J'aime mes parents, mais les TOC liés à l'obéissance me gênent

Dans cette réponse de conseil :

• Le Coran contient de nombreux versets sur le pardon et la miséricorde, nous montrant que les êtres humains commettent des erreurs – et c'est pourquoi nous recherchons le pardon, corrigeons nos voies et avançons.
• Vous dites que vous aimez vos parents, alors concentrez-vous sur votre cœur et sur l'expression de l'amour que vous ressentez. Faites-leur également savoir que vous avez besoin qu’ils vous montrent leur amour.

Assalamu Alaikum, sœur,

Merci pour votre question. Vous avez dit que vous aviez déjà eu un TOC dans le passé et que maintenant quelque chose l'a déclenché à nouveau. Vous avez mentionné que vous réfléchissez trop et que vous devenez obsédé. Maintenant, votre TOC concerne – si cela signifie que vous devez littéralement suivre tout ce qu'ils disent, ou si vous devez décider ce qui doit être obéi ou non. Il semble que ce problème vous cause beaucoup de confusion et de détresse.

Si vous souffrez de TOC, vous savez peut-être déjà que le TOC est un sous-type de troubles anxieux. Cela signifie que vous souffrez d’anxiété et de réflexion excessive, qui sont deux manifestations d’anxiété.

Attentes irréalistes

Ce que vous avez décrit – essayer d’écouter chaque détail et de tout faire parfaitement – ​​montre une tendance perfectionniste dans votre comportement. Vous essayez de vous assurer que tout est fait exactement correctement, mais bien sûr, c’est impossible. Cette attente en elle-même est irréaliste.

Nous ne pouvons pas tout écouter ou obéir à tout, pas même à nos parents ou à quelqu'un d'autre. C'est tout à fait normal et ça va.

Il me semble que, pour une raison quelconque, vous avez peut-être développé des attentes très élevées envers vous-même. Ceux-ci peuvent provoquer de l’anxiété, des réflexions excessives, des obsessions et des craintes de ne pas pouvoir répondre à ces attentes. Cela peut facilement se transformer en un cercle vicieux.

TOC à propos de l'obéissance aux parents

Je peux expliquer ce que signifie l'obéissance aux parents, mais généralement, lorsqu'une personne souffre d'anxiété ou de TOC, la réponse en elle-même n'est pas ce qui aide vraiment. Ce dont vous avez réellement besoin, c'est de trouver des moyens de réduire la détresse que vous ressentez et de vous aider à vous sentir plus calme et plus équilibré. Comment?

Essayez d’examiner les attentes que vous vous fixez et demandez-vous si elles sont réalistes – et, plus important encore, si elles permettent de vivre une vie équilibrée. Et si vous échouez ou faites une erreur ? Est-ce vraiment une chose terrible, ou est-ce simplement normal et humain ? Pouvez-vous accepter cela ?

Le Coran contient de nombreux versets sur le pardon et la miséricorde, nous montrant que les êtres humains commettent des erreurs – et c'est pourquoi nous recherchons le pardon, corrigeons nos voies et avançons.

Faire des erreurs

Parfois, cependant, les gens peuvent avoir été élevés dans un environnement où les erreurs étaient sévèrement punies ou très exigeantes – cela peut se produire dans le domaine parental ou dans l’enseignement, par exemple.

Vous voudrez peut-être vous demander si votre tendance à vous culpabiliser ou à vous perfectionner vient de votre éducation ou de vos premières expériences, car ces idées ne proviennent pas des enseignements islamiques eux-mêmes.

Si vous êtes un jeune, il peut être utile de demander de l'aide pour faire face à ces pensées, par exemple auprès d'un conseiller scolaire, d'un thérapeute ou d'un médecin qui pourra vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.

D'un point de vue religieux, il est important de équilibrez votre crainte d’Allah avec votre espérance et votre amour pour Lui. Allah est aimant et plein de miséricorde. Essayez de vous concentrer sur les versets du Coran concernant sa miséricorde, son pardon et sa volonté de pardonner les erreurs.

Si votre intention est d'obéir à vos parents, faites de votre mieux pour suivre leurs conseils et leurs demandes raisonnables, en particulier lorsqu'il s'agit de questions quotidiennes ou de conseils religieux. Cependant, cela signifie que vous devez littéralement obéir à tout ce qu’ils disent. L’Islam ne l’exige pas. Même si vous échouez parfois en faisant de votre mieux, ce n’est pas grave.

Exprimez l'amour que vous ressentez

Toi dites que vous aimez vos parents, alors concentrez-vous sur votre cœur et sur l'expression de l'amour que vous ressentez. L’intention compte, alors définissez-la pour l’amour d’Allah et ayez confiance que cela vous aidera à avoir confiance dans vos actions.

Faites-leur également savoir que vous avez besoin qu’ils vous montrent leur amour. Recherchez la gentillesse et une connexion authentique et aimante avec vos parents et les autres autour de vous. Participez à des activités joyeuses, passez du temps dans la nature et pratiquez des techniques de relaxation ou de respiration.

Si ces problèmes persistent, je recommande fortement des conseils ou un soutien professionnel supplémentaire — pour vous aider à reconstruire la confiance en vous, en vos capacités et en ceux qui vous entourent, Insha'Allah.