Voici un plan simple pour commencer votre rétablissement après une dépendance

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frère,

Certaines personnes demandent des conseils simplement pour se sentir mieux, et d’autres le demandent parce qu’elles sont prêtes à faire tout ce qu’il faut pour changer leur situation. J’espère que vous faites partie de ces derniers.

Le Messager d'Allah (saw) a dit ce qui pourrait signifier

«Un musulman ne se fait pas piquer deux fois par le même trou.” (Boukhari)

Cela signifie qu’un musulman doit être vigilant et tirer profit de son expérience pour éviter de commettre des erreurs à l’avenir.

Mais que se passe-t-il si vous souffrez d'un trouble cérébral récurrent dans lequel vous n'apprenez pas de vos erreurs et avez une compulsion qui vous pousse à faire interdit des choses que tu ne veux vraiment pas faire ?

C'est le cas des problèmes liés à la dépendance. Une personne dépendante a une habitude destructrice et puissante où le cerveau justifie une relation amour-haine par quelque chose qui peut changer son humeur de manière prévisible.

Cette relation amour-haine affaiblit la volonté et la foi de la personne, les deux choses sur lesquelles les gens comptent pour sortir d’une mauvaise situation.

Ce manque de pouvoir est source de honte et de souffrance. Une partie de la personne veut arrêter, l'autre non.

De nombreuses personnes, travaillant dans des domaines aussi variés que les médecins ou les avocats, sont confrontées à ce problème.

Le cycle addictif peut être résumé comme suit :

La personne ressent de la douleur.
La personne veut se défoncer pour échapper à la douleur.
Ils planent.
Ils ressentent de la douleur et des problèmes à cause de leur consommation (honte, perte d’emploi, colère, famille, etc.).
La personne veut se défoncer pour échapper à la douleur.
Ils planent.
Ils ressentent de la douleur et des problèmes lorsqu'ils se droguent.
La personne veut se défoncer pour échapper à la douleur.
Ils planent, etc.

Pour couronner le tout, la dépendance modifie le comportement de la personne, ce qui affecte négativement la relation qu’elle entretient avec sa famille.

Cela entraîne des problèmes familiaux, de la solitude et encore plus de douleur.

Comme vous le savez bien, l’utilisation de tout type de drogue à des fins non médicales déplaît à Allah (swt), et mourir dans cet état vous expose à un risque de mauvaise fin.

La bonne nouvelle est que vous êtes toujours en vie et que vous avez une chance de poursuivre une vie de guérison.

Il ne suffit pas de faire des efforts, d’avoir de la volonté, des promesses et de la motivation.

Vous devez vous engager dans un système de guérison de la dépendance et en faire votre mode de vie.

Ce problème s’aggravera de plus en plus jusqu’à ce que vous fassiez le djihad contre lui.

Vous devez être actif à 100 % dans votre rétablissement, quotidiennement pendant les 5 prochaines années, si vous voulez vous sauver vous-même et votre âme.

Voici un plan simple que vous pouvez utiliser pour commencer :

– Allez sur amazon.com et achetez Recovery by Choice: Living and Enjoying Life Free of Alcohol and Drugs – A Workbook Broché – Mai 2011 par Martin Nicolaus.

– Aller à Vendredi prière tous les vendredis.

– Achetez un journal et commencez à écrire au moins 1 minute chaque jour (oui, au moins 1 minute) sur la guérison de la dépendance et datez les entrées.

Vous voulez que ce soit quelque chose sur lequel vous puissiez revenir et savoir où vous allez, et vous ne pouvez y parvenir qu’au fil du temps en suivant vos progrès et vos pensées.

Écrivez sur ce que vous voulez tant que c'est objectif et positif.

Vous pouvez écrire sur les choses que vous avez accomplies dans le passé pour vous rappeler que vous avez déjà surmonté des défis ; sur ce qui vous aide à rester loin de la dépendance ; sur ce qui rend difficile de rester loin ; à quel moment rechutez-vous habituellement et à quoi ressemblerait votre mort si vous mouriez en tant que toxicomane.

Écrivez à propos des ressources disponibles dans votre ville pour aider les toxicomanes et expliquez pourquoi vous n’y avez pas encore participé.

Écrivez sur les méthodes de prévention des rechutes comme la méditation. Chaque jour, prenez un peu de temps pour écrire.

– Dans chaque prière, consacrez le premier Soujoud à votre rétablissement de dépendance, même si vous pensez que cela ne vous aide pas.

– Rappelez-vous que la cohérence est le moyen d’apprendre à vivre une vie heureuse et normale tout en gardant la dépendance à distance.

Si vous n’êtes pas prêt à être constant dans votre récupération, vous n’obtiendrez pas de résultats à long terme.

– Mangez aussi sainement que possible.

– Faites de l’exercice au moins 2 jours par semaine (marcher dans un parc, faire du vélo, vous inscrire dans une salle de sport ou un studio d’arts martiaux est une bonne idée)

– Arrêtez de fréquenter des gens qui boivent, consomment de la drogue et se livrent à des activités peu recommandables.

– Choisissez une heure matinale chaque soir à laquelle vous vous coucherez et vous réveillerez.

– Personnalisez cette liste avec quelque chose qui vous convient et écrivez-le dans votre journal.

Aussi simple que soit ce conseil, le plus difficile est de ne pas abandonner à chaque fois que les choses tournent mal ou que vous rechutez.

Il faut suivre le plan quand on n'en a pas envie ou même après sa rechute.

Vous devrez changer la façon dont vous abordez votre rétablissement de la dépendance en transformant le sentiment d’échec en expériences d’apprentissage sur lesquelles écrire, en transformant la perte d’espoir en vision du plan d’Allah dans votre lutte et en changeant le sentiment d’être perdu dans un plan d’action écrit.

Chaque jour, quand vous vous réveillez, vous devez faire le contraire de ce que fait un toxicomane de bas étage.

Pensez à ces mots comme s’il s’agissait d’une question de vie ou de mort.

En ce qui concerne l’Islam, essayez d’être le meilleur musulman possible pendant que vous travaillez sur vos problèmes liés à la dépendance.

N’utilisez pas votre maladie comme excuse pour ne pas suivre la loi d’Allah.

Faites simplement tout ce que vous pouvez tout en reconnaissant vos torts et sans chercher d’excuses.

L’une des choses qui maintiennent les gens dans le cycle de la dépendance est de vivre dans le déni et de trouver des excuses pour expliquer pourquoi ils sont dépendants au lieu de dire