Comment puis-je surmonter ma peur du jeûne?

• En termes de moyens pratiques de réduire vos peurs entourant le jeûne, la préparation et la planification peuvent être utiles.
• Vous pouvez vous préparer en mangeant un bon (le repas avant le jour du jeûne) et boire beaucoup d'eau avant de commencer à jeûner et en vous assurant de manger des repas équilibrés et de prendre assez de boire pendant (le repas à la fin de la journée du jeûne). Le choix des aliments riches en fibres et en protéines peut vous aider à vous sentir plus plein afin que vous n'ayez pas à vous soucier de vous sentir autant affamé.
• Le soutien émotionnel et les encouragements de leurs proches contribuent grandement à aider à se sentir prêt à relever les défis.
• Enfin, faire . Parlez à Allah et exprimez vos peurs, et priez pour un jeûne et une tranquillité d'esprit faciles en le faisant. Allah est notre plus grand partisan et veut vraiment que nous réussissions.

Mariam,

Merci d'avoir contacté Ask sur l'islam avec votre question importante.

nos cerveaux sont des choses tellement fascinantes. Ils sont chargés de nous aider à naviguer dans le monde de différentes manières, et l'une de ces manières est par nos émotions. Le sentiment de peur est de savoir comment notre cerveau essaie de nous protéger du danger.

Ceci est évidemment très utile pour nous aider à survivre, mais parfois nos cerveaux nous ont peur qui ne sont pas, en réalité, pas une menace. Jeûne Exige que nous nous abstenions de la nourriture et des boissons, deux choses nécessaires à la survie, il est donc compréhensible que notre cerveau interprète cela comme une menace potentielle pour notre bien-être et nous fait ressentir de la peur afin que nous puissions nous protéger.

Le jeûne n'est pas dangereux

Cependant, en supposant que l'on est médicalement capable de le faire, le jeûne n'est pas dangereux, et tant que l'on obtient assez pour manger et boire pendant que le soleil est en panne, nous n'avons pas à avoir peur des conséquences désastreuses.

Bien que nous sachions rationnellement que le jeûne n'est pas quelque chose à craindre, cela ne signifie pas que nos sentiments de peur ne sont pas réels et quelque chose à régler avec compassion.

Le jeûne n'est pas facile, surtout dans des endroits (comme le Royaume-Uni) où les jours sont si longs pendant les mois d'été.

La faim et la soif ne sont pas des sentiments agréables pour la plupart des gens. Même ainsi, il est important de se souvenir de cet extrait du Coran:

(2: 185)

Allah est le omniscient et le plus compatissant. Allah ne nous demanderait jamais de faire quelque chose qui nous serait nocif de quelque manière que ce soit; difficile, certainement, mais pas nocif ou sans avantage.

C'est pourquoi Allah a exempté des personnes malades et / ou dans un voyage de jeûne, car il passerait au-dessus de la ligne du défi à être un épreuves. Bien que le jeûne soit difficile, Allah sait que nous pouvons le gérer.

En termes de moyens pratiques de réduire vos peurs entourant le jeûne, la préparation et la planification peuvent être utiles. Vous pouvez vous préparer en mangeant un bon (le repas avant le jour du jeûne) et boire beaucoup d'eau avant de commencer à jeûner et en vous assurant de manger des repas équilibrés et de prendre assez de boire pendant (le repas à la fin de la journée du jeûne).

Le choix des aliments riches en fibres et en protéines peut vous aider à vous sentir plus plein afin que vous n'ayez pas à vous soucier de vous sentir autant affamé. Le soutien émotionnel et les encouragements de leurs proches contribuent grandement à aider à se sentir prêt à relever les défis.

Du'a et des sentiments

Enfin, faire . Parlez à Allah et exprimez vos peurs, et priez pour un jeûne et une tranquillité d'esprit faciles en le faisant. Allah est notre plus grand partisan et veut vraiment que nous réussissions.

En tant que note finale, c'est une bonne idée de vérifier comment vous vous sentez de temps en temps. Les sentiments de peur sont normaux, mais si vous ressentez beaucoup d'anxiété (en ce qui concerne le jeûne ou quoi que ce soit d'autre) et que vous êtes en mesure d'en ressentir un soulage .

Et Allah sait mieux.

J'espère que cela aide.

Salam et restez en contact.