Comment gérer avec succès l’épuisement professionnel

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sœur,

Vos sentiments en tant que défenseur sont très courants. Souvent, ceux qui s’engagent dans la défense des droits d’autrui, des animaux, de l’environnement, etc., éprouvent de la douleur et de l’angoisse à divers moments de leur travail. Je ne sais pas depuis combien de temps vous êtes impliqué ni à quelle intensité, mais il est clair que cela affecte vos émotions et la façon dont vous percevez les autres choses.

Alors que nous réfléchissons à la question « où est l’aide d’Allah (swt) ? », vous voudrez peut-être vous regarder dans le miroir et regarder les visages d’autres militants qui tentent d’aider les animaux. De nombreuses personnes ont consacré leur vie ou une partie de leur vie à une cause spécifique qui les touche au cœur. Pour vous, ce sont les animaux. Quel cœur béni vous avez, en effet !

Pour illustrer l’importance et la miséricorde d’Allah (swt) envers ceux qui aident les animaux, nous pouvons nous référer à deux hadiths distincts rapportés par Abu Hurayrah, « le père du chaton ». Le Prophète (saw) a parlé à ses compagnons de la vertu de sauver la vie d’un chien en lui donnant de l’eau et en étanchant sa soif. L’un d’eux est celui d’un homme qui a été béni par Allah (swt) pour avoir donné de l’eau à un chien assoiffé. L’autre est celui d’une prostituée qui a rempli sa chaussure d’eau et l’a donnée à un chien qui avait soif. Pour cet acte, elle a reçu la récompense ultime : le Paradis éternel.

Comme vous pouvez le voir, Allah (swt) a une telle miséricorde envers les animaux que même une prostituée a gagné Paradis 1. Pour avoir rempli sa chaussure d’eau et l’avoir donnée à un chien. D’autre part, Al-Boukhari et Muslim ont rapporté un hadith concernant une femme qui avait enfermé un chat, refusant de le nourrir et ne le libérant pas pour qu’il puisse se nourrir lui-même. Le Prophète Muhammad (saw) a dit que sa punition au Jour du Jugement sera la torture et l’Enfer.

Vous pouvez donc voir les deux résultats différents qu'Allah (swt) a en ce qui concerne le traitement des animaux. Les gens ont la possibilité de suivre ou non les directives et les lois d'Allah (swt), c'est à eux de décider. Vous ne pouvez pas changer ce cours ; c'est déjà écrit. Cependant, grâce à votre travail de défense des animaux, c'est une bonne occasion d'enseigner aux autres (qui sont ouverts à l'écoute) comment Allah (swt) nous demande de prendre soin des animaux. On ne sait jamais quel cœur Allah (swt) choisira de toucher et de remplir de Sa lumière et de Son amour, et ainsi devenir une meilleure personne et plus consciente de la façon dont elle traite les autres et les animaux.

Je suggérerais de commencer par notre communauté musulmane. Vous pourriez peut-être commencer par faire une présentation à un groupe de sœurs ou concevoir des tracts à distribuer dans les communautés musulmanes sur les droits des animaux et le message du Coran concernant le traitement des animaux.

En impliquant la communauté musulmane et les sœurs, en particulier, cela peut vous aider à vous fortifier et à soulager une partie de l’impuissance, de la colère et de la dépression que vous ressentez. En partageant notre passion pour l’aide avec d’autres musulmans, qui partagent nos valeurs, la connaissance d’Allah (swt), la miséricorde et la compassion, nous apprenons souvent de nouvelles choses sur l’islam, la souffrance et les ramifications de la maltraitance. Vous constaterez peut-être que vous grandissez davantage en tant que défenseur et musulman, ce qui, à son tour, constituera un avantage supplémentaire pour les animaux que vous aidez déjà.

Dans le monde du militantisme, on commence souvent à se sentir en colère et/ou déprimé à cause des choses que nous ne pouvons pas changer. Si on l'intériorise et qu'on n'y fait pas face, cela peut provoquer un épuisement professionnel, ce qui, chère sœur, est sans doute ce que vous vivez.

