Cette relation toxique m'empoisonne
Dans cette réponse de conseil :
Chère sœur, sois reconnaissante d'être maintenant loin de cet environnement toxique, Alhamdulillah
Envisagez des conseils professionnels pendant que vous guérissez pour déballer et résoudre les blessures émotionnelles laissées par ce premier mariage.
Identifiez les compétences d’adaptation positive.
Essayez les visualisations pour rester concentré sur l’avenir.
Assalam alaykoum,
Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et de partager vos préoccupations avec nous.
Je crois comprendre que vous vous êtes marié puis avez divorcé récemment en raison d'une situation de violence.
Ils considéraient l’absence de grossesse précoce comme une raison pour qu’il trouve quelqu’un d’autre.
Je crois également que vous êtes préoccupés par les mauvais traitements et les doubles standards appliqués aux femmes.
Chère sœur, pour commencer, c'est une bénédiction et une miséricorde que vous soyez loin de cette famille toxique et abusive.
Vous êtes encore très jeune et pouvez espérer un jour un mariage heureux et sain, inshallah.
Une recherche rapide en ligne montre que la plupart des couples ne tombent enceintes qu'au cours des deux premières années, et non des premiers mois.
Le fait qu'ils se soient comportés de manière si abusive et accusatrice dès le début était un énorme signal d'alarme que la situation n'aurait fait qu'empirer plus vous étiez avec cet homme.
Je dirais alhamdulillah et je serais reconnaissant que vous soyez sorti si tôt de cette expérience !
“?” Parlons de cette chère sœur.
Une grande distinction doit être soulignée ici. Certaines cultures sont très toxiques envers les femmes, sexistes, misogynes et utilisent et abusent des femmes.
Ceci n’est pas créé par la religion ou la foi ; cela vient de cultures créées par l’homme.
Regardez cette vidéo de conseil :
De nombreuses femmes musulmanes se battent contre de telles idées et affirment avec force que ce type de mauvais traitements est contraire à l’Islam et qu’il nuit aux pratiques religieuses.
Les abus de nos droits en tant que femmes dont vous avez été victimes se produisent dans toutes les pratiques religieuses en raison de l'influence culturelle.
Conseil
Pour avancer dans votre vie, je vous encourage à rechercher des conseils personnels pour déballer et résoudre les blessures émotionnelles laissées par ce premier mariage.
Vous ne voulez pas envisager d'autres relations jusqu'à ce que vous ayez résolu vos émotions et vos pensées du premier mariage ; cela pourrait causer des problèmes pour d’autres relations.
Je vous encourage également à parler avec un conseiller de votre point de vue sur la maltraitance des femmes et de la façon dont vous pouvez ou non intérioriser cela.
Ce que nous voulons éviter, sœur, c'est que vous commenciez à voir tout l'Islam ou tous les hommes comme dangereux et sexistes.
Vous avez vécu quelque chose de douloureux qui peut provoquer des distorsions cognitives, comme commencer à croire que tous les hommes musulmans évitent les divorcés ou que tous les hommes musulmans sont sexistes envers les femmes.
Un conseiller professionnel peut vous aider à travailler sur ces émotions et ces perspectives.
Capacités d'adaptation
À mesure que vous guérissez de cette relation blessante, je vous encourage à rechercher des compétences d’adaptation positives que vous pourrez utiliser lors de moments émotionnels difficiles.
Ces compétences vous aideront à perturber les schémas de pensée négatifs, à rediriger les émotions et à habituer votre cerveau à résoudre les conflits internes de manière positive.
Lorsque vous vous sentez bouleversé ou stressé, l’idée est d’utiliser ces capacités d’adaptation immédiatement ou dès que possible.
Je suggère d’en trouver qui peuvent être employés à tout moment.
Par exemple, respirer profondément. Aussi ceux qui sont plus engageants comme aller au gymnase ou créer un projet artistique.
Voici quelques exemples de capacités d’adaptation, n’hésitez pas à créer les vôtres !
- Balades nature
- Cuisiner un repas préféré
- Créer un projet artistique
- Prière
- Exercice
- Journalisation
- Respiration profonde
- Dhikr
- Jardinage
- Visiter un lieu public tel qu'un musée ou un zoo
- Bains chauds
- Jouer avec des animaux
- Boire du thé ou une boisson apaisante
- Appelez un bon ami pour parler
- Regarder une émission préférée
Visualisation positive
Sœur, pensez également à utiliser la visualisation positive.
Cela peut être considéré comme une capacité d’adaptation positive et vous aide à atteindre vos objectifs à mesure que vous avancez dans la vie.
Prenez le temps de vous détendre dans un fauteuil confortable ou dans un endroit où vous vous sentez à l'aise. Fermez les yeux et inspirez lentement jusqu'à 4 temps, expirez lentement jusqu'à 4 temps.
Faites cela plusieurs fois pour être détendu, puis pensez à votre avenir, à vos rêves, à ce que vous voulez réaliser et faire.
Choisissez un sujet spécifique pour cette journée, comme les objectifs de carrière, visualisez-vous dans la carrière de vos rêves.
Laissez vraiment libre cours à votre imagination et voyez ce que vous portez, ce qui vous entoure, avec quel genre de personnes travaillez-vous, etc.
Certains jours, choisissez simplement un endroit heureux. C'est comme imaginer un hamac sur une plage tropicale. Ensuite, concentrez-vous sur ce que vous entendriez, sentiriez et ressentiriez.
Se donner le temps de visualiser vos objectifs et vos lieux de bonheur vous aide à trouver un peu de réconfort.
Cela agit également comme une capacité d’adaptation et aide à garder les objectifs actifs dans votre esprit.
Pensées finales
Pour aller de l’avant, sœur, voici un résumé de vos prochaines étapes alors que vous travaillez vers une vie plus heureuse et plus équilibrée.
Envisagez des conseils professionnels pendant votre guérison. Cela peut être en personne ou en ligne
Identifier les compétences d'adaptation positive
Soyez reconnaissant d'être loin de cet environnement toxique, alhamdulillah
Essayez les visualisations pour rester concentré sur l'avenir
Je sais que c'est un moment difficile dans votre vie, mais je vous assure que vous guérirez avec le temps.
Inchallah, un jour, vous pourrez trouver un mariage heureux, sain et plein d'amour solidaire.
L’objectif actuel est que vous guérissiez et grandissiez en tant que femme, et non que vous recherchiez un autre mariage.
Ne courez pas d'une relation à une autre.
Prenez votre temps pour apprendre à vous connaître pendant que vous guérissez de cette douleur et lorsque le moment sera venu, vous le saurez.
Puisse Allah (swt) guérir votre cœur, Ameen.
Salam,
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