De mauvaises pensées me distraient de prier
Dans cette réponse de conseil:
• Je vous encourage à examiner combien de fois par jour ces pensées viennent et quelles sont les pensées.
• Laissez ces pensées passer sans leur faire réfléchir, peur ou pouvoir.
• J'aimerais que vous contemporiez Allah et ses attributs.
• Recherchez des conseils dans votre région pour les problèmes de santé mentale que vous traversez.
As-Salaam Alaykum sœur,
Merci de nous avoir écrit avec votre question. Si je comprends bien, vous êtes un élève du secondaire et vous aimez vraiment l'islam.
Vous avez déclaré au cours des derniers mois que vous n'aviez pas pu vous concentrer sur vos prières en raison de pensées intrusives négatives et que vous avez du mal à garder votre concentration.
Comme vous l'avez indiqué que vous aviez appris les significations de la prière et comment faire la bonne intention de prier, vous avez l'air comme si vous étiez un nouveau musulman. Si oui, félicitations!
Vous avez pris une décision merveilleuse et vous avez été guidé par Allah. C'est une bénédiction, en effet, de trouver l'islam, la vraie religion et le mode de vie. Allah guide qu'il a fait.
C'est une bénédiction, en effet! Si vous n'êtes pas un nouveau musulman, félicitations pour avoir appris les significations et comment faire une intention correcte. Insha'allah Votre croissance et votre sincérité seront récompensées!
Distractions négatives et pensées intrusives
Cela dit, je comprends que vous vous distraire facilement et que les pensées viennent à votre tête.
Vous avez déclaré que ces pensées venaient même de vos prières. Ils sont si terribles que vous commencez à pleurer et que vous vous repentiez à Allah. Soeur, je ne sais pas quelle est vos antécédents concernant la famille ou une religion antérieure, ou si vous avez connu une négativité, des menaces ou du harcèlement des non-musulmans.
Souvent, il peut y avoir une opposition à l'islam que nous pouvons entendre dans nos activités quotidiennes à l'école et au travail. Parfois, cela peut jouer sur son subconscient. Beaucoup d'entre nous le traversent.
Cela peut avoir un effet sur la façon dont vous pensez et ressentez. Il peut produire des pensées indésirables qui peuvent survenir de temps en temps.
Par exemple, dites que vous avez décidé de préparer un repas avec des ingrédients épicés et que quelqu'un vous a dit que cela vous ferait du mal à l'intérieur.
Il est possible que le simple fait d'entendre ce message restera dans vos pensées inconscientes. Même si les aliments que vous avez cuisinés sont parfaitement bien, vous pouvez commencer à sentir que vous ne devriez pas l'avoir mangé.
Peut-être que vous pensez peut-être que ce n'était pas bon pour vous. Ce sont des pensées liées à ce qui vous a été dit qui déclenche des émotions telles que la peur, la culpabilité, l'anxiété, etc.
Soeur, tu n'as pas dit quelles pensées tu as ni à quelle fréquence tu les avais.
Je vous encourage à examiner combien de fois par jour ces pensées viennent et quelles sont les pensées.
En gardant une trace de ces pensées en termes de fréquence et de contenu, vous pourrez peut-être inscrire à Allah d'où ils viennent.
Comme indiqué précédemment, il peut s'agir de réactions subconscientes aux réactions négatives que vous avez peut-être entendues concernant l'islam. Si c'est le cas de sœur, je vous encourage à Laissez ces pensées passer sans leur faire réfléchir, peur ou pouvoir.
En réfléchissant à ces pensées et en nous inquiétant et en nous bouleversant, nous leur donnons souvent le pouvoir de grandir et de prendre racine.
Je suggérerais gentiment à Insha'Allah que lorsque ces pensées viennent, vous imaginez un grand panneau d'arrêt rouge et remplacez la pensée par une pensée islamique comme réciter une sourate ou faire du dhkir.
Insha'Allah Cela aidera à réduire les pensées et à créer différentes associations dans votre esprit.
Sœur, en revanche, si vous avez des antécédents de pensées distrayantes, négatives et intrusives, ou si elle est fréquente et incontrôlable, cela peut être quelque chose appelé trouble obsessionnel compulsif (TOC) / pensées intrusives.
Ceci est en fait lié à l'anxiété et de nombreuses personnes souffrent de TOC.
Il existe de nombreux types de TOC. Si en effet, c'est ce dont vous souffrez, je vous conseillerais de demander des conseils dans votre région pour une évaluation.
Comme vous êtes jeune, il est préférable de résoudre ce problème maintenant que de souffrir pendant de nombreuses années avec quelque chose qui est traitable. Je ne peux pas dire que c'est ce que vous avez, je peux seulement suggérer de découvrir.
Culpabilité et santé mentale
En ce qui concerne vos bonnes pensées telles que la lecture du Coran, ce sont des choses positives.
Cependant, vous les prenez comme négatif et vous sentez coupable parce que lorsque vous obtenez ces pensées, vous êtes dans des situations telles que le travail ou au lit et que vous ne pouvez pas les suivre, vous vous sentez donc coupable.
