Les convertis musulmans et le blues de Noël – Conseils d’un conseiller
C'est à nouveau cette période de l'année où de nombreux pays célèbrent Noël.
Les festivités habituelles incluent la décoration des maisons et des arbres avec des lumières colorées, la cuisine, les acheteurs achetant des cadeaux, les pères Noël dans les coins et dans les magasins faisant un joyeux « ho ho ho ».
Les enfants établissent avec impatience des listes de souhaits et la famille et les amis planifient des réunions festives. Au travail et à l'école, il y a généralement des fêtes et des cadeaux.
Le cumul de tous ces événements se produit le 25 décembreèmele jour que certains croient est l'anniversaire de Jésus (PSL).
D'autres savent que ce n'est pas l'anniversaire de Jésus, mais le célèbrent comme un souvenir ainsi que comme un moment pour renouer des liens plus profonds avec leur famille et leurs amis.
Ainsi, l'esprit de Noël signifie celui du don, de la gentillesse, de la paix et de l'amour, des attributs que le prophète Isa (PUH) a illustré et enseigné.
Souvent, les musulmans peuvent se sentir indécis quant à leur participation ou non et dans quelle mesure, surtout s'il y a des fêtes de bureau ou s'ils ont des enfants à l'école.
Noël n'est pas une fête islamique et, par conséquent, de nombreux musulmans ne participent pas aux festivités car ils estiment que cela porte préjudice à leur spiritualité et à leur islam.
Certains musulmans ont choisi de s’y joindre, mais peuvent limiter dans quelle mesure. C’est une question qui fait l’objet de débats au sein de notre Oumma et des érudits. La participation dépend donc du niveau de confort de chacun.
Blues des Fêtes
En revenant à l'Islam, vous avez peut-être des souvenirs de la célébration de Noël avec votre famille.
Il se peut que vous ayez encore beaucoup de membres de votre famille et d’amis qui fêtent Noël.
Vous pourriez même manquer la joie des Fêtes, la décoration, l'achat de cadeaux et le temps passé en famille pour les repas, les cadeaux et les célébrations.
Même si vous n’êtes pas nostalgique, il peut quand même y avoir des moments où vous vous sentez seul, exclu ou « déprimé ».
Comprendre ce que vous ressentez et pourquoi est un outil important pour passer les vacances si vous vous sentez déprimé.
Évaluez vos sentiments
Notez l'émotion que vous ressentez : tristesse, sentiment d'exclusion, solitude, désir de proximité avec la famille, disparition d'un parent d'un proche décédé, etc. Notez ensuite ce qui a déclenché l'émotion.
Était-ce le chant joyeux des enfants qui chantaient ? Était-ce l'odeur des biscuits de Noël en train de cuire ?
La proximité d’une famille que vous avez vue alors qu’elle se préparait pour le jour de Noël ?
Le souvenir de vacances amusantes et de moments en famille ?
Peu importe ce qui vous a déclenché, demandez-vous pourquoi et écrivez un petit paragraphe détaillant la raison.
Examinez votre liste d’émotions, de déclencheurs et de raisons et réfléchissez à des façons de recréer une situation ou une activité qui pourrait aider à dissiper ce sentiment d’être déprimé ou un peu déprimé.
Selon le déclencheur et la raison, vous souhaiterez peut-être vous engager dans des activités positives et édifiantes.
Activités édifiantes
Invitez des amis ou de la famille musulmans à un dîner-partage.
Pour conserver la tradition familiale et le sentiment d'appartenance, vous pouvez participer aux célébrations et aux dîners en famille, sans la connotation religieuse traditionnelle. Il s'agit d'un choix individuel.
• Décorez votre maison comme vous le faites pour l'Aïd.
• Contemplez les Ramadans et les Eids passés au cours desquels vous avez vécu des moments de joie et de rajeunissement spirituel.
• Lisez le Coran et faites plus de dua'.
• Allez à votre mosquée pour prier et participez à des activités islamiques.
• Jeûner pendant quelques jours.
Tous ces actes d'adoration et la reprise en contact avec la joie que vous ressentez lors de nos fêtes musulmanes vous aideront, insha'Allah, à surmonter le blues des fêtes.
Vous souhaiterez peut-être faire du bénévolat ou vous engager davantage dans des œuvres caritatives en ce moment..
De nombreux réfugiés et autres personnes ont cruellement besoin d'aide, et s'impliquer dans un travail caritatif profitera non seulement aux autres, mais vous rendra également heureux insha'Allah.
Connectez-vous avec d'autres musulmans faisant de la charité et vous pourrez vous faire de nouveaux amis merveilleux.
Vous constaterez peut-être même que les personnes qui multiplient les œuvres caritatives pendant la période de Noël ne cherchent pas seulement à aider les autres, mais trouvent trop souvent du soulagement et des bénédictions dans la charité.
Suivez un cours d'islam à la mosquée ou au centre islamique.
Garder votre esprit occupé à apprendre de nouvelles connaissances islamiques est revigorant et gratifiant.
Vous découvrirez peut-être bientôt que vous êtes tellement intrigué par les nouvelles choses que vous apprenez que vous en oubliez complètement votre « blues des vacances ».
Parlez aux autres de ce que vous ressentez.
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que d’autres musulmans se sentent également déprimés.
C’est une excellente occasion de se connecter avec d’autres musulmans, de partager vos pensées et vos sentiments et de servir de système de soutien les uns aux autres. Recherchez un nouveau groupe de restauration à rejoindre.
Faites une promenade!
Le simple fait de marcher et d’apprécier la belle nature qui nous entoure est une guérison.
Profiter de la nature rafraîchit votre esprit et votre humeur.
La marche est également un exercice qui aide à développer notre corps et à éliminer le sentiment de déprime.
Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux après une promenade rapide ou tranquille dans une belle région. Allah est très miséricordieux.
Nos célébrations de fêtes bénies:
Une autre façon d’aider à surmonter le sentiment de déprime ou de « déprime » pendant les vacances, et nous avons la nôtre !
En comprenant que nous avons nos propres belles périodes de l’année au cours desquelles nous organisons des festivités et des moments de célébration, cela peut aider à mettre les choses en perspective.
Nous devrions également attendre nos vacances avec impatience. Commencez à planifier tôt, pour le Ramadan et l’Aïd. Cela apportera de la joie insha'Allah.
Comptez sur Allah!
Sachez que ces vacances passeront, et très probablement votre sentiment de déprime aussi.
Il s'agit généralement d'un sentiment passager lié soit à des souvenirs familiaux, soit à un sentiment d'exclusion ou de solitude, alors que la plupart des gens autour de vous le célèbrent.
Sachez qu'Allah est Miséricordieux. Cherchez-lui du soulagement et faites une dua' pour qu'Allah vous soulage de votre tristesse. Le réconfort d'Allah pour un cœur triste est en effet une bénédiction.
En acquérant des techniques d'adaptation, vous serez insha'Allah mieux préparé émotionnellement pour les vacances.
***
Cet article est issu de nos archives.
