Cultiver le bien-être mental dans la communauté musulmane [Part 2]: Retour à l’essentiel – Soyez gentil et doux avec les personnes en difficulté

Auteurs: Taimur Kouser, MA, et Rania Awaad, MD

Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale (mai) est un moment important pour nous de définir et de sensibiliser aux problèmes de santé mentale et aux multiples façons dont nous pouvons les résoudre. Pour les communautés musulmanes en particulier, ce mois-ci nous offre une nouvelle occasion de discuter de la manière de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale, d’améliorer l’accès aux soins de santé mentale, de développer des ressources et des traitements mieux informés sur le plan culturel et religieux et de former les futurs leaders dans ce domaine.

En fait, il semble que la plupart des conversations sur la « sensibilisation à la santé mentale » tournent autour de ce genre de sujets. Les organisations de soins de santé, les chercheurs, les dirigeants communautaires et d’autres prennent à juste titre ce temps pour appeler à un accès accru aux soins de santé mentale, à la formation de prestataires culturellement compétents, à la sensibilisation à la prévalence des problèmes de santé mentale, à la recherche de moyens de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale et à d’autres les sujets.

Certes, ce sont des questions cruciales qui doivent être discutées et traitées. Il est encourageant de voir les progrès réalisés dans nos communautés et dans la société en général pour essayer d’atteindre l’équité en matière de santé et de s’assurer que tous ceux qui ont besoin d’une aide de qualité puissent y accéder. De plus, il est important que nous réalisions qu’il sont professionnels de la santé mentale et ressources disponibles pour ceux qui ont besoin d’aide – leur rôle dans l’amélioration de la santé mentale et du bien-être est vital.

Cependant, tous ceux qui entendent parler de ces efforts ne peuvent peut-être pas s’identifier à eux, et tout le monde ne se sent pas équipé pour progresser seul sur ces objectifs. Par exemple, certaines personnes peuvent ne pas éprouver de problèmes de santé mentale, alors elles estiment qu’elles n’ont pas besoin d’aide pour trouver des soins et ne sont pas touchées par la présence ou l’absence de ressources. Beaucoup d’autres peuvent avoir envie d’aider à sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans leur communauté, mais ils ne sont pas officiellement des chercheurs ou des enseignants, ils se sentent donc limités dans l’étendue de ce qu’ils peuvent faire.

Dans le même ordre d’idées, il peut parfois être difficile de voir l’impact concret de la sensibilisation ou de l’amélioration de l’accès aux soins. Les gens peuvent soutenir les événements et les efforts de sensibilisation à la santé mentale, mais ont encore du mal à voir comment ces efforts font réellement une réelle différence dans les types de préoccupations que tant d’entre nous ont – solitude, manque de sens dans la vie, ne pas se sentir soutenu ou confiant, et plus.

Nous pouvons convenir que les efforts actuels sont utiles et nécessaires, mais nous continuons à nous demander « Comment puis-je moi-même contribuer à faire une différence pour les autres ? »

Revenir à l’essentiel

Si jamais vous vous posez cette question, il peut être utile de revenir à l’essentiel. Au fond, prendre soin des autres n’est pas l’action spécialisée de certains professionnels formés. Bien qu’il faille une formation et une expertise pour fournir une thérapie, prescrire des médicaments ou enseigner, la chose la plus efficace que nous puissions faire pour améliorer la santé mentale de chacun est de comprendre l’impact que nous pouvons avoir par nos propres actions individuelles.

Rendre les choses faciles pour les autres par le service est au cœur de notre religion. Le prophète nous a appris que « Quiconque aide à soulager une personne en difficulté, Allah lui facilitera la tâche dans ce monde et dans l’au-delà » [Ṣaḥīḥ Muslim 2699] et que « nous devons rendre les choses faciles et non difficiles » [Ṣaḥīḥ al-Bukhārī 69, Ṣaḥīḥ Muslim 1734] pour les autres. Voici des étapes utiles à suivre et à vous donner les moyens de faire une différence positive dans la santé mentale et le bien-être de votre propre communauté.

– Reconnaître que vous avez un rôle à jouer

La première étape consiste à se rappeler que chacun de nous a un rôle à jouer dans l’amélioration de sa propre santé mentale ainsi que de la santé mentale et du bien-être de ceux qui nous entourent. Vous pouvez considérer la santé mentale comme une forme « sociale » de santé – l’environnement et le système de soutien d’une personne ont un impact significatif sur son bien-être mental. Tout comme d’autres personnes (comme vos amis, les membres de votre famille, des étrangers, des collègues et d’autres) ont un impact sur votre humeur et votre bien-être, vous avez également un impact sur l’humeur et le bien-être général des autres. Dans l’islam, on nous apprend à prendre soin de nous-mêmes, de nos familles, de nos communautés, et à donner à chacun son droit. Cet enseignement souligne à quel point les actions que nous entreprenons avec les personnes avec lesquelles nous sommes les plus proches dans la vie sont vraiment importantes.