Sœur, c'est une culpabilité auto-imposée et cela pourrait être lié à votre dépression, à votre anxiété ou même à votre TOC si vous avez le TOC.
Souvent, où sont déprimés ou souffrent d'anxiété / TOC, nous pouvons sentir que chaque petite chose doit être fait alors et là ou une catastrophe se produira. Nous avons tendance à être durs en termes d'attentes et de capacités.
Normalement, quand on pense soudainement à prier ou à lire le Coran et qu'ils ne peuvent à ce moment-là, cela indique une conscience d'Allah et un amour pour Allah et l'islam.
Cependant, étant donné que c'est à un moment inapproprié, ils prieront généralement ou liront le Coran plus tard quand cela est possible sans ressentir un malheur ou une culpabilité aussi imminent.
Cette capacité à attendre jusqu'à un moment approprié soit pas concernant nos cinq prières quotidiennes qui sont requis à des moments précis.
Sœur, tu as reconnu que ces pensées sont bonnes.
Vous avez déclaré que vous aimez et que vous souhaitez plaire à Allah, mais que lorsque vous ne suivez pas ces pensées, vous vous sentez extrêmement coupable et comme Allah pourrait vous punir.
Vous sentez également que tout mal que vous pouvez faire, même la plus petite chose apportera une punition.
Découvrez cette vidéo de conseil:
https://www.youtube.com/watch?v=sqfyvhfh4rg
Sœur, J'aimerais que vous envisagiez Allah et ses attributs. Allah est très miséricordieux.
Il nous aime tellement. Allah aime pardonner. Le fait que vous ayez des pensées de lire le Coran et de prier montre que vous aimez également Allah.
Sœur, je pense que la culpabilité et la peur de ne pas suivre vos bonnes pensées sont le résultat de votre anxiété et de votre dépression.
Il semble que votre anxiété et votre dépression soient devenues si graves que vous ne pouvez pas contrôler ou même rationaliser ce que vous pensez et ressentez parfois.
Parfois, nous sommes tellement stressés dans la vie, surtout lorsque nous avons une condition comme l'anxiété et la dépression que les choses ont tendance à faire boule de neige.
Ce que nous pouvions rationnellement gérer à la fois, réfléchir comme étant une pensée irrationnelle que nous acceptons maintenant comme pensée rationnelle.
Par exemple, vous craignez qu'Allah ne vous punisse de plusieurs façons dans ce monde de ne pas avoir suivi votre pensée initiale pour lire le Coran quand vous étiez occupé. Comme Allah est aimant, miséricordieux et indulgent, c'est une pensée irrationnelle.
Soeur, je suggère gentiment que l'insha'allah Recherchez des conseils dans votre région pour les problèmes de santé mentale que vous traversez.
Un thérapeute qui évalue vous pouvez mieux déterminer quelle thérapie (le cas échéant) vous convient le mieux.
Insha'Allah, vous trouverez des conseils très utiles en ce qui concerne la réduction de ces pensées ainsi que la réduction de votre anxiété et de votre dépression.
L'importance des connaissances islamiques
Si vous êtes un nouveau musulman, nous voulons souvent tout apprendre dès que possible.
Nous voulons suivre chaque pensée positive que nous avons en ce qui concerne les actions de culte. Cependant, ce n'est pas toujours possible.
Je vous suggère de prendre avec bonté de suivre des cours islamiques dans votre Masjid ou un centre communautaire islamique. En savoir plus sur Allah, son pardon et sa miséricorde ainsi que pour augmenter votre fondement islamique de la connaissance.
Cela devrait vous apporter beaucoup de paix et de réconfort en ce qui concerne vos sentiments de culpabilité ainsi que des pensées intrusives pendant la prière. En fait, c'est un problème que de nombreux musulmans ont.
Nous avons tendance à être distraits et souvent des pensées à venir à nous qui sont négatives.
Par exemple, nous pourrions nous préparer à prier et une pensée nous vient à la tête, comme «oh je me demande à quelle heure le spectacle est ce soir» ou «Je ne veux pas prier maintenant je suis trop fatigué».
Cependant, à mesure que nous acquérons des connaissances, nous devenons plus forts et nous apprenons à avoir une plus grande concentration dans la prière afin que ces choses n'interfèrent pas.
Les cours islamiques peuvent aider à ce sujet et à d'autres préoccupations concernant le culte.
Encore une fois, sœur, ce n'est pas seulement toi. Il y a beaucoup de musulmans qui ont des difficultés avec la concentration. Nous sommes humains et imparfaits, mais avec le travail et le dévouement, nous pouvons le surmonter.
Conseil, islam et guérison
Soeur, allez chez un conseiller pour une évaluation et un traitement pour résoudre votre anxiété, votre dépression et le TOC possible.
De plus, suivez des cours islamiques pour acquérir de nouvelles connaissances sur l'islam ainsi que l'amour et la miséricorde d'Allah.
Insha'allah, cela commencera votre voyage vers la guérison de ces problèmes. Nous vous souhaitons le meilleur, veuillez nous dire comment vous allez.
Salam,
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