Se préparer pour votre premier Ramadan

Si vous êtes un nouveau musulman et que vous ne l'avez pas encore vécu, vous avez probablement un million de questions et un qui vous tourne vers la tête et vous vous demandez peut-être comment diable vous gérez.

Vous vous demandez peut-être: comment vais-je m'adapter à ces longues journées d'été sans nourriture?

Comment vais-je réussir à faire toutes les choses que je dois habituellement faire quotidiennement lorsque je ne mange pas et que je ne bois pas?

Et en plus de cela, comment pourrai-je s'adapter à toutes ces activités supplémentaires dans la mesure où les gens me parlent?

En tant que nouveau musulman, vous souhaitez probablement plaire à Dieu autant que vous le pouvez et vous voulez bien faire votre jeûne. Mais comment allez-vous faire face si vous ne l'avez jamais fait auparavant?

Et aussi, comment vos amis, votre famille et vos collègues réagiront-ils à votre jeûne?

Le confort majeur que vous pouvez prendre est que des millions de personnes l'ont fait avant vous et ont survécu et ont reçu les bénédictions de ce mois spécial, et des millions le feront après vous. Quels que soient les défis auxquels vous serez confronté, quelqu'un d'autre a géré les mêmes défis.

Dieu vous a guidé vers l'islam et il sait ce que vous pouvez supporter et il ne vous teste jamais avec quelque chose que vous ne pouvez pas faire face. Et le jeûne est la seule chose qu'il vous demande de faire pour lui:

«Allah a déclaré:« Chaque acte du fils d'Adam est pour lui sauf le jeûne; C'est pour moi et je récompenserai ça… '»(al-Bukhari et musulman)

Alors, comment allez-vous gérer?

Comme tout ce qui est nouveau, la meilleure chose à faire, pour le rendre aussi facile que possible, est de s'y préparer. Voici quelques idées qui peuvent vous aider que d'autres ont essayé dans le passé.

L'idée du jeûne vous semblera probablement assez étrange en ce moment, à moins que vous ayez eu des contacts avec d'autres personnes à jeun auparavant, vous pourriez donc vous sentir un peu nerveux et inquiet à ce sujet. Vous pouvez réduire ces sentiments en en savoir plus sur le jeûne et ce que cela implique. Certaines des façons dont vous pouvez le faire sont:

• Il sera particulièrement utile si vous pouvez rencontrer ou parler à d'autres nouveaux musulmans pour découvrir leurs expériences.
• La lecture d'informations telles qu'un guide pour débutant sur le Ramadan et d'autres informations aideront à dissiper de nombreuses inquiétudes.

• Il y a beaucoup de discussions auxquelles vous pouvez accéder sur Internet maintenant. Ce serait un bon point de départ: http://www.halaltube.com/topic/ramadan. Vous pouvez également constater qu'il y aura des conférences dans votre mosquée locale ou votre société islamique universitaire qui vous aidera à vous préparer.
• f Bades habitudes maintenant: Si vous êtes quelqu'un qui est enclin à jurer, à mentir, à bandée ou à toute autre mauvaise habitudes, soyez plus conscient de ce que vous faites et essayez de freiner l'habitude avant le Ramadan. Et, si vous perdez généralement plusieurs heures devant la télévision, commencez progressivement à le remplacer par des activités plus bénéfiques.
• Essayez d'effacer votre journal autant que possible pendant le Ramadan, afin que vous puissiez passer plus de temps à vous concentrer sur les questions spirituelles. Resserver les activités non urgentes avant ou après le Ramadan.

Physiquement, le changement majeur pendant le Ramadan est le changement de routine, vous mangerez à différents moments et vous vous réveillez probablement beaucoup plus tôt que le cas. Donc, plutôt que d'attendre que le Ramadan arrive et s'attend soudainement à ce que votre corps fasse face aux changements, si vous commencez à vous entraîner maintenant, ce sera beaucoup plus facile lorsque vous devrez le faire.

Voici quelques suggestions:

