Je ne me sens pas attrayant pour mon mari!
Réponse du Dr Maryam Bachmeier:
La situation que vous décrivez a clairement frappé votre estime de soi, et évidemment, votre mari n'a pas appris à traiter une femme et un partenaire de vie. La question cruciale est que si vous étiez à l'aise avec vous-même, vous n'auriez pas besoin de ruminer votre apparence physique et de ressentir le coupable dans la relation. Par exemple, pourquoi devriez-vous fantasmer sur le fait que votre mari soit avec une femme plus mince? Ses fantasmes ne sont pas votre problème mais le sien seul. Il me semble qu'il a le libre arbitre et l'intelligence de savoir le bien du mal, et tant que vous faites votre devoir en tant qu'épouse et mère, vous ne devriez pas essayer de plaire à ses désirs parascolaires.
Votre mari n'a pas le droit de vous mettre en bas de votre poids, d'autant plus que vous avez pris du poids pour lui donner le cadeau d'un enfant.
Le fait est que votre faible confiance en soi permet à votre mari de s'en tirer avec des commentaires négatifs sur votre gain de poids et, par conséquent, une nouvelle frontière doit être de ne pas l'écouter lorsqu'il commence à critiquer votre apparence en lui disant que votre poids est interdit pour une conversation car vous le trouvez impoli et inconsidéré. Soyez totalement honnête et clair sur ce que vous voulez de lui et comment vous voulez être traité.
En réalité, votre mari ne sera pas le premier ou le dernier homme à avoir des désirs pour d'autres femmes, mais la différence est de savoir s'il agira dessus ou fantasmera simplement à ce sujet. De façon réaliste, cela peut être une phase d'ajustement qu'il connaît car il n'est pas rare que l'arrivée d'un bébé déclenche des insécurités chez les hommes et les femmes.
Dans cette vie, nous ne pouvons pas toujours changer d'autres personnes, mais nous pouvons choisir de changer notre façon de réagir. Je dirais que vous faites de réels efforts pour améliorer votre estime de soi car cela mènera à une augmentation de votre confiance, à enlever l'anxiété quant à ce que votre mari pense de vous et vous empêcher de vous comparer avec d'autres femmes que votre mari peut ou non trouver attirant.
Faites face à vos peurs: Les défis semblent effrayants, mais vos peurs sont généralement exagérées. Ne laissez pas la peur de votre mari vous garder sur le bord et saper votre propre valeur. Faites face au fait qu'il est ce qu'il est, et plutôt que de s'attendre à ce qu'il reste, décidez de faire face à ce pont si jamais cela vient aussi réaliste, son comportement est quelque peu enfantin et peu susceptible d'être autre chose que des mots.
La naissance d'un bébé pose de nombreux défis, et souvent un comportement imprévisible peut commencer à se manifester. Faire face à votre crainte de ce qui pourrait arriver augmentera finalement votre confiance et augmentera votre estime.
Il est important de faire des évaluations réalistes des problèmes de la vie car faire face efficacement aux problèmes et aux échecs de la vie nécessite des attentes réalistes. Les événements de la vie ne sont pas un problème à moins que nous les évaluons en tant que tels. La vie n'est jamais parfaite et, dans une certaine mesure, les tracas et les problèmes font partie de la vie quotidienne normale. Si nos évaluations sont réalistes, nous sommes mieux en mesure de réagir aux événements de la vie quotidienne avec un sentiment de proportion. Par conséquent, le comportement de votre mari est actuellement plus bouleversant qu'il ne l'était avant d'être enceinte car votre auto-évaluation est médiocre parce que votre corps a subi un changement majeur, et vous vous sentez moins attrayant.
Les évaluations que nous faisons sont un produit de notre système de croyances. Si nous détenons des croyances irréalistes et inflexibles, nos évaluations peuvent ne pas être les plus appropriées pour la situation. Les croyances irrationnelles incluent souvent des «musts» et des «devraient», en mettant l'accent sur la perfection. «Je dois être attrayant tout le temps», et «Je dois être plus mince et parfait» sont toutes des croyances irrationnelles. Ils sont difficiles à réaliser et exercent beaucoup de pression sur les femmes.
Il est possible de Mettez une interprétation alternative à la place d'un jugement irrationnel. Lorsque votre mari vous traite grossièrement, vous pouvez être tenté de penser que cette personne est horrible, ou tout le monde doit penser que je ne suis pas attrayant. Une interprétation alternative pourrait être: “Je me demande ce qui se passe avec cette personne pour se comporter si grossièrement?” Nous avons le choix de la façon de cadrer nos perceptions tout comme vous pourriez vous demander ce qui se passe dans la tête de votre mari pour qu'il perpétue vos insécurités en étant ouvertement irrespectueux envers vous plutôt que d'être auto-critique.
Si nous nous sentons impuissants à changer les choses ou incompétents lorsqu'ils sont confrontés à des défis, nous sommes moins susceptibles de trouver une réponse d'adaptation appropriée. Par conséquent, nous devons développer l'auto-efficacité qui vient des expériences de vie. Mais nous ne pouvons pas réussir si nous n'avons pas d'objectifs.
Commencez à vous concentrer sur vos propres besoins, fixez des objectifs raisonnables pour votre vie et donnez-vous du crédit lorsque vous les atteignez.
Trouver un bon modèle ou un mentor Qui peut être une force positive et ensuite vous commencerez également à devenir positif.
Au lieu de vous rabaisser pour les plus petites défauts, qui ont été mis dans votre tête par un homme très peu sûr, construisez-vous pour les plus petits succès et commencer faire une utilisation constructive du réseau de personnes autour de vous comme compétence d'adaptation. Les personnes avec de bons systèmes de soutien réussissent mieux à surmonter les faibles humeurs et à l'anxiété, à maintenir l'estime de soi et à surmonter la solitude. La simple tâche de construire votre propre système de soutien est une compétence d'adaptation car elle nécessite des efforts personnels. Au lieu d'attendre passivement que les choses s'améliorent, continuez votre vie en parlant à des gens qui vous font vous sentir bien car cela aidera un sentiment accru de compétence et d'estime de soi.
Si votre mari vous aime vraiment et veut que la relation fonctionne, il apportera des changements positifs. Donnez-lui un peu de temps pour montrer qu'il est prêt à améliorer votre relation et à vous traiter comme vous voulez être traité.
S'il ne respecte pas ni ne honore vos souhaits, et s'il vous met même pour essayer de faire des changements positifs, vous devriez réévaluer complètement votre relation et chercher un nouveau sérieux conseil en matière de mariage. Demandez à votre mari d'assister à des conseils avec vous et s'il refuse, allez vous-même. De nombreuses relations peuvent être améliorées même si un seul des partenaires recherche une aide extérieure. Un bon conseiller peut également vous aider à reprendre votre estime de soi.
Qu'Allah (swt) vous aide,
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