Principales erreurs courantes du Ramadan que nous commettons tous đ
Erreurs du Ramadan : le Ramadan est un mois trĂšs cher Ă tous les musulmans du monde entier. Câest le mois de la Paix et des BĂ©nĂ©dictions et il a la plus haute importance dans lâIslam.
Ce sont quelques-unes des erreurs courantes du Ramadan que nous commettons ;
1. Boire des « boissons telles que Rooh Afzaâ au quotidienđč
- Pourquoi: Il contient Ă©galement de grandes quantitĂ©s de sucre, dâadditifs et de colorants.
- Solution: Si nécessaire, buvez-en 2 fois par semaine maximum
2. Boire de grandes quantitĂ©s dâeau Ă Iftar temps
- Pourquoi: Remplir lâestomac avec de lâeau est plus fatigant que la nourriture.
- Solution: Prenez quelques gorgĂ©es Ă lâiftar, puis un verre toutes les deux heures.
3. Faire de lâexercice juste aprĂšs Iftar
- Pourquoi: le flux sanguin du corps est concentrĂ© autour de lâestomac Ă ce moment-lĂ .
- Solution: Faites de lâexercice aprĂšs deux heures de repas pour faciliter la digestion.
4. MĂącher et avaler des aliments rapidement.
- Pourquoi: mùcher lentement les aliments peut accélérer la digestion et aider à maintenir votre poids
5. Prendre le dessert juste aprĂšs iftar
- Pourquoi: ils vous rendent somnolent et somnolent đŽ
- Solution: laissez au moins deux heures dâintervalle entre lâiftar et le dessert pour rester frais et Ă©veillĂ© pour les priĂšres dâIsha et de Taraweeh
6. Consommer des aliments riches en sodium
- Pourquoi: Le sodium déclenche la soif tout au long des heures de jeûne de la journée
- Solution: Mangez plutĂŽt des aliments riches en potassium. Ils retiennent lâeau et suppriment votre soif.
Les bananes sont riches en potassium. Une banane Ă Suhoor peut contrĂŽler votre niveau de soif tout au long de le jour.
Meilleures sources de potassium pour le Suhoor :
- Bananes đ
- Bilk đŒ
- Rendez-vous
- Avocats đ
- PĂȘches sĂ©chĂ©es đ
- Pistaches
- Citrouille đ
- Petits pois
- Chocolat noir đ«
Les pires choix pour Suhoor :
- Biryani
- Kebab
- Pizza
- Restauration rapide, en général
- Fromage đ
- Haleem
Meilleurs choix pour Suhoor :
- Pomme de terre
- Riz
- Rendez-vous
- Pain de grains entiers
- Banane đ
Veuillez ne pas conserver ce rappel pour toi-mĂȘme. Partager avec tes frĂšres bien-aimĂ©s et sĆurs. Ramadan Mubarak!
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