Vous n'arrivez pas à contrôler votre colère ? Ces 3 conseils vous aideront
Vous vous mettez souvent en colère ? Comment exprimez-vous votre colère ?
Pensez-vous être unique dans votre famille dans la façon dont vous exprimez votre colère ? Si ce n'est pas le cas, vous arrive-t-il de répéter le style d'expression de la colère d'un autre membre de la famille ?
Avez-vous vu quelqu'un se mettre en colère récemment ? Et dans votre propre famille ? Comment avez-vous ressenti sa réaction ?
Le conseil que nous entendons souvent ces jours-ci pour gérer la colère est « ne la gardez pas en vous, laissez-la sortir ». On nous dit qu'il n'est pas sain de retenir sa colère.
Les émissions de télévision, les films et les jeux vidéo ont tendance à sensationnaliser les accès de colère, montrant souvent avec trop de détails les expressions faciales des personnes en colère et la destruction gratuite qu’elles provoquent.
Bien que le grand débat sur l’influence du divertissement populaire sur la vie personnelle fasse rage, une chose est sûre : La colère blesse non seulement la personne qui se met en colère, mais également ses proches. Les accès de colère fréquents finissent également par affecter négativement la santé physique d’une personne.
Selon les enseignements de l’islam, les accès de colère ne devraient jamais se produire. Notre modèle est le meilleur de la création et le bien-aimé d’Allah le Tout-Puissant, le prophète Mahomet (que la paix et les bénédictions d’Allah soient sur lui).
Voici donc le défi : trouvez un exemple où le prophète Mahomet a eu une crise de colère. Vous ne réussirez jamais ce défi car cela ne s’est tout simplement pas produit.
Il y a des moments où son visage est devenu rouge et il était visiblement bouleversé. On nous dit que son comportement a changé. Mais nous ne trouvons jamais de cas où ses émotions l'ont trahi au point qu'il ait eu une explosion de colère.
Il est étrange que, malgré notre désir sincère d’imiter le Prophète, vous et moi continuions à faire preuve de peu de retenue lorsque nous sommes en colère. Au lieu de cela, nous disons des choses blessantes ; parfois, dans nos moments de faiblesse, nous nous mettons à pousser, à frapper ou à frapper les autres, ou à leur jeter des objets.
C'est une situation vraiment honteuse. Chacun d'entre nous doit faire face à son incapacité et à sa faiblesse à faire preuve de retenue lorsque quelque chose nous contrarie. Commençons.
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