• Il est toujours sage de discuter avec votre médecin avant de commencer à jeûner, de vous assurer que cela ne vous fera pas de mal. Les érudits ont dit que si vous êtes malade, il est pas détesté de jeûner si cela vous sera très difficile, et il est interdit de jeûner si cela vous fait du mal. Donc, si un médecin digne de confiance dit que vous pouvez jeûner, vous devriez faire de votre mieux pour le faire.
• Cela vous facilitera le réveil à l'heure pour manger Sahoor (le repas avant l'aube) avant le Fajr Temps de prière lorsque le Ramadan arrive. Alors maintenant, au lieu de le laisser à la dernière fois pour prierFajrcommencez à prier vers le début du temps. Vous pouvez même essayer de vous lever et de faire quelques unités de prière de nuit avant Fajr Pour vous habituer à se lever tôt. (Vous pouvez toujours vous endormir après avoir prié!)
• Certaines personnes disent que l'une des choses les plus difficiles pour eux est de prendre un bon petit déjeuner au début de la journée de jeûne, car ils n'ont pas l'habitude de manger beaucoup le matin. Entraînez-vous à prendre un petit-déjeuner nourrissant le plus tôt possible avant que le Ramadan ne s'y habitue. Si vous ne savez pas quoi manger, cliquez ici pour obtenir un bon guide pour une alimentation saine pendant le jeûne:
• Si vous buvez habituellement beaucoup de thé ou de café, c'est une bonne idée de commencer à réduire la quantité que vous buvez avant le Ramadan, vous éviterez donc d'avoir des maux de tête lorsque vous jeûnez. Peut-être même substituer les versions décadés en quantités croissantes.
• Si vous fumez toujours, élaborez un plan pour que vous puissiez vous arrêter avant le Ramadan. De même, si vous mâchez régulièrement de la gomme, profitez de cette occasion pour vous arrêter avant l'arrivée du Ramadan.
• Les trois premiers jours de jeûne sont généralement difficiles pour la plupart des musulmans jusqu'à ce que leur corps s'adapte à la routine, mais comme vous ne l'avez probablement jamais jeûné pendant une journée complète, sans parler de 18 heures, cela vous aidera si vous faites un jeûne de pratique à l'avance.

1. Que diriez-vous d'essayer une demi-journée sans nourriture et boisson le week-end, puis augmenter progressivement le temps à mesure que vous vous approchez du Ramadan?
2. Ou peut-être essayer de jeûner les lundis et jeudis comme le prophète (que la paix soit sur lui). Certaines personnes trouvent plus facile de jeûner lorsqu'elles sont au travail où elles sont occupées plutôt que le week-end lorsqu'elles sont à la maison et tentées par la nourriture dans la cuisine!

Le Ramadan n'est pas seulement un mois pour contrôler vos désirs physiques; C'est aussi un mois pour se concentrer également sur les questions spirituelles. Si vous pouvez commencer à vous préparer à partir de maintenant, cela vous donnera une longueur d'avance lorsque le mois béni arrivera enfin.

• Si vous ne priez pas encore les cinq prières quotidiennes, faites un effort concerté pour les apprendre avant que le Ramadan ne vienne. De cette façon, vous pourrez obtenir la récompense supplémentaire pour les prières pendant le Ramadan et vous trouverez également plus facile de participer à Tarawih (Les prières spéciales de nuit du Ramadan) et aussi les autres prières de la congrégation.
• Même si vous ne pouvez pas encore lire l'arabe, passez un peu de temps calme avec le Coran au quotidien, en envisageant sa signification.
• Essayez d'apprendre une partie du Dua spécial lié au Ramadan, comme ceux qui ont dit lorsque vous brisez le jeûne ou lorsque vous êtes invité à briser votre jeûne chez quelqu'un d'autre.

Pour ceux d'entre vous qui ont parlé à votre famille, à vos amis et à vos collègues de votre conversion, expliquez-leur ce que vous ferez pendant le Ramadan et aidez-les à le comprendre aussi bien que vous le pouvez. Ils peuvent trouver l'idée du Ramadan difficile à accepter. Comme la nourriture et les boissons sont une partie si essentielle de la vie quotidienne de la plupart des gens, ils peuvent avoir du mal à accepter que vous ne mangez pas et ne buvez pas pendant une si longue période.

• Essayez de vous rappeler à un moment où vous avez peut-être pensé comme ils le font. Vous devrez peut-être les rassurer que vous ne vous blesserez pas si vous rapidement et qu'il est sûr, et que vous passerez toujours du temps avec eux.
• : Si vous mangez habituellement avec eux, essayez de trouver des moyens de les rendre aussi perturbateurs que possible. Si possible, essayez de déterminer comment vous pouvez les impliquer dans ce que vous allez faire.

Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas encore dit à votre famille, à vos amis et à vos collègues, ce sera plus compliqué, car les gens sont susceptibles de le remarquer si vous ne mangez pas et ne buvez pas à la période habituelle. Il existe plusieurs façons de gérer les choses dans ces circonstances, et ce sont quelques-uns:

• Si vous sentez que vous pouvez leur dire maintenant, cela vous facilitera beaucoup plus facilement le Ramadan comme Dieu le veut.
• Cela peut être une idée de voir si vous pouvez rester avec des amis musulmans ou sympathiques autant que possible pendant le mois ou simplement passer autant de temps que possible loin des amis et de la famille, en particulier pendant leurs repas.
• Le prophète Muhammad (que la paix soit sur lui) a dit:

Il n'y a aucune obéissance à un être humain si cela implique la désobéissance d'Allah. (Ahmad)

Cependant, si vous sentez que vous vous mettriez en danger si vous vous parliez proche de votre conversion, et que vous ne pouvez vraiment pas trouver un moyen de passer du temps loin d'eux ou d'éviter de manger avec eux, tout ce que vous pouvez faire est de faire de votre mieux pour obéir à Dieu autant que vous le pouvez.