Erreurs du Ramadan : le Ramadan est un mois trĂšs cher Ă  tous les musulmans du monde entier. C’est le mois de la Paix et des BĂ©nĂ©dictions et il a la plus haute importance dans l’Islam.

Ce sont quelques-unes des erreurs courantes du Ramadan que nous commettons ;

1. Boire des « boissons telles que Rooh Afza” au quotidienđŸč

  • Pourquoi: Il contient Ă©galement de grandes quantitĂ©s de sucre, d’additifs et de colorants.
  • Solution: Si nĂ©cessaire, buvez-en 2 fois par semaine maximum

2. Boire de grandes quantitĂ©s d’eau Ă  Iftar temps

  • Pourquoi: Remplir l’estomac avec de l’eau est plus fatigant que la nourriture.
  • Solution: Prenez quelques gorgĂ©es Ă  l’iftar, puis un verre toutes les deux heures.

3. Faire de l’exercice juste aprĂšs Iftar

  • Pourquoi: le flux sanguin du corps est concentrĂ© autour de l’estomac Ă  ce moment-lĂ .
  • Solution: Faites de l’exercice aprĂšs deux heures de repas pour faciliter la digestion.

4. MĂącher et avaler des aliments rapidement.

  • Pourquoi: mĂącher lentement les aliments peut accĂ©lĂ©rer la digestion et aider Ă  maintenir votre poids

5. Prendre le dessert juste aprĂšs iftar

  • Pourquoi: ils vous rendent somnolent et somnolent 😮
  • Solution: laissez au moins deux heures d’intervalle entre l’iftar et le dessert pour rester frais et Ă©veillĂ© pour les priĂšres d’Isha et de Taraweeh

6. Consommer des aliments riches en sodium

  • Pourquoi: Le sodium dĂ©clenche la soif tout au long des heures de jeĂ»ne de la journĂ©e
  • Solution: Mangez plutĂŽt des aliments riches en potassium. Ils retiennent l’eau et suppriment votre soif.

Les bananes sont riches en potassium. Une banane Ă  Suhoor peut contrĂŽler votre niveau de soif tout au long de le jour.

Meilleures sources de potassium pour le Suhoor :

  • Bananes 🍌
  • Bilk đŸŒ
  • Rendez-vous
  • Avocats 🍏
  • PĂȘches sĂ©chĂ©es 🍐
  • Pistaches
  • Citrouille 🍠
  • Petits pois
  • Chocolat noir đŸ«

Les pires choix pour Suhoor :

  1. Biryani
  2. Kebab
  3. Pizza
  4. Restauration rapide, en général
  5. Fromage 🍕
  6. Haleem

Meilleurs choix pour Suhoor :

  1. Pomme de terre
  2. Riz
  3. Rendez-vous
  4. Pain de grains entiers
  5. Banane 🍌

Veuillez ne pas conserver ce rappel pour toi-mĂȘme. Partager avec tes frĂšres bien-aimĂ©s et sƓurs. Ramadan Mubarak!

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