Les problèmes digestifs ruinent-ils votre Ramadan ?

Votre tube digestif est une unité autonome qui ne permet pas (lorsqu’il fonctionne de manière optimale) aux aliments que vous consommez d’être absorbés et distribués dans le corps sans les stériliser, les identifier et les traiter au préalable.

Sans une bonne digestion, il ne peut y avoir de santé. Non seulement la santé de l’intestin est importante pour des raisons bien connues, mais le tube digestif abrite également une grande partie du système immunitaire.

Pendant le Ramadan, les problèmes digestifs peuvent être mis au premier plan en raison des types d’aliments que nous choisissons, de la rapidité avec laquelle nous les mangeons et du manque de mastication suffisante.

Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour garantir que les troubles digestifs ne gâchent pas votre Ramadan cette année. Ils sont simples et peuvent faire une grande différence s’ils sont appliqués de manière cohérente :

Habituellement, les symptômes de troubles digestifs apparaissent avant le début du Ramadan, mais refont surface de manière plus accentuée pendant cette période. Les signes courants de problèmes digestifs sont :

– Gaz, ballonnements, nausées, constipation, diarrhée/selles molles, rots, allergies/sensibilités alimentaires, manque d’appétit, fatigue après avoir mangé, crampes abdominales, indigestion jusqu’à trois heures après un repas. Vous pourriez également souffrir de sautes d’humeur, de problèmes de mémoire, de douleurs articulaires, d’urticaire, d’éruptions cutanées et d’eczéma. De plus, une congestion nasale chronique, des maux de tête, des brûlures d’estomac et un goût aigre dans la bouche peuvent également être ressentis.

Beaucoup de ces symptômes sont associés à un manque de suc gastrique, de flore intestinale bénéfique (bactéries) ou d’enzymes digestives.

Ce sont les symptômes d’un problème plus grave survenant dans le corps et ne doivent pas être éliminés par des médicaments. S’ils sont simplement masqués par la prise de produits pharmaceutiques, le problème s’aggravera.

Les symptômes associés aux problèmes digestifs peuvent avoir de nombreuses causes. Certains des plus courants sont :

– Allergies/sensibilités alimentaires – Perméabilité intestinale – Mauvaise qualité de la flore intestinale – Enzymes digestives insuffisantes – Faible teneur en acide chlorhydrique (acide gastrique)