Je veux grandir et devenir une meilleure personne : par où commencer ?
Lors de cette séance de conseil :
La première chose que je remarque ici, c'est que vous reconnaissez qu'il y a un problème et que vous demandez de l'aide.
C’est une excellente première étape à franchir et vous met dans une position de force pour réaliser ce que vous voulez.
La première chose que je suggérerais est de vérifier si vous souffrez de dépression.
Vous devriez rechercher un soutien professionnel continu à cet égard, que ce soit en termes de médicaments et/ou de conseils.
Soyez avec de bonnes personnes – entourez-vous de bonnes musulmanes qui vous maintiendront ferme dans votre Deen.
Cela devrait être complété par votre propre recherche indépendante de développement personnel. Fixez-vous de petits objectifs réalisables.
Vous pouvez même profiter de cela comme d’une opportunité pour apprendre quelque chose de nouveau qui vous sera bénéfique en tant que musulman, mais aussi pour votre estime de soi.
Faites toujours dua et demandez conseil à Allah.
Wa alaikum salaam sœur,
La première chose que je remarque ici, c'est que vous reconnaissez qu'il y a un problème et que vous demandez de l'aide.
C’est une excellente première étape à franchir et vous met dans une position de force pour réaliser ce que vous voulez.
Même si vous rencontrez des difficultés en ce moment, vous faites certainement preuve de détermination à atteindre votre objectif et, in sha Allah, vous le ferez.
Causes possibles
À partir de là, la première chose que je suggérerais est de vérifier si vous souffrez de dépression, car les symptômes que vous avez énumérés ici sont certainement similaires à ceux qu'une personne souffrant de dépression pourrait ressentir.
Si tel est le cas, vous devriez rechercher un soutien professionnel continu, que ce soit en termes de médicaments et/ou de conseils.
Cependant, cela n’a peut-être rien à voir avec la dépression et il s’agit simplement d’un ensemble de sentiments qui décrivent ce que vous vivez actuellement.
Si la dépression est exclue, je suggérerais ensuite d’essayer d’identifier s’il existe une raison potentielle pour laquelle vous ressentez cela.
Si vous ne parvenez pas à identifier quoi que ce soit, c'est peut-être qu'il n'y a pas de cause sous-jacente, ou peut-être que cela ne vous est pas venu à l'esprit sur le moment.
Si vous ne pouvez identifier aucune cause, vous pouvez ensuite vous tourner vers vos déclencheurs.
Y a-t-il quelque chose en particulier qui vous fait ressentir cela ? Ou aggrave-t-il ces sentiments ? S’il y avait une cause et que vous l’avez manquée, cet exercice pourrait même vous aider à la découvrir.
Si vous êtes capable d'identifier la cause et/ou les déclencheurs, cela vous donne quelque chose de très spécifique sur lequel travailler en ciblant la racine du problème plutôt que de passer par un processus d'essais et d'erreurs pour essayer de surmonter votre lutte.
Vous pourrez peut-être aller droit au but, ou vous devrez peut-être essayer quelques techniques différentes, mais in sha Allah, vous trouverez quelque chose qui fonctionne pour vous et vous entraîne dans la bonne direction vers les objectifs que vous visez.
Regardez cette vidéo de conseil :
Bonne compagnie
Soyez avec de bonnes personnes – vous entourer de bonnes musulmanes qui vous maintiendront ferme dans votre Deen peut grandement contribuer à surmonter les sentiments que vous ressentez.
Être en compagnie de telles personnes présente de multiples avantages.
Ils sauront vous motiver lorsque vous vous sentez paresseux, ils pourront vous encourager à faire de bonnes actions, à apprendre et à pratiquer l'Islam et ils vous apporteront un soutien lorsque vous en aurez besoin.
De nos jours, il est possible de faire partie de tels groupes dans votre communauté proche, ou également en ligne avec des sœurs du monde entier.
Cela devrait être complété par votre propre recherche indépendante de développement personnel. Fixez-vous de petits objectifs réalisables.
Si vous commencez à fixer des normes trop élevées ou au-delà de ce dont vous êtes capable à ce moment-là, vous vous retrouverez rapidement dans une spirale descendante. Se sentir à nouveau négatif à propos de vous-même et de la situation.
Commencez par vous fixer un très petit objectif chaque jour et, à mesure que vous en atteignez de plus en plus chaque jour, vous pourrez bâtir sur cet objectif à mesure que votre confiance augmente à mesure que vous atteignez vos objectifs chaque jour.
Amour propre
Vous pouvez même profiter de cela comme d’une opportunité pour apprendre quelque chose de nouveau qui vous sera bénéfique en tant que musulman, mais aussi pour votre estime de soi.
Par exemple, pour ce faire, vous pouvez vous inscrire à l’un des nombreux cours d’études islamiques en ligne.
Alternativement, les tâches que vous pouvez effectuer à la maison peuvent consister à lire et/ou mémoriser le Coran chaque jour en commençant par la lecture d'une seule page chaque jour et en augmentant avec le temps.
Cela vous aidera également à entretenir votre connexion avec Allah à mesure que vous trouverez la paix dans votre cœur.
Qu'Allah récompense votre désir de Lui plaire et qu'Il en fasse quelque chose de facile pour vous et dont vous gagnerez beaucoup en surmontant vos luttes et en atteignant vos objectifs.
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