J’ai eu une période dans ma vie où je me suis aussi sentie épuisée et déprimée, où je pleurais beaucoup, me sentais désespérée et demandais généralement à Allah (swt) « Pourquoi ? » Il y a quelques années, un groupe de sœurs et moi avons veillé pendant près de 25 jours pour éditer et télécharger des photos des bombardements et des incursions contre des enfants et des personnes innocentes les plus horribles que nous ayons jamais vus. Nous avions plusieurs amis qui vivaient là-bas et qui travaillaient comme journalistes. Entre les bombardements, ils couraient d’une voiture à l’autre pour charger leurs ordinateurs portables afin de nous faire parvenir les nouvelles et les photos. Ensuite, nous les éditions et les mettions sur les sites de médias sociaux pour « réveiller le monde » à cette atrocité. Le 10e jour, une sœur s’est assise et a pleuré. Nous l’avons réconfortée et encouragée à quitter son « service », à passer du temps avec sa famille et à faire et voir des choses positives, ce qu’elle a fait. Le 18e jour, ce fut mon tour. Je me suis assise là, désespérée, et j’ai pleuré après avoir reçu une autre photo et un autre e-mail horribles à éditer. J’avais peur que l’une de nos amies soit morte. Les sœurs m'ont beaucoup réconfortée et c'était mon moment de « prendre du temps pour moi ». Même si aucune d'entre nous ne voulait le faire, nous savions que nous devions le faire, car si nous ne l'avions pas fait, nous aurions été trop dépassées et donc inutiles à quiconque, car nos émotions auraient pris le dessus.

Je vous demande d’évaluer votre vie en ce qui concerne le plaidoyer. Avez-vous d’autres intérêts ? Faites-vous d’autres choses ? Prenez-vous soin de vous ? Je vous encourage à avoir un équilibre dans votre vie, à avoir d’autres choses qui captent votre intérêt et votre attention, qui sont amusantes, agréables et apaisantes. Vous pouvez par exemple faire des randonnées dans la nature, sortir déjeuner avec des amis, assister à des événements islamiques, lire le Coran, participer à un sport ou à une activité créative. Toutes ces choses vous permettront de mieux comprendre ce que vous ressentez et ce que vous vivez. De plus, en renforçant notre relation avec Allah (swt) et en ajoutant un équilibre à nos vies, nous devenons naturellement plus capables de gérer les choses « laides » qui font malheureusement partie de cette vie.

Sœur, je voudrais vous suggérer de participer à un groupe de soutien pour les personnes qui sont des défenseurs des droits des animaux et qui se sentent épuisées ou déprimées. Comme vous vivez aux États-Unis, vous avez de nombreuses possibilités pour le faire. Je vous suggère de vous inscrire sur le site Web « Meet Ups » et de consulter les groupes de soutien aux militants des droits des animaux dans votre région, ou tout autre groupe de soutien aux militants, car les symptômes de l’épuisement professionnel sont à peu près les mêmes. Cela vous aidera à vous sentir connectée, ce qui nous permettra de commencer à guérir et d’apprendre avec les autres que nous avons choisi d’aider. Nous n’aimons peut-être pas ce que nous ne pouvons pas changer dans ce monde, mais nous l’acceptons et faisons quand même de notre mieux pour faire une différence.

Stephen Kaufman, docteur en médecine (Burnout chez les militants pour la cause animale), a déclaré : « Les humains sont des produits de la nature. Nos sens et même notre type de conscience ont évolué pour faire face aux défis de la survie dans un monde naturel, rempli de défis et d’opportunités soulevés par d’autres humains, des animaux non humains et l’environnement. Si nous nous trouvons aliénés des autres êtres vivants et de la nature en général, nous nous déconnectons de notre terreau créatif. Notre culture a encouragé les gens à adopter une attitude d’exploitation et de destruction envers l’existence non humaine (et une grande partie de l’existence humaine également), ce qui a laissé les gens se sentir seuls dans l’univers, une solitude que la psyché humaine (terrifiée, comme elle l’est, par le spectre de la mort) ne peut supporter. »

En renforçant notre lien avec le plus haut, Allah (swt), ainsi qu'avec les autres, nous pouvons commencer notre voyage vers la génération de sentiments sains, comme le choix de la façon de réagir plutôt que de laisser nos émotions nous contrôler. En effet, nous pouvons devenir plus en paix avec nous-mêmes grâce aux actes que nous accomplissons pour aider les créations d'Allah (swt).

N'hésitez pas à nous faire savoir comment vous accomplissez votre travail le plus important. Vous êtes dans nos prières.

Salam,

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