Cet Eid, commencez le réveil matinal
Une prière particulière exécutée après le lever du soleil marque le début de l'Aïd pour les musulmans du monde entier. Ce qui suit sont des jours de divertissement, de famille, de fête et de vacances.
Pourtant, démarrer ses vacances en se levant tôt est décidément paradoxal pour nos esprits modernes ! Chaque jour, lorsque le réveil sonne, nous souhaitons pouvoir nous lever le plus tard possible, avant de vaquer précipitamment à notre frénésie matinale.
Heureusement, les gens accueillent les vacances à bras ouverts ; mais cela nous donne l'occasion de paresser au lit jusqu'à midi, et parfois même plus tard, en profitant de notre oisiveté.
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En fait, les musulmans se lèvent à l’aube pour accomplir la prière du Fajr tous les jours, jours fériés ou non. Pourtant, la sunna encourage à rester éveillé et à commencer sa journée avec les premiers rayons du soleil, ce que la plupart des musulmans trouvent difficile à accomplir de nos jours.
Beaucoup d’entre nous, musulmans ou non, souhaiteraient être davantage du matin. Nous envions ceux qui se lèvent naturellement tôt parce qu’ils n’ont pas à vivre cette bataille quotidienne dans leur tête.
Au contraire, se lever tôt n’est pas un cadeau de Dieu réservé à quelques privilégiés ! C'est en fait ainsi qu'Allah a créé notre corps, c'est un cadeau pour l'humanité.
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Avantages pour la santé de se réveiller tôt
En fait, commencer la journée tôt le matin est bon pour notre santé. Notre corps possède sa propre horloge biologique, appelée notre « rythme circadien ».
De plus, notre rythme circadien est responsable du sommeil et de l’humeur ; en contrôlant de nombreux processus internes du corps que la lumière peut affecter (luminothérapie).
De plus, le Dr Hosny Hamdan, professeur de sciences de la Terre, affirme que capter les premiers rayons du soleil diminue l'activité de la glande pinéale qui produit l'hormone mélatonine, ce qui rend le corps plus alerte et nous fait sortir du système nerveux inconscient. dans notre moi conscient.
Heureusement, cela augmente également les niveaux de cortisone nécessaires à la libération d'énergie et à la gestion du stress (WebMD, 2008).
De plus, lorsque nous nous réveillons au soleil, notre corps libère de la sérotonine responsable du bonheur (luminothérapie).
En fait, le rythme circadien du corps doit généralement être réinitialisé chaque jour à la lumière du matin, sinon il se désynchronise, entraînant un trouble du rythme circadien.
Selon les recherches de Light Therapy, « un trouble du rythme circadien signifie que votre corps produit des hormones, des produits chimiques et des neurotransmetteurs en quantités inappropriées et/ou au mauvais moment de la journée. » (Luminothérapie).
L'agence internationale de recherche sur le cancer indique qu'il a été démontré qu'une perturbation du rythme circadien entraîne un risque plus élevé de cancer, en particulier en cas d'exposition constante à la lumière la nuit.
Une perturbation peut également provoquer des maladies telles que la dépression (en raison d'un faible taux de sérotonine), la fatigue chronique et l'insomnie, entre autres (luminothérapie).
Selon Psychology Today, « les gens du matin ont également une personnalité plus stable et des niveaux d’agressivité plus faibles, ce qui conforte l’idée selon laquelle la sérotonine est impliquée dans le maintien de la régularité de l’humeur et des rythmes circadiens. »
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