Le guide de la femme menstruée sur les 10 dernières nuits du Ramadan

Alors que tout le monde se prépare pour une épopée des dix dernières nuits du Ramadan, ceux d’entre nous qui ont nos règles pourraient se sentir plutôt dégonflés et se demander comment nous pouvons tirer profit de ces nuits – dont chacune pourrait être Laylatul Qadr (la Nuit du Décret) . Ce n’est pas parce que nous avons nos règles que nous devons manquer la barakah de ces jours et de ces nuits !

N’ayez pas peur ! Voici un dandy pratique Guide de la femme menstruée pour pirater les 10 dernières nuits du Ramadan (le café glacé à la main est facultatif) !

1. Coran : Suivez votre khatmah! Vous pouvez estimer que vous pouvez tenir le mus’haf sans barrière même pendant vos règles, ou vous pouvez utiliser une copie avec traduction en anglais, ou l’application Coran sur votre téléphone/tablette. Si vous estimez qu’il est interdit de réciter le Coran pendant vos règles, prévoyez de lire une traduction ou un tafsir pendant les jours de vos règles, ou écoutez les discours du tafsir à ce moment-là. La priorité est que vous mainteniez un lien fort avec le Coran.

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2. Du’a : Affinez votre liste de du’a ! Incluez les du’as du Coran et de la Sunnah, les du’as recommandés pour le Ramadan, et bien sûr, votre propre liste personnelle de priorités pour vous-même, votre famille et cette Ummah. Voici une excellente ressource sur un du’a spécial : le meilleur des deux mondes.

3. Dhikr & Istighfar : Améliorez votre dhikr et votre istighfaar – pendant que vous cuisinez, faites des corvées, que vous vous promenez, que vous conduisez, que vous faites littéralement n’importe quoi ! Il y a tellement de belles formes d’adhkaar qui vous récolteront plus ajr que vous ne pouvez l’imaginer. Passez du temps à réfléchir sur vos péchés et cherchez un pardon sincère : Allahumma innaka ‘afuwwun, tuhibb al-‘afwa, fa’fu ‘annee.

4. Sadaqah : La sadaqah peut prendre presque toutes les formes, qu’il s’agisse de faire des dons financiers, d’aider des amis ou des étrangers avec gentillesse et un sourire, de donner de votre temps et de prêter votre voix à la campagne d’activisme du Ramadan, ou même de servir votre famille avec amour. La préparation de l’iftaar vous donnera à elle seule la récompense du jeûneur que vous aurez nourri (sans qu’on lui enlève quoi que ce soit) ! La sadaqa des dix dernières nuits est quelque chose qui n’a de limites pour aucun croyant.

Celui qui aide à rompre le jeûne d’un jeûneur aura la même récompense que lui sans rien diminuer de la récompense du jeûneur. [Tirmidhi]

5. Tadabbur : Passez du temps à réfléchir sur le Coran et votre relation avec Allah , votre cheminement spirituel et votre progression ce Ramadan, et ce qu’il vous reste pour accomplir ce Ramadan. Assurez-vous de référencer et d’étudier le tafaaseer savant en cours de route. La journalisation du Coran est un excellent moyen de le faire !

6. Recherche de connaissances : Continuez à lire des livres tafsir / spirituels ou à écouter des conférences et des rappels islamiques. Il y a tellement d’érudits incroyables (y compris des femmes !) qui produisent inlassablement du contenu sur ces sujets quotidiennement, mashaAllah ! Certaines excellentes érudites vers lesquelles se tourner, qui proposent régulièrement des conférences et des cours islamiques, sont Shaykha Dr Haifaa Younis, Anse Dr Tamara Gray, Shaykha Aysha Wazwaz, Shaykha Dr Rania Awaad, Shaykha Maryam Amir et d’autres.

7. Renouvelez vos intentions : Allah sait exactement quel culte vous feriez si vous n’étiez pas menstruée – Il est le Plus Généreux et vous récompensera pour tout de toute façon inchaAllah ! Sachez que s’abstenir de jeûner et de salah pendant le haydh est en soi un acte d’obéissance et d’adoration. Servir votre famille, faciliter la ‘ibaadah pour les autres, préparer l’iftar et aider les autres sont toutes des actions qui se traduiront par une grande récompense, avec les bonnes intentions.

« En effet, les actions sont par leurs intentions ; en effet, chaque personne n’aura que ce qu’elle a prévu. [Sahih Bukhari]

8. Choukr : Soyez reconnaissant à Allah . Ralentissez et reconnaissez toutes les bénédictions qui vous entourent, oui, même vos règles. Dans Sa Miséricorde et Sa Sagesse, nous sommes autorisés à manger et à boire pendant la journée du Ramadan. On nous donne l’espace pour prendre soin de notre corps ainsi que de notre âme, pour nous nourrir physiquement aussi bien que spirituellement (alors profitez de ce café glacé et goûtez les samoussas avant que quiconque ne le puisse !). Respectez les droits de votre corps en prenant soin de vous : mangez bien, prenez vos vitamines et reposez-vous selon vos besoins.

Les dix dernières nuits du Ramadan sont bénies et spéciales pour tout croyants, pas seulement ceux qui jeûnent. Les femmes menstruées (ou celles en nifaas) pendant cette période ne sont pas exclues des très nombreux actes d’adoration et des opportunités incroyables de pardon et de récompense. Ne perdez pas espoir – ou ne vous essoufflez pas – dans vos efforts pendant le Ramadan simplement parce que vous ne pouvez pas jeûner ou prier. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la création d’un plan d’action du Ramadan pour les dix dernières nuits, surtout si vous avez vos règles.

Qu’Allah fais de nous ceux qui profitent le plus des dix dernières nuits de Ramadan, amine!

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