera la confiance que vous recherchez.
Une fois que vous avez établi votre liste initiale, continuez à noter vos pensées tout au long de la semaine à mesure que vous prenez conscience d’encore plus de « programmation » dans votre tête que vous souhaitez « reprogrammer ». Une fois que vous avez une bonne longue liste de toutes les choses négatives que vous vous dites, concentrez-vous sur l’état d’observation. Détachez-vous des sentiments que vous associez à ces déclarations. (Vous vous sentez probablement souvent déprimé lorsque vous vous dites ces choses).
Simplifiez et résumez ces énoncés en quelques thèmes principaux. En d’autres termes, prenez deux ou trois éléments assez similaires et révélez la nature exacte de la programmation négative que vous portez en vous. Ensuite, écrivez une déclaration de « vérité » corrective qui est soit l’opposé de la déclaration négative, soit une vérité sur votre véritable moi, en utilisant le contenu de toutes vos « listes » (votre corps, vos réalisations et vos traits de caractère).
Utilisez les déclarations de vérité pour vous décrire telles qu'elles s'appliquent à la situation lorsque vos déclarations négatives programmées sur magnétophone vous viennent à l'esprit. Par exemple, si vous vous dites : « Je suis un raté », vous remplacerez cette « programmation automatique du magnétophone » par : « Je suis un bel homme avec une belle affiche et un visage aimable ; j’ai obtenu un diplôme d’ingénieur grâce à mon intelligence et à ma capacité de concentration, à une grande attitude et à mon dévouement au travail. Je suis un succès ! »
Une fois que vous avez une longue liste de pensées positives de remplacement de vérité, vous ferez deux choses avec celles-ci. Tout d'abord, vous ferez un enregistrement (ajoutez vos pensées préférées) nasheed (sans paroles si vous le pouvez). Vous enregistrerez vos pensées de vérité et ferez un enregistrement d'une durée de 30 à 60 minutes. Écoutez-le en vous endormant chaque soir aussi longtemps que vous le pouvez. Trois mois est une bonne durée pour cela, et ce n'est pas grave si vous manquez une nuit ou deux par semaine.
La deuxième chose que vous ferez avec vos déclarations de vérité est la suivante : chaque fois que vous vous surprenez à penser une affirmation négative, dites quelque chose comme « STOP ». Ensuite, dites consciemment et délibérément une affirmation de vérité positive sur vous-même ; en d’autres termes, corrigez-vous et corrigez vos pensées. C’est ce qu’on appelle « arrêter la pensée » et « remplacer la pensée ». Cela vous aidera à changer la façon dont votre esprit pense et finira par changer la façon dont vous vous sentez par rapport à vous-même.
Voici quelques activités pour améliorer vos compétences en entretien d’embauche.
Tout d’abord, faites du bénévolat pour une organisation caritative si vous le pouvez. Vous vous sentirez plus à l'aise dans le monde professionnel et dans vos interactions avec les autres. Cela vous permettra également d'améliorer vos compétences sociales.
La deuxième activité comprend pratiquer des présentations et votre entretien d'embauche avec un ou deux amis ou membres de votre famille de confiance. Pour vous préparer à ces séances d'entraînement, je vous encourage à vous rendre à chaque entretien d'embauche auquel vous êtes invité, même si vous ne souhaitez pas le poste. En procédant ainsi, vous découvrirez quels types d'entretiens d'embauche vous sont proposés. 
questions qui pourraient vous être posées lors d'un entretien d'embauche.
Faites une liste de toutes les questions possibles qui pourraient vous être posées et créez une petite présentation de vous-même qui comprend les réponses à ces questions. Vous devez créer une présentation concise de 10 à 15 minutes. Écrivez-la comme s'il s'agissait d'un discours que vous alliez prononcer devant un public sélectionné. Par exemple, « Bonjour, je m'appelle…. et je suis ingénieur. Je suis diplômé de ….. avec la vision de devenir un jour…… Je veux apporter une contribution à…… en……. et je pense que je suis un bon candidat pour ce poste parce que……. Maintenant, pratiquez ce discours devant votre famille ou vos amis plusieurs fois. Oui, faites-le.
Enfin, n'oubliez pas de faire des recherches sur chaque entreprise qui vous intéresse afin de pouvoir leur expliquer pourquoi vous souhaitez travailler pour elles. Vous saurez également quelles connaissances et compétences elles recherchent chez un candidat. Créez de petits mini-discours spécifiques à l’organisation pour laquelle vous souhaitez travailler et pratiquez-les également.
Enfin et surtout, ne vous inquiétez pas d’attirer une femme. Votre confiance l'attirera. Incluez dans votre magnétophone que vous créez avec vos pensées de vérité ce qui suit : « Je suis un bon musulman qui a le désir et la capacité de protéger et de subvenir aux besoins de la femme qu’Allah m’a donnée comme épouse. Allah sait quelle femme est la femme qui sera ma femme, et tout va bien. »
Pensez à faire savoir à votre famille et à vos amis que vous êtes disponible et que vous recherchez le mariage pendant que vous vous concentrez sur votre carrière.
N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal que les choses prennent du temps. La plupart des gens participent à un très grand nombre d’entretiens d’embauche avant de trouver un emploi qui les positionnera pour les choix de carrière qu’ils recherchent.
En attendant, faites du bénévolat si vous le pouvez – cela fait également bonne impression sur votre CV – et/ou acceptez un emploi qui ne vous plaira peut-être pas vraiment, mais qui vous permettra de rester « dans le coup » pendant que vous continuez à passer des entretiens pour d’autres postes. Si vous ajoutez à toutes ces activités des « tâches ménagères » utiles à la maison pour que vos parents soient fiers de vous, votre estime de soi s’améliorera.
Qu'Allah (swt) vous aide,
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Clause de non-responsabilité: La conceptualisation et les recommandations énoncées dans cette réponse sont très générales et purement basées sur les informations limitées fournies dans la question. En aucun cas, AboutIslam, ses conseillers ou ses employés ne pourront être tenus responsables de tout dommage pouvant résulter de votre décision d'utiliser nos services.