إِنَّ لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقًّا، وَلِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، وَلأ َهْلِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، فَأَعْطِ كُلَّ ذِي حَقٍّ حَقَّهُ‏.‏ فَأَتَ ى النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم فَذَكَرَ ذَلِكَ لَهُ‏.‏ فَقَالَ النَّب ِيُّ صلى الله عليه وسلم ‏ “‏ صَدَقَ سَلْمَانُ ‏”‏‏.‏ أَبُو جُحَيْفَةَ وَهْبٌ السُّوَائِيُّ، يُقَالُ وَهْبُ الْخَيْرِ‏.‏ Salman a dit à Abu Ad-Darda ‘, « Votre Seigneur a un droit sur vous; et votre âme a un droit sur vous; et ta famille a un droit sur toi ; donc tu dois donner les droits de tous ceux qui ont des droits sur toi). Plus tard Abu Ad-Darda’ rendit visite au Prophète ﷺ et lui en parla. Le Prophète a dit: « Salman a dit la vérité. »

Reconnaissez que vos actions et votre présence dans la vie de quelqu’un peuvent avoir beaucoup plus d’impact sur sa santé que les actions ou les ressources fournies par un professionnel de la santé mentale, un enseignant, etc.

– Vos actions ont un impact, alors choisissez la bienveillance et la douceur

La deuxième étape consiste à comprendre comment vos actions et comportements peuvent avoir un impact sur la santé mentale des personnes que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Considérez les moments de votre propre vie où (par exemple) un conducteur en colère vous coupant dans la circulation a gâché le reste de votre journée, ou inversement, quand (par exemple) un ami vous apportant une tasse de café vous a fait vous sentir soutenu et aimé. Le prophète nous a appris qu' »Allah est doux et il aime la douceur en toutes choses », [Sunan Ibn Majah 3689] et que « celui qui est bon… Allah lui interdira d’entrer en Enfer. [al-Sunan al-Kubrá lil-Bayhaqī 20806] Il nous a également appris que les petites actions faites de manière cohérente sont plus aimées d’Allah. que de grands actes accomplis sporadiquement. En fait, la recherche montre que les plus petits actes de gentillesse peuvent améliorer considérablement le bien-être non seulement de celui qui reçoit la gentillesse, mais aussi de celui qui le donne.

Incarnez la bienveillance et la douceur par de petites actions pour aider votre entourage, et ne sous-estimez pas leur impact sur le bien-être.

– Efforcez-vous de faire plus que des actions et développez un bon caractère

La troisième étape consiste à viser à être gentil et doux de manière cohérente afin que cela devienne une partie de qui vous êtes. Le prophète nous a appris que « la religion elle-même est entièrement bonne moralité ». [Madārij al-Sālikīn 2/294] Le caractère est une étape au-dessus des actions car il reflète les actions faites de manière cohérente et intentionnelle qu’elles en viennent à représenter l’essence de qui est quelqu’un. Un bon caractère implique d’être gentil et doux les uns envers les autres, tout comme le Prophète était avec ses compagnons et tous ceux qu’il rencontrait. En nous efforçant de développer un bon caractère et en agissant avec gentillesse et douceur de manière cohérente, nous devenons une force positive et omniprésente pour le bien-être dans la vie de ceux qui nous entourent.

Développez un bon caractère en choisissant d’être gentil et doux chaque jour et dans chaque interaction. Aucun moment n’est trop petit pour choisir d’être gentil et d’aider ceux qui vous entourent.

En ce Mois de la sensibilisation à la santé mentale, ne pensez pas à la santé mentale comme quelque chose qui n’a d’importance que lorsque les choses tournent mal ou lorsque la vie est difficile, et ne pensez pas que les professionnels sont les seules personnes qui peuvent aider à y remédier. Réfléchissez plutôt à l’impact de vos propres actions quotidiennes sur le bien-être de ceux qui vous entourent. Le prophète a modelé pour nous une vie de douceur, de gentillesse, d’empathie et d’utilité pour la communauté au sens large. Nous devrions nous efforcer de suivre son exemple car il suffit de la gentillesse d’une personne pour améliorer incommensurablement la vie d’une autre personne.

En rapport:

– Cultiver le bien-être mental dans la communauté musulmane [Part I]: Démystifier les mythes, étapes vers la recherche de soutien – MuslimMatters.org

– Nos Luttes – Santé Mentale Et Communautés Musulmanes | L’Institut de la famille et de la jeunesse – MuslimMatters.org