Quelle est la routine matinale des personnes qui réussissent ?

Les matins peuvent vraiment être l’un des plus beaux moments de la vie.

Malheureusement, nous sommes souvent trop harcelés, pas bien reposés et généralement stressés pour bénéficier du potentiel de barakah des heures matinales.

Jetons un œil aux routines matinales des personnes qui réussissent et suivons les sept étapes ci-dessous pour répondre à leurs normes élevées.

«Ô Allah, bénis ma nation dès le matin.» – Prophète Mahomet, tel que rapporté par Sakhr ibn al-Ghamidi (Al-Tirmidhi)

1 – Réglez votre alarme

Cela semble basique, mais si vous êtes un NEET (pas dans l'éducation, l'emploi ou la formation), vous n'êtes probablement pas soumis à un emploi du temps.

Les nouvelles mamans peuvent également abandonner complètement leur emploi du temps tout en s'adaptant aux besoins de leur bébé.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne réglez pas votre alarme, mais revenez-y si vous voulez réussir. Gérez votre temps autant que possible.

2 – Définissez votre intention

Vous réglez l'alarme parce que vous avez prévu de vous lever et de faire x, y ou z, n'est-ce pas ? Définissez votre intention pour toute la journée.

Même s’il s’agit d’un objectif simple, comme être patient ou gentil toute la journée, vous pouvez grandement bénéficier du retour à ces moments de clarté que vous avez eus le matin.

3 – Prier

Si vous êtes musulman et que vous ne priez pas le Fajr, vous allez probablement vous sentir coupable à ce sujet et cela vous hantera toute la journée.

Être rongé par la culpabilité n’est pas une habitude d’une personne qui réussit.

Et lorsque vous priez le Fajr, vous connaissez le sentiment de satisfaction que cela crée ; vous serez prêt à commencer votre journée.

Alors levez-vous et priez le Fajr. Si vous n'êtes pas musulman, une prière concentrée est une excellente façon de commencer la journée. Essayez-la.

4 – Faire de l’exercice ? Oui, dans votre routine matinale !

Faire de l’exercice le matin vous aide à conserver votre énergie pour toute la journée.

Il génère des hormones positives qui inondent votre système et vous font vous sentir bien.

Si vous le pouvez, passez directement du tapis de prière au tapis de yoga ou au trottoir.

Trouvez un moyen d’augmenter votre rythme cardiaque et de réchauffer vos muscles avant midi.

5 – Prenez un petit-déjeuner copieux et approprié

Pour certaines personnes, le jeûne intermittent est une façon privilégiée de s’alimenter.

Pour le reste d'entre nous, le petit-déjeuner est très important mais facilement retardé lorsque nous sommes pressés, et nous mangeons alors à la hâte quelque chose de regrettable.

Donc si vous faites de l’exercice le matin, vous avez évidemment besoin d’un petit-déjeuner pour refaire le plein d’énergie.

Si le déjeuner est loin, un petit-déjeuner copieux est peut-être nécessaire.

Si le déjeuner est tôt, vous avez peut-être simplement besoin de quelque chose de léger.

Quelle que soit la journée, adoptez une habitude saine et flexible pour prendre votre premier repas de la journée.

6 – Faites une liste de choses à faire

Pour en revenir à l’intention, certaines personnes vont jusqu’à dire que si vous ne l’écrivez pas, vous n’avez aucune intention de le faire.

Peut-être pouvez-vous vous souvenir des dizaines de choses que vous voulez faire chaque jour, mais ne serait-il pas plus simple de faire une liste, de hiérarchiser vos tâches et de les réaliser ?

Il existe même des applications qui vous permettent de reporter vos tâches non terminées au jour suivant.

7 – Mange d’abord ta grenouille

L'écrivain Mark Twain a dit un jour que :

Si vous avez quelque chose à faire dans votre journée et que vous procrastinez, cela risque de vous peser – comme lorsque vous ne priez pas le Fajr.

Twain a donc suggéré de « manger d’abord sa grenouille » et ensuite le pire de la journée serait passé.

Quelle que soit la chose que vous redoutez le plus dans la journée, faites-la en premier. Le reste de la journée sera un jeu d’enfant !

Vous pouvez peut-être travailler à ajouter ces habitudes une par une, mais quelle que soit la manière dont vous assemblez votre routine matinale pour rechercher le succès, incha Allah, vous y parviendrez car vous êtes déjà sur la bonne voie.