Avantages pour la santé d'une bonne nuit de sommeil
Sur l'importance du sommeil et son rôle pour assurer une bonne santé, dans le cadre de Son programme de création, Allah, le Tout-Puissant, nous informe dans le Coran :
« Et Nous avons fait de votre sommeil un moyen de vous reposer. Et Nous avons fait de la nuit un vêtement. Et Nous avons fait de ce jour un moyen de subsistance » (Sourate An-Naba' 78 : 9-10-11).
Lorsque nous sommes éveillés depuis une longue période, l’homéostasie veille/sommeil nous indique que le besoin de sommeil s’accumule et qu’il est temps de dormir.
Cela nous aide également à maintenir suffisamment de sommeil tout au long de la nuit pour compenser les heures d’éveil.
Dans la vidéo ci-dessus de TedEd en 2015, le Dr Shai Marcu défend le sommeil précoce, montrant comment le sommeil restructure votre cerveau d'une manière cruciale pour le fonctionnement de notre mémoire.
