Agitation constante : de quoi ai-je envie ?

Dans cette réponse de conseil :

• Obtenez une clarification de ces pensées et sentiments et trouvez des capacités d’adaptation saines pour y faire face.
• Lors d’une crise existentielle, le manque de réponses déclenche un conflit personnel de l’intérieur, provoquant frustration et perte de joie intérieure.
• Connectez-vous avec Allah à travers vos prières

Salam Aleikom soeur,

Merci de nous avoir écrit. Je suis vraiment désolé d'apprendre que vous vous battez avec un sentiment d'agitation.

Vous avez mentionné que vous pensiez que « les choses sont trop belles pour être vraies ». Vous avez peur de perdre vos proches et vous avez l’impression qu’il manque encore quelque chose dans votre vie.

Vos pensées sont complexes et peuvent provenir de nombreux traumatismes différents.

Avez-vous vécu des traumatismes majeurs dans votre vie ces derniers temps ? Depuis quand as-tu ces pensées ? Que se passe-t-il exactement lorsque vous avez ces pensées ?

Pour aller à la racine, je vous conseille de demander de l'aide par le biais d'une thérapie. Il faut du temps pour obtenez une compréhension claire de ces pensées et sentiments et trouvez des capacités d’adaptation saines pour y faire face.

Aboutislam.net propose également un coaching de vie avec sa sœur Aisha, vous voudrez peut-être l'essayer.

Les douze raisons courantes de la peur de perdre

Les raisons pour lesquelles la peur de perdre surgit peuvent être multiples. Voici donc les 12 raisons les plus courantes qui pourraient vous donner un point fixe vers lequel vous pouvez vous orienter.

Divorce : Vos parents se sont séparés très tôt et vous avez dû grandir dans un foyer chaotique.

Perte d'êtres chers : Très jeune, vous avez dû faire face au décès d'un proche (mère, père, grand-mère, etc.).

Peur héréditaire de la perte : Vos parents souffraient déjà de la peur de la perte. Ils vous l’ont ensuite transmis.

Guerre : Vous avez vécu la guerre et ce que l'on ressent lorsque l'on perd des membres de sa famille, des êtres chers et des biens.

Maladie : Vous avez peut-être été témoin d'une maladie grave qui frappe quelqu'un que vous aimez.

Tricherie : votre partenaire de vie vous a trompé avec quelqu'un d'autre.

Trahison : des amis de longue date ont trahi votre loyauté au moment où vous en aviez le plus besoin.

Les soignants : Vous avez été maltraité et dévalorisé par les soignants (par exemple, votre professeur).

Sécurité insuffisante : Lorsque vous étiez enfant, vos parents ne vous offraient pas la sécurité que vous souhaitiez.

Anxiété excessive : vos parents étaient constamment trop préoccupés par votre bien-être.

Harcèlement : Vous avez été victime d'intimidation pendant vos années d'école et recherchez donc un environnement stable.

Maladies mentales : Les maladies mentales telles que la dépression peuvent également être à l’origine de la peur de perdre.

Dans lequel des points suivants vous êtes-vous reconnu ? Pouvez-vous penser à d’autres causes qui pourraient expliquer votre peur de perdre ?

Crise existentielle

Je ne sais pas quel âge vous avez, mais je sens aussi une sorte de crise existentielle dans vos propos.

Healthline écrit que

« Les gens peuvent vivre une crise existentielle lorsqu’ils commencent à se demander ce que signifie la vie et quel est leur but ou le but de la vie dans son ensemble. »

explique Katie Leikam, thérapeute agréée à Decatur, en Géorgie, spécialisée dans le traitement de l'anxiété, du stress relationnel et de l'identité de genre.

« Cela peut être une rupture dans les schémas de pensée où vous voulez soudainement des réponses aux grandes questions de la vie. »

Il n’est pas rare de chercher un sens et un but à sa vie.

Cependant, en cas de crise existentielle, le problème réside dans l’incapacité de trouver des réponses satisfaisantes.

Pour certaines personnes, le manque de réponses déclenche un conflit personnel de l’intérieur, provoquant de la frustration et une perte de joie intérieure.

Une crise existentielle peut toucher n’importe qui à tout âge, mais beaucoup vivent une crise face à une situation difficile, peut-être la lutte pour réussir.

Causes de la crise existentielle

Les défis et le stress quotidiens ne peuvent pas provoquer une crise existentielle.

Ce type de crise fait probablement suite à un profond désespoir ou à un événement marquant, comme un traumatisme majeur ou une perte importante. Voici quelques causes d’une crise existentielle :

Culpabilité à propos de quelque chose.

Perdre un être cher dans la mort ou faire face à la réalité de sa propre mort.

Se sentir socialement insatisfait.

Insatisfaction envers soi-même.

Avoir une histoire d’émotions refoulées.

Comme je l'ai dit, ma sœur, la meilleure chose serait de demander de l'aide auprès d'un conseiller individuel.

En attendant, n'oubliez pas de connectez-vous à Allah à travers vos prières. Faites dua, parlez à Dieu. Faites un dua pour apaiser votre situation et trouver un moyen de sortir de ces sentiments.

J'espère avoir pu vous apporter un certain soulagement à votre problème et quelques encouragements sur la façon de procéder.

Salam,

Plus d’Aya Timea :

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