J'ai toujours été peu sûr de mon corps
Dans cette réponse de conseil:
Sœur, veuillez obtenir un examen médical juste pour exclure toute possibilité éloignée de problèmes de santé / hormonaux.
Insha'Allah, si vous pouvez vous concentrer sur les pensées et les comportements positifs du corps pendant au moins 30 jours, il devrait être ancré dans votre pensée pour vous aimer vous-même et votre corps supplémentaire.
Commencez à tenir un journal sur les aspects positifs de votre personnalité et de votre corps.
Si vous ressentez l'envie d'être auto-négatif, référez-vous à votre journal et remplissez votre esprit avec des réflexions et de l'amour positifs.
Faites du Duaa à Allah pour vous aider à surmonter vos insatisfactions et à développer l'amour-propre.
Demandez à Allah SWT de vous accorder de la facilité et de la miséricorde dans cette transition de l'auto-critique à l'acceptation de soi et à l'appréciation.
Insha'allah Sœur si vous avez le temps, essayez de faire un travail de charité entourant les réfugiés et les immigrants.
Cela peut vous donner l'occasion de voir d'autres personnes moins chanceuses et une lumière différente par rapport à vous-même.
En tant que sœur Salamu alaykum,
Shokran pour nous avoir écrit avec vos préoccupations.
Si je comprends vos préoccupations, vous êtes une femme asiatique de 30 ans.
Et depuis que vous étiez un adolescent, vous avez été très peu sûr de votre corps, en particulier de votre poitrine.
Vous êtes actuellement marié et pendant que vous étiez inquiet pour votre silhouette.
Vous pensiez que votre mari accepterait votre manque de courbes car il était musulman.
Cependant, après quelques mois de mariage, il vous a demandé de prendre du poids et vous avez été dévasté.
Insatisfaction corporelle
Soeur comme vous le savez, tout le monde vient dans toutes les tailles et formes et formes. L'essentiel dans cette vie est que nous sommes en bonne santé.
Cependant, comme nous sommes humains, il y aura des choses à propos de notre corps que nous n'aimons pas ou nous souhaitons que nous puissions changer.
C'est un sentiment commun chez beaucoup de gens. Bien que l'insatisfaction à l'égard de certaines parties du corps ou de son chiffre puisse être une préoccupation commune pour certaines personnes, elle ne mène généralement pas à une situation où elle affecte toute la vie de la personne et comment elle se sent à son égard.
Souhaits opposés
Il semble que votre principale préoccupation se concentre sur la taille de votre sein. Bien qu'il y ait beaucoup de femmes qui sont à torse à plat.
Il y a d'autres femmes qui ont d'énormes seins et qui souhaitent être plus petites.
Bien que je ne recommande pas les magazines de beauté. Si vous les regardez, vous pouvez voir que beaucoup de femmes qui sont des modèles sont très petites et généralement des poitrines.
Le fait est que ce que vous n'aimez pas (petits seins, petit corps) que d'autres souhaitent avoir!
Concentrez-vous sur ce que vous aimez
Je suggérerais gentiment Insha'Allah que vous vous concentrez peut-être sur des parties de votre apparence et de votre corps dont vous êtes satisfait. Examinez-vous à un jour de positivité et d'amour.
Par exemple, si vous avez un bel estomac plat, vous voudrez peut-être vous concentrer sur cela. Si vous avez de beaux yeux, des cheveux, cela peut être un point focal positif.
Êtes-vous une personne aimante et compatissante? Se concentrer sur cela.
Le but de rediriger vos pensées et votre énergie est de vous amener à un point où vous vous concentrez sur le positif.
Et pas le négatif pour que vous puissiez développer une image positive du corps.
Aller au-delà des imperfections perçues
Aller au-delà de ce que nous considérons comme des imperfections dans notre corps est parfois difficile.
Cependant, tant que nous prenons soin de notre corps et essayons de maintenir la santé avec de bonnes habitudes alimentaires et de l'exercice.
Nous devons souvent nous rappeler qu'Allah nous a créés comme il pensait que nous devrions l'être et Allah sait le mieux.
Journalisation de l'amour-propre et de l'acceptation de soi
Insha'allah Sister, essayez d'écrire et de tenir un journal des choses positives. De vous-même en tant que personne et votre corps.
