Des recherches confirment que le hadith du prophète Mahomet sur la sieste peut réduire le stress
La Sunnah islamique, combinée à Dan Buttener et à plusieurs recherches, obtient la validation scientifique des siestes de l’après-midi pour réduire le stress et les maladies cardiaques.
Dans le monde et la recherche modernes d’aujourd’hui, la découverte scientifique de la science et les enseignements de l’Islam et de la Sunna sont alignés les uns avec les autres.
Parmi ces pratiques figure la sieste de l’après-midi appelée Qailulah, qui est une Sunna du Saint Prophète (que la paix soit sur lui). Sunan Ibn Maja 1102.
La recherche scientifique moderne confirme aujourd’hui la sagesse de cette pratique enseignée aux musulmans il y a 1 400 ans.
Une étude réalisée en Espagne a révélé qu’une sieste de 30 minutes ou moins l’après-midi était associée à une réduction de 21 % du risque de tension artérielle par rapport à des siestes plus longues. Cette découverte souligne les bienfaits pour la santé de l’intégration d’une courte sieste l’après-midi dans nos routines quotidiennes.
En outre, une autre étude portant sur les effets d’une courte sieste pendant la journée sur les performances cognitives a révélé qu’une courte sieste l’après-midi peut améliorer considérablement les performances cognitives et la santé cérébrale.
Avec à l’honneur l’étude danoise Twin Study, qui affirme que notre façon de vivre a un impact plus important sur notre durée de vie que l’impact des gènes. En termes simples, nous avons plus de contrôle sur notre durée de vie que nous ne pouvons l’imaginer.
En 2003, un autre explorateur curieux et écrivain du National Geographic, Dan Buttener, s’est lancé dans un voyage extraordinaire.
Accompagnés d’une équipe d’experts en anthropologie, nutrition, histoire et génétique, ils ont fouillé les données démographiques et visité des régions où les individus vivaient par centaines. Ces régions, appelées « zones bleues », détenaient des informations inestimables.
Leurs découvertes étaient tout simplement stupéfiantes. Ils ont découvert et noté des facteurs communs liés au mode de vie parmi ces individus à longue durée de vie. Un facteur important dans cette formule de longévité était l’incorporation d’activités réduisant le stress et conduisant à une bonne santé.
Parmi ces pratiques, la sieste de l’après-midi se distinguait comme un rituel quotidien dans la vie des Icariens en Grèce, considérée comme l’une des zones bleues délimitées par les experts.
La convergence de ces découvertes scientifiques avec les anciennes Sunnahs rappelle de manière convaincante l’importance des pratiques islamiques qui ont été ignorées dans les temps modernes.
Cela nous encourage à réfléchir à l’importance de ces sunnas islamiques intemporelles et à envisager de les intégrer dans nos propres vies, car elles offrent des informations inestimables pour notre bien-être général.
