5 conseils pour transformer les bonnes actions en habitudes à vie

Un extrait du sermon d'adieu du Prophète Mohammed (que la paix soit sur lui) se lit comme suit :

Toute l’humanité vient d’Adam et ِAdam vient de la poussière, un Arabe n’a aucune supériorité sur un non-Arabe et un non-Arabe n’a aucune supériorité sur un Arabe ; De plus, un Blanc n'a aucune supériorité sur un Noir et un Noir n'a aucune supériorité sur un Blanc sauf par la piété et les bonnes actions.

Sans aucun doute, le prophète Mahomet a laissé un rappel révélateur de l’importance des bonnes actions juste avant son départ, ce qui a fortement incité les musulmans à s’engager constamment dans de bonnes actions et à se prémunir contre les mauvais comportements.

Mais aussi humains que soient les croyants, faire face à la tentation et aux fluctuations des niveaux de foi est pour beaucoup un combat quotidien. Cependant, en même temps, la plus haute demeure du Ciel, en tant que promesse pour ceux qui s'engagent dans les meilleures actions, est une tentation pas comme les autres, et ses récompenses ne sont ni superficielles ni temporaires, et ne connaissent certainement aucune contestation en ce qui concerne les retours.

Le secret pour transformer les bonnes actions en habitudes de vie est d’établir une relation solide avec Dieu et de demander son aide lorsque l’on s’engage dans de bonnes actions. Dieu, à son tour, ouvre les portes à de nombreuses opportunités pour exceller davantage en tant que musulman… et un croyant doit s’en souvenir, afin que les bénéfices de ses actes se répercutent dans l’au-delà.

Bonne action contre habitude

Une bonne action est définie comme un acte de gentillesse qui profiterait à un autre individu autre que soi-même.

Plus important encore, dans l’Islam, les bonnes actions sont reconnues comme des actes destinés à plaire à Dieu. Lorsqu’une personne s’engage à accomplir une bonne action, elle réserve son intention à Dieu et n’attend aucune reconnaissance ni aucune récompense en retour.

Bien sûr, si de telles récompenses se matérialisent (par exemple, une déduction fiscale pour un don à une œuvre caritative), le croyant doit reconnaître cela comme une récompense de Dieu sur terre, pour un tel acte.

Cependant, le Coran est ferme sur les récompenses ultimes des actes sincères, c'est pourquoi les croyants devraient continuer à lutter pour les récompenses dans l'au-delà, surtout lorsque les récompenses ne sont pas nécessairement visibles dans ce monde :

Allah n’est jamais injuste le moins du monde. S'il y a du bien (fait), Il le double et donne de Lui-même une grande récompense. (4 : 40)

En revanche, une habitude est quelque chose que vous faites automatiquement et fréquemment. Avec un conditionnement approprié, le cerveau est en fait capable de créer des voies pour garantir que cette habitude soit prise à la fréquence souhaitée, et même selon un horaire souhaité.

Le subconscient du cerveau est sans doute la partie la plus puissante du cerveau car il permet à une personne de se livrer à des actes sans inhibitions ni obstacles.

Le Prophète Mohammed a encouragé :

Faites ce que vous voulez tant que cela ne vous gêne pas. (Al-Bukhari)

Ainsi, afin de transformer une bonne action en un rituel habituel, un point de départ serait de conditionner l’esprit à créer une habitude à partir de la bonne action sans se sentir gêné ou honteux d’une telle action.

Trouver une synergie entre les deux aidera en fait une personne à avoir confiance qu'elle s'engagera dans une bonne action à long terme et aidera à conjurer tout doute qui empiète sur son esprit.

Fixez-vous d’abord un objectif à court terme

Se fixer un objectif pour commencer à s'engager dans une seule bonne action, c'est comme rédiger un contrat avec soi-même. Imaginez un accord commercial important dans lequel deux parties signent un contrat pour honorer un accord – c'est exactement la même chose, sauf que la personne qui conclut l'accord signe un contrat avec elle-même.

Pour certaines personnes, cela peut sembler facile – en particulier celles qui ont des attentes élevées envers elles-mêmes et refusent même de se permettre d’échouer.

Pour ceux qui se sentent moins motivés à réussir, cela peut paraître difficile. Mais même pour commencer une bonne action, un croyant doit croire en lui-même, et cela peut être réalisé en mettant pleinement sa confiance en Dieu, comme il est dit :

Si Allah vous aide, personne ne pourra vous vaincre. S'Il vous abandonne, qui donc pourra vous aider ? C'est donc en Allah que les croyants placent leur confiance. (3:160)

Lorsque vous fixez un objectif, c'est une bonne idée de le noter par écrit et il existe différentes manières de le faire. Il peut être écrit sur une feuille de papier, plastifiée et conservée dans un portefeuille.

L’objectif peut être aussi simple que « Je lirai une page du Coran par jour », mais écrire l’objectif encourage une personne à agir en conséquence en raison de son importance.

En lisant quotidiennement à haute voix un tel objectif, on lève le doute sur sa possibilité d’être atteint. Les conférenciers motivateurs encouragent souvent les participants à leurs ateliers à examiner leurs objectifs au moins deux fois par jour, à les sortir de leur portefeuille et à les lire à haute voix matin et soir pour s'en souvenir.

D'autres moyens seraient de conserver un rappel programmé et fréquent sur un téléphone mobile ou par courrier électronique, selon ce qui convient le mieux au destinataire.

