Le véritable pouvoir d’un sourire

Sourire ne semble pas être un acte particulièrement compliqué.

Vous ressentez une émotion heureuse, les coins de votre bouche se relèvent, vos joues se soulèvent et vos yeux se plissent.

C'est facile, mais l'effet global indique au monde extérieur que nous nous sentons heureux à l'intérieur.

C'est simple et, dans la plupart des cas, totalement spontané et peut même être contagieux.

Pensez-y. Il n’est pas surprenant que l’Islam accorde une grande attention à la façon dont nous, musulmans, nous comportons et présentons notre religion, et la façon la plus simple de le faire est de sourire.

En fait, le Prophète Muhammad (sur lui la paix et le salut) était le meilleur exemple en matière de sourire et de rendre les autres heureux :

« Quand vous souriez à votre frère, c’est de la charité », disait-il souvent à ses compagnons.

Abd Allah ibn Harith a rapporté :

Je n'ai jamais vu personne plus habitué à sourire que le Messager. (At-Tirmidhi)

Un autre compagnon raconte que :

Chaque fois que le Prophète me voyait après que j'ai embrassé l'Islam, il me recevait avec un sourire. Je n'ai jamais vu personne qui souriait autant que le Prophète. (Al-Boukhari)

Avec la nature de nos vies actuelles, sourire peut sembler une aventure assez difficile. Pourtant, le sourire est considéré dans toutes les cultures comme un signe de gentillesse et c'est une réaction naturelle qui permet de partager notre bonheur avec les autres.

Le côté sain du sourire

Des recherches ont révélé que le sourire diminue le rythme cardiaque et réduit temporairement la pression artérielle, réduisant ainsi le stress.

Le sourire et le rire sont donc des aides utiles dans le domaine de la santé. Toujours dans le domaine de la santé, le sourire renforce le système immunitaire en relaxant l'organisme et permet au système immunitaire de réagir plus rapidement et plus efficacement aux envahisseurs. De plus, il a été prouvé qu'il augmente la productivité et en voilà une bonne nouvelle pour nos lectrices, il nous fait paraître plus jeune !

Enseignez l'art du sourire

Il est regrettable que certains de nos érudits aient été décrits comme des hommes en colère et peu souriants, qui font la morale et froncent les sourcils alors que l’Islam met explicitement l’accent sur la convivialité, la paix, la sérénité et la gentillesse.

Je me souviens que lorsque j'étais enfant, nous avions à la mosquée un professeur qui fronçait les sourcils et qui exprimait toujours sa colère envers les parents qui emmenaient leurs enfants prier avec eux. À 8 ans, j'ai dû être la plus heureuse lorsqu'il a été renvoyé dans son pays (oui, j'ai souri) et que mon défunt père a pris ses responsabilités.

Il persuadait les parents d'amener leurs enfants à la mosquée et assignait un endroit aux plus jeunes pour prier, leur faisant se sentir spéciaux, en installant une version plus petite du stand où l'imam se tenait et en décorant leur espace de prière avec des affiches les encourageant à garder l'endroit propre.

Pour moi, les visites à la mosquée étaient un plaisir quand j'étais petite, et mes enfants aussi. Mon mari encourageait nos enfants, garçons et filles, à faire comme les « grands », et oui, ils souriaient entre deux prières.

Ma fille, aujourd'hui mère, se souvient que son père lui souriait plutôt que de la réprimander quand elle en avait assez de prier et faisait le poirier ou courait autour du poteau. Il va sans dire qu'il s'asseyait au dernier rang.

Le sourire nous oblige à éliminer toute colère ou dureté de notre cœur, comme le dit Allah dans le Coran :

Et si vous aviez été grossiers dans vos paroles et durs dans votre cœur, ils se seraient dispersés autour de vous. (3:159)

Une sunnah et un mode de vie

Combien d'entre nous ont marché dans la rue, ont vu quelqu'un sourire et ont souri en retour en pensant que c'était pour nous ? C'est embarrassant, certes, mais pour ma part, je continue à sourire après avoir réalisé que le sourire initial n'était pas pour moi et j'attire ainsi des gens plus heureux et souriants.

Le sourire est contagieux. Ainsi, en bénéficiant de tous ces bienfaits, vous les partagez avec tous ceux qui vous voient sourire et vous sourient en retour. N'oubliez pas qu'un sourire transmet la confiance et le professionnalisme.

Est-ce que les gens vous disent parfois « souriez simplement, vous vous sentirez mieux » ?

Si vous êtes comme la plupart des adolescents, vous l'entendez souvent et vous vous énervez à chaque fois. (Demander à un adolescent de sourire est probablement l'un des meilleurs moyens de s'assurer qu'il ne sourira pas pendant les prochaines heures). Mais l'idée selon laquelle sourire vous fera vous sentir mieux a été confirmée par la recherche.

Plusieurs études démontrent que les gens sont plus heureux lorsqu’ils sourient. Il n’est pas étonnant que l’islam y accorde une grande importance. Notre belle religion enseigne qu’un sourire est un message sur nous-mêmes en tant que musulmans ; que notre cœur est pur et que nous ne sommes pas infectés par l’anxiété, les blocages et la morosité.

Un sourire est un message instantané adressé à ceux que nous connaissons comme à ceux que nous ne connaissons pas. Il est reçu et compris avant même que nous parlions ou saluions quelqu'un et il rend cette personne plus réceptive à ce que nous avons à lui dire.

Cela dit, nous devons réaliser qu'avant de sortir avec une vigueur renouvelée pour sourire et rire avec nos amis et notre famille, il y a quelques petits points à retenir.

L'Islam est la voie du milieu, nous avons une religion qui devrait être connue pour sa modération ; ainsi, rire et plaisanter sans relâche n'est pas la meilleure façon de se comporter.

Rappelez-vous que même si le Prophète Mohammed riait et plaisantait avec sa famille et ses compagnons, il se comportait toujours de manière sensée et avec de bons principes moraux. Il ne plaisantait jamais d'une manière qui blessait les sentiments de quelqu'un ; il ne plaisantait jamais ou ne faisait jamais sourire les gens à propos de choses qui n'étaient pas vraies. En fait, on l'a entendu dire :

Malheur à celui qui parle et ment pour faire rire les gens ; malheur à lui, malheur à lui. (At-Tirmidhi)

Gardez à l’esprit que pour que quelque chose soit drôle ou nous fasse sourire, il ne doit pas être méchant, blessant ou condescendant. Après tout, le prophète Mahomet nous a enseigné que le sourire est un cadeau de joie, un cadeau émotionnel et non matériel – un cadeau dont la substance est reçue par le cœur.

Il nous a appris à sourire à chaque occasion où un sourire peut apporter de la joie, alléger l’humeur ou réduire le stress que les gens ressentent.

Alors, pourquoi ne pas baisser la garde et sourire ?

Votre sourire vaut peut-être bien plus que ce que vous pensez.

(D'après la découverte des archives de l'Islam.)