Dépression post-Ramadan: je n'ai pas fait assez au Ramadan
Dans cette réponse de conseil:
• Il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer ce qui est déjà passé. Cependant, cela n'a pas à vous empêcher de réaliser ce que vous vouliez réaliser au Ramadan.
• Fixer de très petits objectifs comme celui-ci, pour commencer, vous accordera le sentiment de connexion et de contentement que vous avez atteint quelque chose.
• Apprenez pour que le prochain Ramadan soit plus réaliste sur ce que vous pouvez réaliser parmi vos autres engagements.
• Écrivez un plan quotidien.
Wa alaikum salaam wa rahmatullah wa barakatuh,
C'est une expérience très courante de nombreux suivi du Ramadan. Nous entrons tous dans le Ramadan avec de grands projets sur ce qui va réussir pendant ce mois sacré.
Ensuite, la vie quotidienne gêne et nous ne pouvons pas réaliser la moitié de ce que nous avons décidé de faire. Cela peut conduire à des sentiments de frustration et de déconnexion spirituelle.
Ces sentiments se renforcent ensuite les uns les autres et peuvent conduire à une spirale descendante dans la foi qui prend du temps à se reproduire.
Vous pouvez vous sentir déçu, mais vous ne pouvez rien faire pour changer ce qui est déjà passé.
Cependant, cela n'a pas à vous empêcher de réaliser ce que vous vouliez réaliser au Ramadan.
Ce n'est pas seulement pendant le Ramadan que le Coran doit être étudié. C'est un voyage à vie.
Quelle que soit la quantité que vous avez fait au Ramadan, Allah a vu vos efforts et c'est ce qui compte le plus.
Donc, à partir de maintenant, ne vous arrêtez pas dans le voyage que vous avez commencé pendant le Ramadan. Continuer.
Vous faciliter les choses en fixant des objectifs plus petits et plus réalisables.
Vous savez que vous avez aussi du travail et des études à terminer et ceux-ci nécessitent votre temps.
Donc, plutôt que de vous fixer de grands objectifs que vous ne pourriez pas atteindre de manière réaliste avec d'autres engagements, faites-les petit, même si ce n'est qu'un seul couplet par jour.
Fixer de très petits objectifs comme celui-ci, pour commencer, vous accordera le sentiment de connexion et de contentement que vous avez réalisé quelque chose.
Si vous constatez que vous atteignez confortablement ces petits objectifs, au fil du temps, vous pouvez les augmenter.
Vous constaterez qu'avec des objectifs plus petits, vous pourrez maintenir la motivation.
Lorsque vous avez de grands objectifs et que vous avez du mal à les atteindre, vous serez plus susceptible de les abandonner complètement et d'abandonner les progrès.
Découvrez cette vidéo de conseil:
C'est un processus progressif qui prend du temps et nécessite de la patience. La chose la plus importante est d'être cohérente, ce qui est mieux réalisé à travers un rythme lent et régulier.
Au-delà de cela, comme je l'ai dit, vous ne pouvez pas ramener le dernier Ramadan, mais vous pouvez en apprendre à la place et l'utiliser pour faire du prochain Ramadan une expérience plus précieuse.
Inshallah, soyez plus réaliste sur ce que vous pouvez réaliser parmi vos autres engagements.
Écrivez un plan quotidien de ce que vous voulez réaliser. Suivez la même routine que vous avez précédé le Ramadan et vous réduisez ces objectifs et si vous avez assez de temps, vous pouvez avancer et en faire plus.
Cela semblera beaucoup plus satisfaisant et ira plus loin pour stimuler votre connexion qui visait à réaliser plus que vous ne le pouvez, compte tenu de votre situation.
Qu'Allah récompense vos efforts pour lui plaire et qu'il vous augmente en connaissance.
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