Principales erreurs courantes du Ramadan que nous commettons tous 🌙

Erreurs du Ramadan : le Ramadan est un mois très cher à tous les musulmans du monde entier. C’est le mois de la Paix et des Bénédictions et il a la plus haute importance dans l’Islam.

Ce sont quelques-unes des erreurs courantes du Ramadan que nous commettons ;

1. Boire des « boissons telles que Rooh Afza” au quotidien🍹

• Pourquoi: Il contient également de grandes quantités de sucre, d’additifs et de colorants.
• Solution: Si nécessaire, buvez-en 2 fois par semaine maximum

2. Boire de grandes quantités d’eau à Iftar temps

• Pourquoi: Remplir l’estomac avec de l’eau est plus fatigant que la nourriture.
• Solution: Prenez quelques gorgées à l’iftar, puis un verre toutes les deux heures.

3. Faire de l’exercice juste après Iftar

• Pourquoi: le flux sanguin du corps est concentré autour de l’estomac à ce moment-là.
• Solution: Faites de l’exercice après deux heures de repas pour faciliter la digestion.

4. Mâcher et avaler des aliments rapidement.

• Pourquoi: mâcher lentement les aliments peut accélérer la digestion et aider à maintenir votre poids

5. Prendre le dessert juste après iftar

• Pourquoi: ils vous rendent somnolent et somnolent 😴
• Solution: laissez au moins deux heures d’intervalle entre l’iftar et le dessert pour rester frais et éveillé pour les prières d’Isha et de Taraweeh

6. Consommer des aliments riches en sodium

• Pourquoi: Le sodium déclenche la soif tout au long des heures de jeûne de la journée
• Solution: Mangez plutôt des aliments riches en potassium. Ils retiennent l’eau et suppriment votre soif.

Les bananes sont riches en potassium. Une banane à Suhoor peut contrôler votre niveau de soif tout au long de le jour.

Meilleures sources de potassium pour le Suhoor :

• Bananes 🍌
• Bilk 🍼
• Rendez-vous
• Avocats 🍏
• Pêches séchées 🍐
• Pistaches
• Citrouille 🍠
• Petits pois
• Chocolat noir 🍫

Les pires choix pour Suhoor :

1. Biryani
2. Kebab
3. Pizza
4. Restauration rapide, en général
5. Fromage 🍕
6. Haleem

Meilleurs choix pour Suhoor :

1. Pomme de terre
2. Riz
3. Rendez-vous
4. Pain de grains entiers
5. Banane 🍌

Veuillez ne pas conserver ce rappel pour toi-même. Partager avec tes frères bien-aimés et sœurs. Ramadan Mubarak!