Faites une liste de toutes les choses que vous aimez dans votre personnalité, vos traits et votre corps, et passez-les quotidiennement.
Lorsque vous commencez à réfléchir à la façon dont vous souhaitez que vous ayez des seins plus grands et que vous soyez trop petit, regardez votre liste de points positifs et dites-vous que vous êtes «parfait comme vous êtes».
Découvrez cette vidéo de conseil:
Développer une habitude mentale
Insha'Allah, si vous pouvez vous concentrer sur les pensées et les comportements positifs du corps pendant au moins 30 jours, il devrait être ancré dans votre pensée pour vous aimer vous-même et votre corps supplémentaire.
Si vous commencez à penser négativement à votre image de corps, un signe d'arrêt rouge et interjeter les visuels positifs et les pensées sur vous-même.
Rappelez-vous que vous êtes reconnaissant et heureux pour le corps en forme, sain et beau qu'Allah vous a donné.
Chèque de santé
Comme votre mère était préoccupée lorsque vous étiez plus jeune de votre croissance et de votre développement et vous avez suggéré de voir un médecin, vous aimeriez peut-être prendre rendez-vous juste pour exclure tout problème hormonal ou choses qui peuvent provoquer des schémas de croissance plus petits.
C'est une suggestion plus pour la santé qu'autre chose. Insha'Allah Votre santé sera bien consacrée et la seule chose sur laquelle vous devrez travailler est de vous aimer pour la belle femme créée par Allah.
Le mari a demandé une prise de poids
En ce qui concerne votre mari, si votre mari voulait une femme sinueuse, il en aurait épousé un.
Il semble qu'il soit d'accord avec vous et qu'il est attiré par vous, mais peut-être que parce que vous êtes du petit côté, peut-être qu'il craignait que vous ne mangeiez pas assez, ce qui est une réponse naturelle lorsque vous vous souciez de quelqu'un.
Puisque vous vous sentez déjà mal et conscient de vous-même, vous avez peut-être pris ses commentaires bien intentionnés dans le mauvais sens.
Parfois, quand on se concentre sur quelque chose comme un trait, une habitude ou quelque chose d'autre que l'on souhaite changer, la sensibilité peut s'installer et un commentaire apparemment innocent peut faire mal.
Problèmes d'intimité
Vous avez mentionné que vous avez des problèmes d'intimité qui n'ont rien à voir avec vos insécurités. Je ne sais pas de quoi il s'agit car vous n'avez pas élaboré.
Cependant, je vous encourage, vous et votre mari, à essayer de résoudre ces problèmes. L'intimité est importante lors de la construction d'une proximité et d'un lien dans le mariage.
Conclusion
Sœur s'il vous plaît faites un bilan médical juste pour exclure toute possibilité éloignée de problèmes de santé / hormonaux.
Je suis sûr qu'il ne se passe rien ou quoi que ce soit qui pourrait nuire à votre santé, mais comme votre maman l'a suggéré, il est bon d'exclure les raisons médicales d'un petit cadre.
Commencez à tenir un journal sur les aspects positifs de votre personnalité et de votre corps. Si vous ressentez l'envie d'être auto-négatif, référez-vous à votre journal et remplissez votre esprit avec des réflexions et de l'amour positifs.
Faites du Duaa à Allah pour vous aider à surmonter vos insatisfactions et à développer l'amour-propre.
Demandez à Allah SWT de vous accorder de la facilité et de la miséricorde dans cette transition de l'auto-critique à l'acceptation de soi et à l'appréciation.
Insha'allah Sœur si vous avez le temps, essayez de faire un travail de charité entourant les réfugiés et les immigrants.
Cela peut vous donner l'occasion de voir d'autres personnes moins chanceuses et une lumière différente par rapport à vous-même.
Non seulement aider les autres nous fait nous sentir bien, mais cela nous donne également une perspective différente sur nous-mêmes et la vie.
Si après avoir essayé de surmonter votre image de soi négative, vous ne pouvez pas, veuillez voir un conseiller dans votre région pour une thérapie. Nous vous souhaitons le meilleur.
Salam,
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