Conflits conjugaux: comment les résoudre avec succès (partie 2)

Partie 1

Comment vos parents ont-ils résolu le conflit?

Souvent, nous «apprenons» la gestion des conflits de nos parents.

S'il était pauvre ou si nous avions des parents absents, nous sommes à haut risque de répéter ces comportements.

Non seulement cela, mais nous absorbons également les attentes de nos conjoints de nos parents.

C'est peu importe ce que nous voulons vraiment dans notre relation ou si les attentes sont équitables ou réalistes.

Si nous ne réfléchissons pas à la façon dont la relation de nos parents nous a affectés, nous sommes condamnés à répéter les mêmes erreurs.

Par exemple, votre père s'attendait à ce que votre mère soit le seul cuisinier de la maison.

Votre mère a répondu quotidiennement aux attentes avec des repas faits maison.

Votre femme ne répond pas à cette attente, ce qui vous rend très déçu et mène à un conflit. Raccourci

Mais votre mère était une maman au foyer pendant que votre femme est une femme qui travaille, ce que vous préférez.

Comment l'expérience de vos parents a-t-elle affecté les attentes de votre mariage? Est-ce une attente juste?

Quel conflit résulte et comment leur conflit peut-il être respectueusement compromis?

L'intensité du problème correspond-elle à l'intensité de l'émotion que vous ressentez?

Voici un autre exemple: vous placez votre chargeur de téléphone portable sur la table de la cuisine et laissez-le là.

Lorsque vous revenez 2 heures plus tard pour l'attraper, vous ne le trouvez pas. Vous passez 10 minutes à le chercher et à une augmentation de la frustration.

Finalement, votre mari entre dans la pièce et demande ce que vous recherchez. Vous vous exclamez que votre chargeur est manquant.

Votre mari dit «  »

Maintenant, un conflit s'ensuit, et vous vous trouvez dans un argument houleux sur… un chargeur de téléphone?

De l'extérieur, il peut sembler que le chargeur de téléphone est le problème, mais un chargeur manquant ne signifie pas inévitablement un conflit.

La question est donc de savoir quels sont les problèmes sous-jacents qui se cachent derrière le conflit?

Si ceux-ci ne sont pas compris ou gérés, ils se transmettent. Ensuite, des choses apparemment petites comme un chargeur de téléphone manquant les ont amenés à éclater de nulle part.

Cela laisse l'autre partenaire dangereux, comme s'ils marchaient sur des coquilles d'oeufs. Il diminue la qualité de la relation et le respect entre les conjoints.

Seule la personne en colère peut faire cette réflexion par elle-même.

En fait, aussi difficile que cela puisse être, il est préférable de prendre du recul lorsque vous avez envie de faire face à votre conjoint à propos de n'importe quel sujet et de poser des questions, comme «» et «» Shortcode

Pour le chargeur de téléphone, cela pourrait être aussi simple que la femme passait une journée difficile, et perdre son chargeur de téléphone l'a amenée à libérer la tension qu'elle retenait.

Cela peut être hors de caractère pour elle, et des excuses simples peuvent être tout ce qui est nécessaire avec peu ou pas de dommages à sa relation.

Ou il se peut que ce soit un événement fréquent, et elle a l'impression que sa propriété n'est pas respectée.

Peut-être qu'il y a d'autres conflits qu'elle ne se sentait pas capables d'attirer l'attention de son mari, et cela conduit à une frustration constante, qui a été exprimée par procuration d'un chargeur téléphonique manquant.

Que êtes-vous prêt à abandonner?

Une partie du maintien d'une relation satisfaisante et heureuse est de pardonner et de se faire miséricordieux pour laisser aller certaines choses.

Souvent, nous constatons que si nous nous préoccupons de soulever un problème qui nous a dérangés pendant 24 heures, ce n'est peut-être plus si gênant.

Si nous sommes prêts à prendre du recul et à faire la réflexion susmentionnée pour comprendre quelles sont les raisons sous-jacentes de vos sentiments négatifs, vous pouvez constater que vous projetez sur votre conjoint quelque chose qui n'est pas réellement de leur faute.

Certains conflits peuvent avoir plus à voir avec vous qu'avec votre conjoint.

Cela ne veut pas dire: «» C'est inévitable.

Mais, choisissez vos batailles en fonction de ce qui rendra votre relation plus saine. Dans ce principe, vous pouvez trouver des moyens de respecter l'autonomie de l'autre personne.

N'oubliez pas que ce sont quelqu'un avec des habitudes, des croyances et des expériences, et ils ne peuvent pas tout changer pour s'adapter à vos préférences. Le mariage est vraiment un don.

Apprendre les techniques d'autorégulation

L'autorégulation est l'art de vous empêcher de passer en territoire de combat ou de fuite.

Pour comprendre quelles tactiques vous conviennent le mieux, analysez ce que vous avez fait dans un conflit qui a mal tourné. Choisissez ensuite des techniques d'autorégulation qui contribuent à cela.

Par exemple, l'autorégulation peut inclure de demander une pause et de revenir au conflit plus tard.

Cela peut vous obliger à rédiger vos sentiments au lieu de les dire afin que vous puissiez les revoir en premier.

La respiration profonde, les étreintes ou la maintenance de votre conjoint en parlant, en utilisant des affirmations, et les déclarations «I» font toutes partie de l'autorégulation.

La résolution des conflits a plus d'éléments, tels que comment aborder des sujets, comment communiquer vos expériences et l'art du compromis.

Mais tout commence avec vous et quelle partie vous jouez dans vos conflits.

Même si votre conjoint n'est pas encore à bord, travailler sur ces tactiques peut aider à améliorer considérablement votre relation.

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