Plus important encore, ces rappels fréquents imprègnent le cerveau d'un message vital selon lequel un certain acte devient une habitude et est là pour rester gravé dans l'esprit aussi longtemps que l'on continue de fonctionner.

Rappelez-vous la cohérence

Une habitude est quelque chose qui se fait fréquemment, probablement de manière programmée, et qui revêt une faible importance. Cela ne veut pas dire que les bonnes actions sont de peu d’importance !

Au contraire, les bonnes actions sont extrêmement importantes, mais dans le cas où elles deviennent une habitude à vie, une bonne action devient quelque chose de léger, quelque chose de facile à faire (sans y réfléchir à deux fois) et ne représente pas un fardeau pour la personne. qui le fait.

En fait, même le musulman le plus faible qui continue à lutter pour Dieu obtiendra une pleine reconnaissance pour ses actes :

Mais ceux qui étaient sûrs qu'ils allaient rencontrer Allah dirent : « Combien de petites forces ont triomphé d'une force bien plus grande par la permission d'Allah ! Allah est avec les inébranlables. (2 : 249)

Rester cohérent est très important car cela élimine toutes les inhibitions originales que l’on a de cette habitude. La plupart du temps, les habitudes sont prises quotidiennement, donc pour chaque bonne action, il est préférable de l’intégrer dans une routine quotidienne. La « routine d’une page du Coran par jour » en est un bon exemple.

Dans ce cas, une personne qui travaille sur cette bonne action peut programmer la lecture d'une page après les prières d'Isha ou pendant la pause déjeuner ou pendant le trajet pour se rendre au travail ; de cette façon, une habitude se forme et est associée à une activité pratiquée quotidiennement, faisant de la bonne action une habitude légère. Quel que soit l’acte, s’il réussit à devenir une habitude pour la vie, Dieu rappelle qu’un tel niveau de spiritualité ne peut être brisé.

Entourez-vous d’un environnement positif

Créer un environnement positif est essentiel pour que la bonne action puisse s’épanouir. Si une personne souhaite faire de la lecture du Coran, une page par jour, une habitude, elle doit rendre son environnement propice à cette démarche. Disons que l'heure prévue est de lire après la prière d'Isha, un environnement positif serait celui débarrassé des distractions.

La télévision doit être éteinte ; d'autres tâches doivent être accomplies ; la pièce doit être propre et avoir de préférence un parfum rafraîchissant. Cela garantira que l’acte se déroulera sans problème, sans tracas ni interruption.

De même, si une personne souhaite lire le Coran lors de ses déplacements quotidiens, investir dans un Coran au format de poche ou télécharger un Coran numérique dans un gadget de lecture électronique contribuerait à créer un environnement positif. De plus, se déplacer avant l’heure de pointe aidera à rendre l’acte agréable.

Garder une compagnie positive est également un bon moyen d’améliorer un environnement positif. Le Prophète Muhammad (que la paix soit sur lui) a dit un jour :

L'exemple d'un bon compagnon et d'un mauvais compagnon est comme celui du vendeur de musc, et de celui qui souffle dans le soufflet du forgeron. Quant au vendeur de musc, soit il vous en accordera, soit vous lui en achèterez, soit au moins vous profiterez d'une odeur agréable. Quant à celui qui souffle sur le soufflet du forgeron, soit il brûlera vos vêtements, soit il vous dégagera une odeur nauséabonde. (Al-Bukhari)

Si une personne reste avec ceux qui s’engagent dans de bonnes actions, il lui sera plus facile de faire de même. Si une personne finit par se lier d'amitié avec des personnes sarcastiques, cyniques, humiliantes ou démoralisantes à l'égard d'une bonne action, cela pourrait entraîner une démotivation dans l'exécution de la bonne action.

Ces mêmes personnes ont également le potentiel de semer le doute sur la capacité d'une personne à s'habituer éventuellement à une bonne action, il est donc important de se débarrasser d'une telle tentation d'échouer. Partager de bonnes intentions avec des pairs qui vous soutiennent est un excellent moyen de maintenir une bonne action cohérente et cela finira par devenir une habitude.

Restaurez et renforcez votre relation avec Dieu

Pour atteindre ses objectifs à court terme, il est aimable de se récompenser avec une petite célébration, car chaque personne s'épanouit grâce aux commentaires positifs et à l'attention. Cela ne signifie pas faire des folies avec un cadeau ou s'offrir un dîner coûteux, mais une bonne façon de célébrer un tel accomplissement serait de revoir les intentions qui ont motivé la création de cet objectif et de cet objectif en premier lieu.

Passer en revue les raisons pour lesquelles cette bonne action était importante est un moyen rapide de renouveler son engagement envers Dieu. C’est également le moment idéal pour renouveler un tel objectif ou ajouter d’autres bonnes actions à cette liste, car avec chaque bonne action vient la facilité de s’engager dans davantage de choses identiques, car Dieu ouvrira davantage de portes à des réalisations positives.

Rappelez-vous toujours les récompenses de l’au-delà et implorez continuellement l’aide de Dieu pour vivre avec succès dans ce monde et dans le monde à venir, car c’est certainement l’un des meilleurs moyens de se motiver.

De plus, il est préférable de se rappeler que les promesses de Dieu s'accomplissent toujours :

Si mes serviteurs vous posent des questions sur moi, je suis proche. Je réponds à l'appel de celui qui appelle lorsqu'il (ou elle) M'invoque. Ils devraient donc Me répondre et croire en Moi afin, espérons-le, d’être correctement guidés. (2 : 186)

(Extrait des archives de Discovering Islam.)