J'ai peur de tout, littéralement
Dans cette réponse de conseil :
Pour comprendre vos problèmes actuels qui se manifestent sous diverses formes telles que les peurs et la dépendance, il est essentiel que vous exploriez votre passé, vos relations et les incidents qui vous ont fait vous sentir maltraité et intimidé.
Il est important de comprendre que l’auto-compassion est très importante. Acceptez-vous tel que vous êtes, il n’y a pas d’urgence à être « courageux », « fort » et « sans peur ».
Il est également important de comprendre que ce monde est un test d'Allah Subhanahu Wata'ala.
Au lieu de trop vous concentrer sur ce qui ne va pas chez vous, développez un sens égal de vos points forts.
Explorez votre spiritualité et demandez l’aide d’Allah.
Tournez-vous vers un conseiller professionnel en face à face pour obtenir une aide régulière jusqu'à ce que vous surmontiez vos problèmes.
Walaikum Salut,
Merci pour votre question. D’après votre question, j’ai l’impression que vous avez vécu quelque chose de vraiment douloureux ou traumatisant, que vous avez qualifié de « harcèlement » il y a quatre ans.
Il se peut même que vous ayez traversé d’autres traumatismes dans votre vie, mais qu’une expérience que vous avez vécue il y a quatre ans vous ait marqué au point d’ancrer en vous un profond sentiment de peur.
La peur est une réponse naturelle à toute menace physique ou émotionnelle envers notre être, et une fois que nous avons été exposés à un événement traumatique récurrent ou parfois même à un seul incident traumatique dans notre vie, le traumatisme est stocké dans notre esprit et notre corps.
Alors que notre esprit est capable de réprimer les incidents négatifs de notre passé, notre corps réagit à toute menace perçue ou réelle provenant de notre environnement.
Le corps signale alors à notre esprit le danger qui nous entoure. Dans une telle situation, il serait malvenu de se sentir lâche alors qu'en fait, on ne peut s'empêcher d'avoir peur.
Quant à votre autre préoccupation selon laquelle vous étiez également accro à la pornographie et que votre cerveau a peut-être été endommagé à cause de cela, scientifiquement, les lésions cérébrales ne peuvent pas survenir simplement en étant accro à la pornographie.
Cependant, la dépendance, quelle qu’elle soit, n’est pas un problème en soi, mais plutôt un problème de cause sous-jacente.
Identifiez la cause profonde de vos peurs
Il n’est pas toujours facile de fouiller dans son passé, surtout lorsque cela est douloureux. Cependant, pour comprendre vos problèmes actuels qui se manifestent sous diverses formes, telles que les peurs et la dépendance, il est essentiel que vous exploriez votre passé, vos relations et les incidents qui vous ont fait vous sentir maltraité et harcelé.
Il semble que toutes vos peurs actuelles et votre hypersensibilité à tout type de stimulus provenant de l’environnement soient liées à un ou plusieurs événements traumatiques et se manifestent donc désormais de cette manière.
Soyez compatissant envers vous-même
L’autocompassion est l’un des éléments les plus négligés des soins personnels. Nous avons tendance à nous juger ou à nous rabaisser en fonction de notre façon d’être.
Parfois, cette autocritique ou ce jugement vient de sources extérieures, comme les personnes qui nous entourent. Par exemple, il peut y avoir quelqu'un dans votre entourage qui se moque de vous parce que vous avez peur lorsqu'un enfant vous frappe.
Dans une telle situation, il nous est facile d'intérioriser la critique. Par conséquent, Il est important de comprendre que l’auto-compassion est très importante. Acceptez-vous comme vous êtes, il n’y a pas d’urgence à être « courageux », « fort » et « sans peur ».
Demandez l'aide d'un professionnel
Je vous recommande vivement de demander l’aide d’un conseiller professionnel en santé mentale concernant les problèmes que vous traversez actuellement.
Je pense que vous traversez beaucoup de choses et que vous les avez déjà traversées dans le passé. Il est donc essentiel que vous obteniez le soutien d'un professionnel qualifié qui puisse vous aider.
Regardez cette vidéo de conseil
Cette vie est un test
Il est également important de comprendre que ce monde est un test d'Allah Subhanahu Wata'ala. Nous avons été envoyés ici pour voir qui suit les ordres et les instructions qui nous sont donnés par Allah SWT.
Chaque être humain sur cette terre traverse une épreuve de nature différente. Certains ont des problèmes de santé, d'autres des problèmes financiers, tandis que d'autres encore ont des problèmes relationnels.
Mais en fin de compte, tout se résume à la façon dont nous nous souvenons d’Allah et à la façon dont nous suivons Ses instructions même lorsque nous sommes brisés.
Dans le Coran, Allah SWT dit :
'Les gens pensent-ils qu’ils seront laissés tranquilles parce qu’ils disent : « Nous croyons » et qu’ils ne seront pas mis à l’épreuve ?
Et Nous avons certes éprouvé ceux qui les ont précédés. Et Allah fera certainement connaître les véridiques, et fera certainement connaître les menteurs. (29:2-3)
Dans un autre verset, Allah SWT dit :
« Pensez-vous que vous entrerez au Paradis sans avoir à subir les mêmes épreuves que celles qui ont frappé ceux qui vous ont précédés ? Ils étaient affligés d’une grande pauvreté et de maladies, et ils furent si ébranlés que le Messager et ceux qui ont cru avec lui dirent : « Quand viendra le secours d’Allah ? » Oui ! Le secours d’Allah est certainement proche ! » (2:214)
Identifiez vos points forts
J’aimerais souligner que parfois, nous nous concentrons trop sur les choses qui ne vont pas chez nous, au point de ne pas pouvoir nous concentrer sur le fait que nous sommes une personne « entière ».
Nous avons tous nos forces et nos faiblesses. Il est important de comprendre que nous sommes des êtres uniques, façonnés par nos gènes, notre environnement et nos expériences.
Au lieu de trop vous concentrer sur ce qui ne va pas chez vous, développez un sens égal de vos points forts.
Explorez votre spiritualité
Frère, nous avons souvent tendance à confondre religion et spiritualité. En plus de remplir vos obligations religieuses, il est également très important que vous soyez en contact avec votre moi spirituel.
Plonger dans son moi spirituel permet de devenir entier. La spiritualité peut être explorée de mille façons : en méditant dans une petite pièce tranquille, en sortant et en explorant la vaste beauté et la grandeur de la nature.
Demandez à Allah de vous guider et de vous accorder Sa miséricorde
Nous sommes tous des êtres humains et en tant qu’êtres humains, nous sommes tous voués à commettre des erreurs. L’important est de se repentir. Allah SWT aime que ses croyants se tournent vers Lui et se repentent des erreurs qu’ils ont commises, consciemment ou inconsciemment.
Dans le Coran, Allah SWT dit :
« Et quand Mes serviteurs t’interrogent à Mon sujet, réponds-leur. Je suis certes proche. Je réponds aux invocations de celui qui M’invoque. Qu’ils M’obéissent donc et croient en Moi, afin qu’ils soient bien guidés. » (2:186)
Salam,
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https://aboutislam.net/family-life/your-society/6-ways-to-reduce-anxiety-stress-right-now/
